jak zakonczyc diete??

Moja dieta: tydzien same owoce, tydzien sam ryż. Jak zakonczyc azeby uniknąć jojo??

Znalazlas w gazecie nierozsadna, szarlatanska diete. Trzeba bylo zapytac sie na forum czy taka dieta jest zdrowa. Kazda dieta w tej chwili moze wywolac jo-jo poniewaz to co zrobilas bylo bardzo restrykcyjne dla organizmu. Zaproponowalabym Ci diete 1000 kcal, ale nawet na niej przytyjesz.

hej :D moim zdaniem powinnas zaczac jesc 1000kcal dziennie, odzywiać sie zdrowo ( zero słodyczy, ograniczyc tłuszcz, zero fast foodów itp ) pozniej stopniowo powinnas zwiekszac, tzn np. przez pierwsze kilka dni jesc 1000kcal a pozniej dodawać np po 100-150kcal co 2-3 dni ... :wink: to byłoby rozsadne. Ze słodyczy radziłabym Ci narazie zrezygnowac, przynajmniej przez pierwsze tygodnie. Troche sie ruszaj i mysle ze bedzie ok :wink: jesli tak zrobisz, a mimo to efekt jo-jo bedzie, to bedzie znaczyc ze ta dieta była po prostu beznadziejna i nieodpowiednia dla Ciebie ...
Spodobał mi sie jadłospis ... mogłabys dokładniej napisac, co kazdego dnia jadłas?? :) pozdrawiam ;*

oj widze ze ktoś bardziej doswiadczony mnie ubiegł ... hmmm no nasze odpowiedzi sa całkiem przeciwne, mysle jednak ze zacznij od tych 1000kcal, zobaczysz co bedzie ... i tak w sumie nie masz innego wyjscia jak przejsc na diete niskokaloryczna :wink: kazdy organizm jest inny, wiec nie mozna z góry zakładac, ze na pewno teraz przytyjesz ... jesli rozsadnie do tego podejdziesh, powinno byc ok :)