Wątek: Czas na zmiany - czyli nowa JA !

Dziś zjadłam 945 kcal

340g arbuza
400ml kefir
200g kapuśniaczka
20g chleb pszenny - mała kromka
2 plasterki salami
plasterek sera żółtego
owsianka (szkl.mleka 2% + 40g płatki owsiane)
serek Danio waniliowy

Do tego 2 litry wody i 4 duże szkl. czerwonej herbaty.


Ruch 30 minut szybkiej jazdy rowerem

Jednak dziś tylko rower,ale jutro na bank będzie dużo lepiej

Kolorowych snów

Czesc Dorotko, dobrze ze przynajmiej Tobie udalo sie dzis przetrwac na diecie ja nawlilam...
Dobranoc!

Hej Laseczki ! Moge sie do was dolaczyc ?? Tylko ze ja mam duzo duzo wiecej KG niz wy ((

cześć!
wdepnęłam tu bo dostałam niejasne zaproszenie od ciebie, że to niby mogę wprosić się no to więc się wpraszam ... (tak nawiasem mowię" nie dziękuje "odnośnie twojego życzenia mi powodzenia ... wiesz niby to nie wierze w przesady - chociaz jestem zacofana - ale licho czy inne stwory i "stfory" nie spią) ... fajny pomysł z tymi zdjęciami szczuplych lasek tylko, że u mnie taka motywacja nie działa - kiedyś wykleilam sobie wewnetrzna strone szafki takimi zdjątkami i na srodku wyeksponowalam moje na którym najgorzej wyszłam ale to nic nie dalo bo dalej wygladam jak dziecko walenia badz wieloryba z lewego łoża ... dzisiaj mialam nawet halucynacje, że waze 69 ... zreszta nie dziwne po wczorajszej wyzerce naprawde czuje się jak mlode walątko ... musze pomyslec o jakims planie w zwiazku z odchudzaniem ... pomysli sie, pomysli sie ... tymczasem trzymaj się i nie bierz ze mnie przykladu bo dojedziesz do ogromnistaej nadwagi !!!!

Forma czytałam co wczoraj zjadłaś i wcale nie było tak źle Oczywiście zawsze może być lepiej,ale bez dołowania proszę Bądź dzielna

Chwilunia jasneee To co że ważysz więcej,wszystkie mamy podobny cel,żeby pozbyć się tłuszczyku,więc będziemy się wspierać Zapraszam

Zmykam robić owsiankę a później biorę się za ćwiczenia

Miłego dnia

Magda 68 kg przy wzroście 167,nie jest tak źle,musisz się inaczej nastawić Przecież chcesz schudnąć,masz rację - pomyśl: jaka dieta,jaki ruch,jakie ćwiczenia lubisz i działaj Mam nadzieję że będziesz pełna zapału i optymizmu i koniec z wyżerkami (łatwo powiedzieć,nie?)

Tak...taki kursik Tobie dobrze zrobi...mi w szczecinie na filologie abraklo 5 punktow...moze jakbym szla na jurs...ehhhh
a jak tam dietka ?

Smutnaksiezniczko ja wybieram się na studia na które jest "wstęp wolny",czekam właśnie na decyzję i zaczynam się denerwować,już powinna przyjść,decyduje kolejność zgłoszeń,sądzę że powinnam się dostać,wysłałam 12 lipca papiery.
A na jakiś kurs jeszcze na pewno się zapisze
Dzięki za odwiedzinki

Ale mnie nosi,już mam dosyć tej nudy,nie moge tak siedzieć na tyłku i nic nie robić,szkoda że wcześniej nie pomyślałam o pracy na wakacje Wiem że to głupie ale juz się nie mogę doczekać tych studiów,mam nadzieję że będzie ok

Mam ochotę zrobić coś szalonego...

jejkus.. sliczny stroj ma ta laska na zdjeciu - ten pomaranczowy ja tesh taki kcem!!!!!

obiecuje sobie ze za rok przyjade do Ciebie do Gdyni na zakupy i zafundujemy sobie takie albo tesh piekniejsze stroje

i jeszcze jedno... czy wiesz ze salami jest z osiolka? a osiolek to taki ladny i sliczny i fajny jak ze shreka... zjadlas osiolka ;( no dokladniej pewnie jedna milionowa jego udka

pozdrawiam dorotko