Wersja do druku
Nie wiem który juz raz zakładam nowy pościk,aż mi jest wstyd.No cóż.......
Po raz kolejny zaczynam walke i mam nadzieję że dzieki waszej pomocy mi się uda.
Wymiary:
:arrow:162cm
:arrow: 60kg
:arrow: udo-56cm
:arrow: pupa-98cm
:arrow: brzuch-93cm
:arrow: talia-84cm
:arrow: biust-97cm
:arrow: ramię-31cm
Dieta 1000-1200kcal i ani wiecej
W mire możliwosci jak najwięcej ruchu.
To tyle :P
Miłej niedzieli
Hej Ateczka!
Najważniejsze, że chcesz.
Ja tez dzisiaj zaczynynam przerwaną dietę.
Życzę powodzenia i trzymam kciuki.
miłej niedzieli,
milas
Hej Ateczko
ja także trzymam kciuki
najważniejsze to coś zacząć a potem samo jakoś się nakręca
ja muszę wreszcie kupić sobie centymetr (bo niestety nie posiadam) i tez tak dokładnie się wymierzyć bo w ogóle nie mam pojęcia o swoich wymiarach.
miłej niedzieli i dietkowania życzę Tobie i sobie
c. :wink:
Ja zaczynam od jutra... też nie wiem po raz który.
dieta 1000-1200kcal - mam nadzieję, że w końcu wypali...
MUSIMY SIĘ WSPIERAC!!!
Dzieki dziewczyny za odwiezinki :P
Z dzisiejszego dnia jestem zadowolona,no poza kukurydzą gotowaną (nie wiedzialam ze ma tak duzo kalorii,ale bylo juz po fakcie),no i zjadłam gałkę lodów bakaliowych :oops:
DZIEŃ 1
Sniadanie
:arrow: kawa z mlekiem
:arrow: jogurt
II śniadanie
:arrow: pomidor
:arrow: herbata
Obiad
:arrow: skrzydełko pieczone
:arrow: 2 ziemniaki
:arrow: ogórki z pomidorami
Podwieczorek
:arrow: kukurydz 200g
:arrow: kulka lodów bakaliowych :twisted:
kolacja
:arrow: herbata z mlekiem
:arrow: pl.poledwicy, łyz serka topionego z łososiem
Myslę że nie jest żle.
Obawiam sie bo jutro jadę prawdopodobnie na biwak do środy z Miśkiem i znajomymi,a widomo jak to na biwaku,grill,piwo bedzie sie lało litrami, :wink: a po tym czlowiek sie nie kontroluje i je.No ale zobacze jak to bedzie.....
Trzymajcie kciuki za mnie :wink:
Dzis jeszcze mam zamiar sobie poćwiczyć troszkę,8minABS,moze cos na pupke i uda.
Miłej nocy i dietetycznego tygodnia :wink:
Na pewno sie uda. Nie ma znaczenia ze zaczyna sie po raz kolejny, wazne ze tym razem sie na pewno powiedzie - zobaczysz. Trzymam kciuki :) A kukurydza nie jest taka zla, ma jakies witaminy..i na pewno nie AZ TYLE kalorii...ale lodow to Ci zazdroszcze...mniam...
Powodzenia!!
Kukurydza niby warzywko ale 50g ma 111 kcal.Sporo,nawet sie nie spodziewałam że tyle :?
Hmm...a jaka kukurydze jadlas? Gotowana? Taka w kolbie? A te 200g to razem z kolba? Wybacz ze zasypuje Cie glupimi pytaniami, ale moze naprawde nie jest zle. Zreszta...Po co czepiac sie szczegolow...nie przejmuj sie :) Male potkniecia sie zdarzaja, a szkody wielkiej nie bedzie, byleby sie trzymac diety dalej...
Trzymam kciuki i do uslyszenia jeszcze, pa
Kurcze.... faktycznie 200g z kolba było,a pewnie sam srodek ze 100g.Czyli faktycznie nie było az tak żle :lol: Hana dzieki za podpowiedz,bo ja policzylam 200g kukurydzy.Czyli teraz mi wyszlo jakies 200kcal,i jest OK.
I to jest dowód jak to dobrze że jestescie-bo ja zylabym w przekonaniu ze kukurydza ma mnóstwo kalori i nastepnym racem bym jej nie tkneła,a tak......DZIEKI
Ateczko, robaczku, tu jestes!!!
Bardzo mnie zaniedbalas i bardzo mi przykro z tego powodu... :cry:
Mialysmy sie wpierac, a Ty gdzies sobie ucieklas :!: :!: :!:
Ale widze, ze jestes z powrotem. Mocno trzymam kciuki, powodzenia!!!
:P
Nie ma sprawy :) jestesmy po to zeby sie wspierac nawzajem. Tak mi cos nie pasowalo z tymi 200g, puszka kukurydzy ma kolo 100 g i to jest bardzo duzo....A co do kolby to mam wrazenie ze kukurydza w kolbie sklada sie w wiekszosci z kolby :lol: pamietam ze nigdy nie udalo mi sie najesc jedna kukurydza :oops:
Fajnie ze sie wszystko pieknie zgadza, ciesze sie razem z Toba :)
Lilii skarbie-przepraszam.Mam nadzieję że sie nie gniewasz aż tak bardzo na mnie.... :wink:
Nie chcialam nic pisac,bo jest mi okropnie głupio,że kolejny raz nie wytrzymałam,że obiecałam a nie dotrzymałam słowa.
Ale wróciłam.......ale na jak długo to nie wiem...... :?
Okaże się.
Nie gniewam sie, ciesze sie, ze jestes!
Ja tez miewalam ostatnio dolki, teraz mam strasznego dola, nic mi sie nie chce i mam wszystkiego dosc!!!
Chyba pojde pocwiczyc, to powinno mi pomoc.
Ty tez sie dzielnie trzymaj, tym razem musi sie udac!!!
Buzka! :P
halo, halo :roll: :wink: :)
gdzie się podziewasz ateczko?
mam nadzieję, że trwasz przy swoim. Czekamy tu na ciebie
pozdrawiam
c.
:oops: :oops: :oops: Niestety u mnie porażka.Byłam pod namiotami,no i nie dało sie dietkować,piwsko sie lało litrami,kiełba z grila i wogóle wogóle :oops: :cry:
Ale dzis zaczynam ponownie.KURCZE JUZ NA TYM FORUM PISZE TO SŁOWO ŻE "ZACZYNAM"PORAZ SETNY :x :!: :!: :!:
Wieczorem zadm relacje z dnia
Ateczko kochana, juz sie balam, ze znowu zniknelas! :wink: A widze, ze Ty tymczasem sobie "wakacjowalas"... Dobrze, ze wrocilas.
Kryzysy sie zdarzaja, ja tez ostatnio troche imprezowalam, ale od wczoraj znowu postanowilam wziac sie w garsc. Nie przejmuj sie tym, ze slowo "Zaczynam!" piszesz po raz setny - i dobrze! Najwazniejsze, zebys nie tracila zapalu, zeby chcialo Ci sie walczyc i zaczynac od nowa. Nie masz przeciez wielu kilogramkow do zgubienia, na pewno Ci sie uda!!! Ja goraco polecam cwiczenia, ruch - wybierz, co Ci odpowiada. Ja cwicze regularnie od ok.trzech tygodni i naprawde widze efekty!!! Dzieki cwiczeniom nawet grzeszki dietkowe latwiej zniesc... :wink:
Bedzie dobrze! Zycze pozytywnej energii, milego dnia i czekam na relacje, jak Ci idzie!!! :P