Dam rade? MAM NADZIEJĘ!

:wink: Przyszła kolej na mnie;) Tak tak zostałam schwytana w sidła rozpaczy związanej z ODCHUDZANIEM.Mam 170cm wzrostu i waze 72kg.Juz 2 kg udało mi się zrzucić i to mnie trochę podbudowuje :D Nie mam jakiejś specjalnej diety.Jem dwa posiłki dziennie.Na śniadanie jem pare kanapek z chlebkiem wasa a obiad jem z ryżem i małaą ilością mięska :oops: kolacji raczej nie jem.Moimi przekąskami są owoce i warzywa.Odchudzałam się już wiele razy ale ledwo zaczęłam i już całą dietę dibli wzięły.Tak na poważnie się odchudzać zaczynam jutro i będę to tu opisywać:) Życzcie mi powodzenia i trzymajcie kciuki bo to mi się napewno przyda:)

jestem padnieta i jutro napisze rownie powaznie co Ty zaczenish dietke, ale POWODZENIA :)

hej, hej, hej ;)
mnie sie dzisiaj już tesh nie za bardzo chce pisać, więc życzę Ci słodkich snów, a jutro coś Ci naskrobię ;) buziaki ;)

http://www.k-k.pl/nowewidoki/0051.jpg[/b]

Hey!
No i jak dieta?
Mam takie małe "uwagi" (nie złośliwe ale wynikające z troski :wink:)
Po pierwsze: za posiłek uznajemy wszystko, co ma jakieś kalorie. Czyli każda Twoja przekąska to też posiłek.
Po drugie: takich posiłków powinno być w ciągu dnia 5-6, najlepiej o stałych porach. Ostatni - min. 4 godziny przed snem.
Po trzecie: nie przesadź z ilością - w obydwie strony; bo za mało to też niezdrowo. Spróbuj sobie przez kilka dni liczyć kalorie - zejście poniżej 1000 jest niedobre dla metabolizmu. A żeby przyspieszyć chudnięcie - pij dużo, najlepiej niegazowanej mineralki i niesłodzonych herbat ziołowych :D
Po czwarte: jeśli chcesz ładnie schudnąć, do zdrowego odżywiania warto dołączyć ruch. No i pielęgnacja skóry; peeling min. raz w tygodniu, codziennie balsam; również pływanie czy ćwiczenia w wodzie ładnie ujedrniają skórę :wink:

http://img.digart.pl/prace/miniaturki400/179711.jpg

To tyle moich wtrącalskich rad :wink:
Życzę powodzenia, obiecuję wpadać często :D

Ludzie jest tak goraco ze ledwo wytrzymac mozna.Zrobilam dzisiaj sporo kilometrow szybkim marsze i troszke sie "lzej" czuje, ale jestem wykonczona 8) Na sniadanko zjadlam dzisiaj jogurt z chlebkiem(tym razem Maca razowy)lekko posmarowanym maslem mmm pychotka :D Obiadek byl troche tlusty :? a mianowicie placki ziemniaczane mojej mamy.Ehh ona to robi placki :P ale sie przelamalam i zjadlam 3 malutkie placuszki.Jutro jeszcze bede jadla tak jak dzis a w niedziele robie sobie mala jednodniowa glodoweczke i bede zyla tylko na wodzie :D


AmmyLee dzieki za te wskazowki a co do basenu to w ogole ze mna cos jest nie tak! Bo ja trenuje plywanie dosc dlugo i niezle ale nic praktycznie nie chudne! No ale trudno najwazniejsze jest to ze lubie to co robie!

Musze sobie poszukac jakiejs dobrej dietki bo chyba na tej "swojej diecie" za daleko nie zajde.Hmm nie wiem jeszcze zobacze.Czeka mnie jeszcze "glodny"wieczorek 100brzuszkow i jeszcze troche cwiczen.


Bede pomalu konczycDziekuje wszystkim za wsparcie i pamietajcie tez Was wspieram!! :wink:

No, u mnie też dziś ciepełko ale na szczęście jeszcze nie strasznie :P
Hmm, jesli lubisz pływać to teraz tylko dołącz do tego odpowiednią, zdrową dietkę i piękna figura murowana!!! Jeśli uprawiasz dużo sportu, to nawet przy 1500kcal chudniesz. Ale dieta musi być zbilansowana, bez wyskoków :P

Pozdróweczka!!!

Wszystko jest fajnie pieknie i w ogole:P jak narazie zadnych dolkow zalaman nerwowych i walenia waga o leb:P Waga stoi na 72 ale obwod brzuszka sie w ciaz zmniejsza:) Ostatnio stwierdzxilam ze jestem jakas nieproporcjonalna :lol: heh no ale to tylko moje zalozenia:P a tak w ogole to oto moje wymiary:

biust:90cm
ramię:30cm
brzuszek:78cm
udo moje nieszczesne:61cm

Hey!!! :)
Całkiem całkiem te wymiarki :wink:
Sama dawno się nie mierzyłam, ale na razie sobie to odpuszczę :D
Jeśli waga stoi a wymiary się zmniejszają to bardzo dobrze - zamieniasz ewentualny tłuszczyk na mięśnie, które wiadomo ważą więcej od tkanki tłuszczowej :P A i waga wkrótce ruszy :P

Pozdrowionka serdeczne!!!