Psotylkooooo - wpadam z pozdrowieniami i buziakow cala moca :D :D :D :D :D :D
p.s ... czy doszly moje zdjecia do was ?! :)
Wersja do druku
Psotylkooooo - wpadam z pozdrowieniami i buziakow cala moca :D :D :D :D :D :D
p.s ... czy doszly moje zdjecia do was ?! :)
Pzdr i wracam dalej chorować :)
WITAM
NASTEPNE PIEKNE ZDJECIE ANI
http://images1.fotosik.pl/177/61f864dc6df00bb4.jpg
CIEKAWA JESTEM CZYM WAS NAKARMI JAK ZNOWU DO NAS WPADNIECIE :D
DALEJ MOTAM SIE Z DIETKA :( RAPORCIK POTEM :!: POSTANOWILAM PRZYNAJMNIEJ PO 10 RAZY
:!:
http://www.flora.pl/files/risk/big/brzuszki1.gif
http://www.flora.pl/files/risk/big/brzuszki2.gif
http://www.flora.pl/files/risk/big/brzuszki3.gif
http://www.flora.pl/files/risk/big/brzuszki4.gif
http://www.flora.pl/files/risk/big/brzuszki5.gif
MOZE WYGRAM Z LENIWCEM :D :D
Psotuleczko, życzę Ci z całego serca wygrania z leniwcem :lol: :lol:
Leniwcom już dziękujemy :lol:
http://www.southamerica.art.pl/image...ec_portret.jpg
Hej Psotulko :)
pozdrawiam z wieczora :) widzę, ze obydwie mamy leniwca w sobie........ kurcze, mi też tak cięzko zmobilizować się do ćwiczeń...... :oops: jakoś to trzeba zmienić....... jak znajdzesz sposób na to, to daj znać :wink:
buziaczki :)
ps. nie podoba mi się to zdjęcie z papieroskiem :? rzucasz palenie? jak tak to trzymam baaaardzo mocno kciuki!!
Witaj Psotko! Wpadam z pozdrowieniami , sleczne zdjecia , psiunio ma cudna minke a z ta staroscia to chyba przesada :D Buziaczki !!
Pozdrowienia dla wspaniałej kucharki i kucharza od przyjaciół z Siemianowic.
http://images3.fotosik.pl/170/15ef086ddf006f6f.jpg
WITAJ ULEŃKO!! MAM NADZIEJE ŻE TA PANI NA OBRAZKACH TO TY ĆWICZĄCA;) :D JA TAŻ CHCE MIEĆ TAKI ZAPAŁ SIEDZE TERAZ PRZE TV I KOMPEM I RYCZE.........FILM-11 WRZEŚNIA.................CO TO ZA TRAGEDIA...........POZDRAWIAM.
POCZYTALAM TYLE MADROSCI :!: POLICZYLAM I CO :?:
Zawartość tłuszczu
Procentowa zawartość tkanki tłuszczowej u przeciętnej kobiety wynosi 22 – 25 %,zaś górną granicą normy jest 32%
37.3% mam
na mojej wadze mam- 41%
Optymalna waga 54 kg na innym 58,5
Wartość BMR obejmuje wyłącznie teoretyczne zapotrzebowanie energetyczne osoby, która przebywałaby przez cały dzień
BMR = 655 + (9.6 x waga) + (1.8 x wzrost) - (4.7 x wiek)
BMR = 1326 kalorii / dzień-moje
Brak aktywności lub bardzo mała aktywność1591 kalorii / dzień
AMR- czynna przemiana materii
AMR = 1440 kalorii / dzień
WHR
WHR stanowi wskaźnik dystrybucji tkanki tłuszczowej w ciele człowieka i jest wyznacznikiem określającym rodzaj sylwetki ciała
powstałym przez podzielenie obwodu talii przez obwód bioder
Optymalna wartość wskaźnika WHR powinna wynosić ≤0.8 wśród pań
Dodatkowo pod uwagę bierze się samą wartość obwodu talii, która nie powinna przekraczać 88 cm dla kobiet.
U mnie
90
0,9
suma BMR oraz AMR.
SUMA-2766
tyle madrosci a ja dzisiaj wpakowalam w siebie:
wasa zytnie kromka 9,42g 3 75,00
Adam pełnoziarnisty kromka 40g 2 170,00
twaróg smietankowy porcja 100g 2 172,00
Grzybowa zabielana talerz 250ml 1 195,00
Ziemniaki gotowane średnio 100g 1 62,00
Kotlet schabowy panierowany smażony szt. 85g 1 218,00
kapusta zasmażana średnio 100g 1 150,00
Nektarynki średnio 100g 1 40,00
W sumie kalorii: 1 082,00
CWICZENIA -TYLE CO PRACE W OGRODKU.
KOLOROWYCH! SNOW!
http://images3.fotosik.pl/168/8f44a09f12ce795a.gif POZDRAWIAMY :D
:D WITAM :D
MYSLE,ZE DZISIAJ ODWIEDZILAM WSZYSTKIE :!: STRASZNE TO SUKANIE WAS :( MOZE TAK SIE PRZENIESIEMY ,ZEBY BYLO MAS MNIEJ ALBO ZEBY MOZNA BYLO ZROBIC SOBIE LISTE PRZYJACIOL I SZYBKO MOZNA BY BYLO ICH WYSZUKAC . WIEDZIALABYM CZY BYLAM U WSZYSTKICH Z WIZYTA :?:
http://images2.fotosik.pl/169/96aba158865e7496.jpg
http://images3.fotosik.pl/168/8f44a09f12ce795a.gif POZDRAWIAMY :D