Mój Dzienniczek ;) - Anoosia

Witam!! :D:D:D


Jestem tutaj nowa. mam na imię Ania, 15 lat i prawie tyle kilogramów do zrzucenia kilogramow do zrzucenia :(
Podam swoje zawstydzające wymiary , żeby było lepiej wiadomo jak duzo jeszcze mam ze sobą do zrobienia :oops:
Waga: 58 kg
Wzrost: 154 cm
Biust: 91 cm
Talia: 77cm
Brzuch na wys. pępka: 85cm
Biodra: 88cm
Udo: 52 cm
Noga nad kolanem: 37,5
Łydka: 35
Ramię:28,5

A teraz coś o mojej dietce. No cóz od zaledwie 4 dni jestem na diecie South Beach jednak nie mam o niej ksiązki więc wszystkie wiadomości zaczerpnełam z forum internetu itp źródeł. Dlatego nie jestem pewna czy robie wszystko dobrze. Mam nadzieje ze mi pomożecie i wytkniecie każdy bład jaki popełnie :D:D:D To sie napewno przyda ;)

Od razu powiem ze nie jestem zbyt dobra w dietkowaniu. Dosyc szybko sie poddaje. Wszystko jest bardzo dobrze dopuki nie ulegne jakiejs pokusie bo wtedy już dno.. cała dieta staje sie ruina. Zaczynam jesc co chce i po jakimś czasie samowolki rozpoczynam kolejna i kolejna diete. Daje mito tyle ze zwykle wracam do swojej wagi .. hmm no moze kilogramik mniejszej ;)

A teraz chce zeby wszystko poszło po mojej mysli i nie przerwe przed koncem diety!
Bardzo liczę na waszą pomoc!

Witaj !!!

Jestes jeszcze bardzo mlodziutka :D Ja stosowalam diete SB juz wiele razy i bardzo ja polecam. Zastanawiam sie tylko, czy nie zrobisz sobie krzywdy stosujac ja..., nie jje sie tu wiele produktow... ktore sa potrzebne do prawidlowego rozwoju :wink:
Oczywscie jesli odchudzasz sie z glowa, to wszystko bedzie ok :P
Ale pomysl tez o standardowym 1000 kcal lub wiecej ze wzgledu na Twoj wiek. Schudnie sie w dluzszym czasie, ale nie zaskoczy nas efekt jo-jo.

Zycze udanego dnia !!! Buziaki :*:*

http://www.gify.biz/gify%20kreskowki...k/disa0060.gif

wlasnie malutka!

jestes mlodziutka i... zastanow sie czy nie lepsza bylaby dietka pt. "mniej zrec" ale wszystko i w malych ilosciach...

Twoj organizm sie rozwija... na takie dietki bedziesh miala czas po 20, gdy jush bedziesh "kobieta"...

oczywiscie zrobish jak bedziesh uwazala, ale... moze wlasnie rygory niektorych diet powodowaly ze sie szybko poddawalas - moze Twoj organizm dawal Tobie subtelne znaki ze niszczysh organizm? :)

zastanow sie jeszcze raz :)

sciskam Cie cieplutko :)

Hejka ;)
No cóż.. dziekuję za odpowiedzi! :) Bardzo by mi sie przydała jakaś pomoc.. Jeżeli chodzi o dietke SB to zamierzam ja jednak pozostawić, bo szczerze mówiąc bardzo mi odpowiada. Widzę juz malutkie efekty po tych paru dzionkach i dobrze się na niej czuję. zostało mi juz tylko 10 dni wiec jestem dobrej mysli :D NIe mam ochoty na słodycze ani nawet na żadne rzeczy zakazane w tej diecie.. i szczerze mówiąc to sie troche dziwie heh..A teraz do was dziewczyny :D

Paulyna Dziekuje za dobre rady no i własciwie za miłe słowo :D:D:D Oczywiscie ze odchudzam sie z głową! :D Nie jem ani za duzo ani za mało no i napewno nie schodze ponizej tysiaka wiec chyba nie powinnam bac sie jo-jo ?;) Jeśli chodzi o dietke 1000kcal: Właśnie najsłabiej sobie radze na dietach w których trzeba liczyc kalorie i sie ograniczac... To nie dla mnie :) Jakos tak mam że jak wiem ze nie moge wiecej zjeść bo juz zjadłam odpowiednia ilosc kalorii to na przekór chce mi sie właśnie cos jesc. A gdy nie mam ograniczen co do kalori i sama układam dzienne dawke to niegdy nie wychodzi duzo a ja wiem ze jestem najedzona :D:D:D

gigii Hehe nie jestem az taka "malutka" :P Zanim zabrałam sie za jakiekolwiek diety dużo o tym czyałam. Niestety w moim przypadku mniej żrec byłoby bardzo trudne do wykonania ! Jak widze na talerzyku podczas obiadku ze jest malutko to szybciutko po jakiejs godzince (czasem mniej) jem podwieczorek i kolacje! A to tez mi na zdrowie nie wyjdzie :(


