Wątek: 30-stki odchudzające się

Ryba zapiekana z papryką ( składniki na 4 porcje )

600 g filetów z morszczuka
200 g pieczarek
200 g zielonej lub żółtej papryki
200 g pomidorów
przyprawa do ryb

Rybę pokroić, posypać przyprawą, pieczarki i paprykę pokroić w kostkę, ułożyć w naczyniu ogniotrwałym, na warzywach ułożyć porcje ryby i plastry pomidorów. Naczynie ogniotrwałe przykryć, wstawić do nagrzanego piekarnika, piec około 25 min.


Jedna porcja ( 300 g ) zawiera 138 kcal

a tak wyglada nasz kociak jak jest "dorosly"( nie zupelnie, bo nie mozna wlasnych zdjec wklejac )

Jutro wazenie!!!!!!!!!

tylko dziewczyny, zeby mi nie bylo jak w ubiegly piatek!!!!!!!!!!

wszystkie uciekly i nikt sie nie chcial podzielic winikami!!!!!!!!!!

a tak wlasciwie, to mi sie ten tydzien straaaaaaaaaaaaasznie dluuuuuuuuuuuuuuzy, juz dzisiaj rano myslam, ze to piatek i chcialam wejsc na wage ale nie ma glupich..........................poczekam do jutra, a nawet ja mi nic nie pokaze, to sie nie bede zloscic, przeciez zaczelam od 12.10 i jeszcze nie mozna niczego oczekiwac

do czego to doszlo, sama ze soba pisze

To nic , chociaz topik niezatonie

druknęłam se przepis na tę waszą rybkę (ino ja bez pieczarek). Może być mniam.

Masz racje Gosia, jak tak bedziesz ze soba dalej pisac to ten topik napewno nie zginie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Napewno bedzie mniam

Chyba juz nie bede musiala sama ze soba dyskutowac, czy znowu gdzies uciekniesz, Monika???????????

OK!!!!! jak nikt ze mna nie chce gadac to spadam prasowac kto poprasuje za mnie??????????? mam duzo do prasowania, podobno duzo kalorii sie spala!!!!!!!! No, kto chetny???????


Nie to nie, sama pospalam te kalorie

spalaj, spalaj. Ja też biegnę spalać w uczeniu.
Do wieczorka.