Wersja do druku
co zrobię??
dokładnie to, co robiłam przez 10 dni w ciagu tych wakacji.Byłam z siebie dumna!! Byłam, a nie jestem, bo zmarnowałam wszystko!!
dopadło mnie yoyo.....
a teraz??
a teraz mam doła, który nie minie, ponieważ wiem, że gdy wyglądam źle , to nie potrafię w siebie uwierzyć!!!!
więc co ??
sport i mało jedzenia :)
to może jakieś szczególy :
:arrow: NIC po 18:00 [ten punkt może ulec zmianie poniewaz będąc w II kl. LO, trzeba uczyć sie czasami po nocach.. :?] albo nic przed 12:00
:arrow: słodycze tylko w niedziele i święta!!!
:arrow: max.1500 kcal/dzień
:arrow: biegam codziennie!! min. 1 h
w następnej notce: moje doświadczenia w spełnianiu podobnego planu :)
Na pewno Ci sie uda, ale radze Ci nie glodzic sie bo to wlasnie powoduje pozniejszy efekt jojo. Sport jak najbardziej!!! Trzymam za Ciebie kciuki!!! :D
Plan masz bardzo dobry, o tym niejedzeniu do 12.00 to lepiej zapomnij. Sniadanie jest bardzo wazne i powinno sie je jesc chociazby dlatego, ze przyspiesza przemiane materii. Do wieczora na pewno je spalisz, wiec sie nie martw!!!Cytat:
Zamieszczone przez KiedysBedeLaska
10 najlepszych dni w historii mojego odchudzania
:arrow: biegałam codziennie po 40-60 minut, tak, że miałam az wypieki na policzkach [to było-jak zaobserwowałam- dobre dla mojej cery :)]
:arrow: jadłam max.1500 kcal, czyli wychodziło mi po 800-900kcal na dzień :) i nie byłam głodna :)
:arrow: 15 min. gimnastyki - bez problemu :)
:arrow: 40-60min. rolki -sama przyjemność :)
udało mi się wtedy więc i tym razem sie uda!!!! :D :lol:
Super ze masz jakas motywacje i zapal...bede 3mala kciuki za Ciebie :) Dasz rade bo tego chcesz...tylko pamietaj! Nie mozesz w siebie zwatpic...
Danik dzięki za komentarz :) dzięki że trzymasz za mnie kciuki :D
a jakaś tam dietetyczka..Maja Błaszczyczyn [czy jakoś tak] polecała nie jedzenie przed 12:00 żeby spalić wszystko z poprzedniego dnia.
no ale mi to wychodzi. to nie jedzenie przed 12:00 - nic trudnego :D ja nawet wrecz nie lubie jeść z rana... po obudzeniu lubie pic wode. :) i wystarcza..
no ale dziękuję za Twoją radę, bo może na dłuzszą metę okaże się ona lepsza od mojego sposobu :)
Znam dietke pani Blaszczyszyn jednak dla mnie lepsze jest jak zjem sniadanie. Wydaje mi sie to zdrowsze. Musisz sprawdzic co Tobie najbardziej bedzie odpowiadalo i z czym bedziesz sie najlepiej czula! Ja trzymam kciuki za 15 straconych kilogramow do Bozego Narodzenia!!! Moze i mi sie uda??? :roll:
a Ty, Danik, piszesz dziennik odchudzania?? :D
jeżeli tak to dla siebie, czy publiczny ? :)
a tak wogóle... to najwazniejsze : zaczynam od jutra :D
i musi się udac!!
mam już dość takiego wyglądu!!
takich kompleksów!!
a biegać to ja naprawdę LUBIĘ !! :D
no i ...no i ni biegaam bo za późno wstaam ;(
ale zjadam dziś nie za dużo, wiec sie ciesz e :)
rok szkolny powoduje u mnie wieeele stresu a jeszcz więcej jego ROZPOCZĘCIE [spotkanie ze znajomymi i teksty: "aska?! ale ty przytyaś!!" :P trzeba sie spodziewac najgorszego :P]
ale ogólnie daam sobie za motto tego roku szkolnego sowa Papieża Jana Pawa IIego:
"wymagajcie od siebie, chocby inni od was nie wymagali!"
i nie chodzi tylko o naukę... ale tez o odchudzanie!! musze w koncu osiągnąc swój cel bo w przeciwnym razie nigdy nie bedę szczesliwa!! ;(
Witaj.
I od razu- nie mierz swojego szczęścia wagą!!!
Poza tym, przy takim trybie zycia, tzn. bieganie i ćwiczonak na pewno szybko dojdziesz do celu :) i będzieś szczuplutka laska!!!
Pozdrawiam :)
Hej!!! :D :D :DCytat:
Zamieszczone przez KiedysBedeLaska
Czy mozesz mi napisac swoje imie, bo tak dziwnie jest mi pisac do Ciebie zwracajac sie KiedysBedeLaska?? :D Prosze. :D Jezeli chodzi o moj pamietnik to pisze tutaj na forum. To jest moj trzeci i mam nadzieje ostatni pamietnik jako grubaski!! Pisze go przede wszystkim dla siebie, ale przez niego zawieram bardzo duzo znajomosci z dziewczynami, ktore maja podobne do mnie problemy, pomagaja i pocieszaja w trudnych chwilach a jak trzeba to i skarca za zbytnia samowolke!!! :D Dlatego swoj pamietnik pisze tez dla nich, dla tych chwil spedzonych razem z nimi!!! :D Jestem w nim szczera czasami do bolu. Nie chce nikogo oszukiwac bo tym samym oszukiwalabym sama siebie. Jezeli chcesz mnie odwiedzic to zapraszam. Na pewno mnie znajdziesz. I jeszcze jedno!!! Calkowicie zgadzam sie z Nandunia, nie mierz swojego szczescia waga!!!!!!! A motto masz piekne!! Napewno sie uda!!! :D :D :D
Pozdrowka!!! :D :D :D
nazywam się kaśka :DCytat:
Czy mozesz mi napisac swoje imie, bo tak dziwnie jest mi pisac do Ciebie zwracajac sie KiedysBedeLaska??
tak się możesz do mnie zwracac :D
no. Szczęscia nie nalezy mierzyc waga - ja się z Wami moje drogie wspierające dusze ZGADZAM, ale....
ale jeśli się ma kompleksy i nie lubi się siebie?? [w sensie że swojego wyglądu] to cięzko jest..
:)
SŁODYCZE- PRECZ
tylko w niedzielę i święta!!!
a zagranicą jedzenie jest drogie :P
to tez może być motywacja bo niedugo wyjezdzam do Szwajcarii i ... :)
no ale za to pewnie dużo PIĆ bedę
:/
nie , nie bede
w sumie to waśnie ode mnie zależy :D :D :D
chyba nie w temacie jestem :P a po co do szwajcarii???
Kasiu widze, ze u Ciebie taki sam dramat jak i u mnie czyli jojo :? :? :?
Ale coz trzeba zyc dalej, ja tez zamierzam zejsc do wagi 55 bo czulam sie w niej swietnie i tez dobrze wygladalam :) choc poczatkowo chcialam wazyc 52, ale wystarcy mi 55 :P uda sie uda nam... Tobie na pewno szybciej niz mi :) nieznosze biegac!! :D
Powodzonka !!