co mam zrobic zeby zeszczuplec

:( jak mam sie powstrzymac od objadania sie i to na dodatek wieczorem albo gdy jest mi zle

Hej!

Pewnie nie napiszę żadnych nowości, ale to naprawdę pomaga:
- przestań się zadręczać
- postanów, że koniec już i teraz i przestań się objadać
- porozpieszczaj się inaczej (rób wieczorem, albo jak jest Ci źle to co lubisz najbardziej, za wyjątkiem jedzenia oczywiście)
- idz na rower
- idz na spacer (bez pieniędzy)
- poćwicz
- i przedewszystkim walcz, bo nikt tego za Ciebie nie zrobi

Trzymaj się Kochana!
Walcz i bądz z nami! To chyba najbardziej pomaga!

witaj w klubie :) ......wieczorne jedzenie i zajadanie problemików i złych dni jest takie swojskie i takie milusie. tylko, ze potem
pieknie i lekko nabieramy ciałka - złościmy się - i znów pyszna kanapka i jeszcze pyszniejszy batonik.
myslę, ze tylko własną siłą woli i determinacją zdołamy to pokonać.warto ustalić sobie czsa posiłków, starać się nie podjadać pomiędzy, a jeżeli już to jeść coś niskokalorycznego np. marchewkę , no i warto się troszke poruszać

WSZYSTKIE TE SPOSOBY SĄ BARDZO DOBRE. JA BYM JESZCZE DORZUCIŁĄ JEDNĄ RZECZ. ZAPLANUJ SOBIE DZIEŃ TAK, ŻEBY ROBIĆ WSZYSTKO, ALE NIE MYŚLEĆ O JEDZENIU. JA NP DZISIAJ WYBIERAM SIE TERAZ NA ROWEREK, POTEM IDE NA ZAKUPY (NIE KUPUJĘ JEDZIENIA), POTEM SPOTKAĆ SIĘ Z PRZYJACIELEM, POTEM Z KOLEŻANKĄ SIĘ UMÓWIŁĄM DO KOŚCIOŁA, BO NA LEDNICE JEDZIEMY, TO MUSIMY DO SPOWIEDZI IŚĆ, POTEM MAM FILMY I JK SIĘ ZAJMĘ, TO NIE MYŚLE O JEDZENIU. TO NAPRAWDĘ POMAGA. KIEDY NIE MASZ CZASU SOBIE NAWET USIĄŚĆ, TO TYM BARDZIEJ NIE MYŚLISZ O JEDZENIU ;)
POZDRAWIAM I TRZYMAMA ZA CIEBIE KCIUKI ;) JAK CHCESZ MOŻESZ MNIE ODWIEDZIĆ ;)

MÓJ PAMIĘTNIK :arrow: http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=56613