A poza tym mam do wszystkich BIG prosbe .. Otóż byłam kiedys na dietce przez 5 dni schudłam 2 kg mi nie wróciły :D Ale niestety była ona w jakies gazetce..( był to jakis dodatek do Naj ,Pan domu czy jakies tam innego kobiecego pisemka. ) A ja ta gazetke zgubiłam.. Bardzo chcialabym po SB znów spróbowac tej diety to To była jakas cytrusowa dieta oczyszczająca Jeśli ktos posiada gazetke z ta dietka i byłby tak mily i podał mi tygodniowa rozpiske posiłków to była bym Baaardzo wdzieczna !!

No a teraz spowiedz z dzisiejszego jedzonka :

*dwa małe kaszubskie śledziki
*garsc orzeszków ziemnych bez soli
*2 karmelki mietowe BezCukru
*150g karkówki wieprzowej
* kapusta pekinska
*2 kawałki kurczaka z KFC (bez panierki na szczescie) :oops:

Jeśli zjadłam coś czego zabrania dieta SB to prosze powiedzcie!!
hehe.. KFC pewnie zabrania :(

No i minął kolejny dzionek ;)
Nie mam checi na słodycze, pieczywko ani tym podobne zabronione rzeczy SZOK :P No ale jest dobrze zostało jeszcze 9 dni I Fazy.
Za to zaczynam miec kłopoty z motywacją do ćwiczeń.. :( Kobieta na wfie wyciska z nas siódme poty i od 3 dni mam zakwasy heh ledwie wstaje z krzesła ! No i przez to jakos nie chce mi sie robic "A6W' :( Wczoraj zrobiłam ale jakos tak na odwal.. byle szybciej i jestem na siebie zła :? Robie juz szóstki od 10 dni i szkoda mi przerywać .. wiec bede dalej je robic ale chyba z mniejszym entuzjazmem niz na poczatku! No ale trudno :P

A teraz co dzisiaj zajadałam:

*jajecznica z 3 jajek
*6 tictaców
*jogurt naturalny
*2 kawałki kurczaka pieczonego
*sporo orzechow .. nawet nie wiem ile dokładnie ale duzo za dużo
*kostka gorzkiej czekolady
*pomidor

NO i zamierzam jeszcze zjesc taki deserek na który przepis znalazłam na forum diety.. mrozony jogurt naturalny z kakaem (takim bezcukrowym do ciast)i słodzikiem.. jeszcze siedzi w lodówie wiec pora by go zjesc ;)

hejka!

napisz czy dopre te kakao :)

Jak sie już je zrobi z jogurtem i słodzikiem to dobre.. ale jak spróbowałam odrobinę suchego to nie jest słodkie.. nie smakuje jak to normalne kakao. Tak jakbys jadła jakis proszek z b. gorzkiej czekolady.. prawie bez smaku..

Okropny dzien ;/ Po tygodniu stosowania dietka South Beach padła.. Zaczeło sie niewinnie... od ksci winogronek.. no i chociaz mialam zamiar mimo tego wykroczenia kontynuowac diete to po zakupach z rodzicami w tesco zupełnie straciłam panowanie :(

prawdopodobnie złamałam wszystkie zakazy tej diety.. byly i słodycze makaron i chlebek wasy... dopuki tych wszystkich rzeczy nie widzialam to nie milam na nie najmniejszej ochoty, ale jak juz zobaczyłam to nie moglam poprostu nie zjesc.. wiem głupia jestem :? ...

Zastanawiam sie czy znajdzie sie w koncu jakas dieta która bedzie dla mnie odpowiednia.. 1000 kcal to troche mało .. moze 1200...samam nie wiem. Jesli mozecie to podajcie propozycje roznych dietek i które uwazacie za najlepsze. Cos mi mówi ze nie potrafie wytrzymac dłużej niz tydzien na jakiejs diecie.. Przydałało by sie cos krótkiego i skutecznego.. ale chyba nie ma skutecznych diet krótszych niz te 2 marne tygodnie ktorych nie potrafie wytrzymac..

Prosze podawajcie jakies propozycje !

mlodziutka... moze kcesz sie dolaczyc do mojej dietki oczyszczajacej? zaczynam w srode :)

dietka polega na tym ze oczyszcza i na jej bazie budujesh sobie zdrowe nawyki zywieniowe...
(kopiuje z mojego forum)

Dieta owocowo - warzywna powoduje:
1. oczyszczanie organizmu z toksyn i zlogow, co powoduje regeneracje komorek, tkanek i narzadow;
2. wzmacniaja uklad odpornosciowy;
3. przywracaja energie do zycia, przedluzaja zycie, dzialaja odmladzajaco;
4. sa pomocne w przezwyciezaniu nalogoof - moze czas rozalko rzucic papieroski ;P
5. przywracaja harmonie ciala i ducha;
6. odciaza uklad krazenia, oddychania i trawienia;
7. z organizmu wydalany jest nadmiar wody i soli;
8. poprawie ulega ukrwienie mozgu - dlatego na poczatku osoby ja stosujace moga czuc sie lekko i miec zwiekszona zdolnosc do pracy umyslowej;
9. reguluje poziom cukru we krwi, obnizacisnienie, poziom cholesterolu i trojglicerydow we krwi;
10. cofaja sie zmiany miazdzycowe;
11. nastepuje spadek masy ciala u wielu osob z nadwaga;
12. poprawia sie odpornosc na infekcje;

Najczesciej stosuje sie diete:
1. 3-dniową --> usuwa toksyny z komorek i tkanek oraz oczyszcza krew...
2. 5-dniowa --> umozliwia rozpoczecie procesu leczenia, odbudowy ukladoof i narzadoof...
3. 10-dniowa --> pomaga pokonac wiele schorzen;

Aby powrot do zdrowia byl trwaly trzeba najpierw zastosowac diete warzywno - owocowa dla oczyszczenia organizmu. Dopiero pozniej, gdy nastepuje proces odbudowy, wprowadzic zdrowe odzywianie, jedzenie pelnych ziaren zboz, warzyw i owocow, roslin straczkowych i orzechow z dodatkiem nabialu.

W trakcie diety owocowo - warzywnej moga pojawic sie:
1. oslabienie;
2. glod;
3. bole glowy;
na skutek uwalniania sie do krwioobiegu substancji toksycznych z tkanki tluszczowej totez powinna byc prowadzona pod okiem lekarza (domniemam, ze jak jush w 1/3 jestem dietetykiem i czuje sie dopsze -nie mam nadcisnienia, rzadnych powaznieszych schorzen - to nie musze isc do lekarza).

Objawy ustepuja, gdy dba sie o regularne wyprozniania ( wezcie pod uwage to, ze... ja chodze obecnie srednio raz na 1,5 godziny :/), pije duzo wody i przebywa sie duzo na swiezym powietrzu.

Dieta:
1. w czasie diety mozna spozywac wiekszosc warzyw i owocoof (slodkie w niewielkich ilosciach) <-- groszki, fasolki, soja odpadaja!!!!
2. mozna je jesc na surowo, blanszowac, dusic, gotowac, zapiekac;
3. moga byc spozywane jako: surowki, salatki (ale bez majonezu, jajek, sosow salatkowych, oliwy itp)...
4. nie nalezy dodawac do nich: tluszczu i cukru, nie zageszczac maka;
5. nie spozywac pieczywa, nasion straczkowych i orzechow oraz produktow pochodzenia zwierzecego;
6. warzywa i owoce mozna jesc do syta ale sie ni przejadac;
7. jako przypraw uzywac ziol, pieprzu ziolowego, majeranku, bazylii <-- uzywam jeszcze niwielkie ilosci soli czosnkowej... nie mam nadcisnienia a dieta powoduje chyba bardziej przewodnienie nish odwodnienie wiec raczej nic mi nie grozi
8. miedzy posilkami pic 6-8 szklanek wody mineralnej lub herbat ziolowych...
9. po zakonczeniu diety wprowadzac stopniowo pelnoziarniste pieczywo, kasze, platki, makarony, potem rosliny straczkowe i orzechy i to tyle..

ja planuje zastosowac 5 dni (poprzednio stosowalam 10 dni) i szczerze mowiac do tej pory nie mialam specjalnych zaparc mimo ze potem zaniedbalalm troche zdrowe nawyki zywieniowe ;)

pozdrawiam :)