wielkie odchudzanko -> :D

Wersja do druku

23-10-2005, 14:59
kirkee

wielkie odchudzanko -> :D

czesc :)

od jakiegos czasu cyztma to forum ale jakos nie moglam sie mzobilizowac do odhcudzania ale teraz podjelam decyzje i zaczynam od jutra . dzisiaj zrobilam sobie dzien przygotowawczy i zjadlam 1500 , a planuje byc na diece 1200 kcal bo podobno jest najlepsza :) kiedys zreszta juz ja stosowalam i shcudlam 5 kg ale na tym poprzestalam bo nie bylam juz na tyle silna aby schudnac do konca i wrocil z tamtego 1 kg :/
ale bedzie dobrze i jestem tego pewna :)

ogolne zasady mojego dietkowania beda takie :

:arrow: tylko ciemne pieczywo i raz dziennie

:arrow: slodycze tlyko w weekendy i wlicozne w limicik

:arrow: zadnych napojow gazowanych itp , i z tym nawet problemow nie bedzie bo najbardziej lubie wode ;)

:arrow: duzo ruchu i cwiczen
od 2 lat chodze na tenisa raz w tygodniu na 2 godizny , zmaierzam zapisac sie jeszcze na basenik raz w tygodniu a poztaym codziennie 8 minut abs i jeszcze jakies cwiczonka na tyleczek , nozki , rackzi

a i mam 17 latek , 166 wzrostu i aktualnie waze 58 kg

chetnych zapraszam do wspolnej walki ze wstretnymi kg , razem latwiej :D
pozdrawiam :*
23-10-2005, 16:53
mocca88

Witaj!!
Jestem pewna, ze przy takiej ilosci ruchu i takiej dietce szybko schudniesz. U mnie niestety po udanym tygodniu nadeszla beznadzieja niedziela, jednak nie poddam sie tak latwo byle zarciu :wink: Pozdrawiam i powodzenia zycze!!!
23-10-2005, 17:16
Delicious

hey kirkee! :D
Po pierwsze dziękuje za to, że mnie odwiedziłaś :) mam nadzieje, że na tym jednym razie nie zaprzestaniesz :wink:
Po drugie bardzo mocno trzymam za Ciebie kciuki i życzę powodzenia. Ja też, jak zauważyłaś mam 8kg do zrzucenia i też jestem na dietce 1200 - pewnie będziemy chudnąć w podobnym tempie. a jeśli nie - to niech jedna małymi kopniakami mobilizuje drugą do walki :D
No i po trzecie - również mam 17 latek i 165cm wzrostu :D
Miłego wieczoru!
23-10-2005, 18:45
kirkee

czesc :)

dziekuje ze sie odezwalyscie :)

delicious jasne ze na razie nie poprzestane ;) a swoja droga to dzo nas laczy ;)

a ja sie waham cyz by nie sprobowac z dietka soutch beach 8) ale to jeszcze pomysle , sprubuje a jak nic z tego nie wyjdzie to i tak bede jesc te 1200 kcal i powinno byc dobrze :)

dzisiaj juz sobie pocwicyzlam i z okazji ze yla ladna pogoda poszlam pojezdzic na rolkach wiec to i tamto sie spalilo :D

dobranoc :***
23-10-2005, 19:36
armida

hej :)
gratuluje motywacji i walki z kiloskami!
pozwolisz ze czasem do Ciebie zajrze?
:)
tez mam 17 lat ale bardziej sie zaniedbałam :oops:
ale mam nadzieje ze z wami i dzieki wam kiedys bede wygladac jak człowiek :wink: :wink: :wink:
buziaczki i pozdrawiam!
24-10-2005, 12:11
sylwiolek

witaj kirkee :)

zalozenia dietkowania uwazam za wzorowe :) ilosc kalorii, ktore planujesz spozywac z taka dawka ruchu na pewno przyniosa efekty, dlatego zycze wytrwalosci i do dziela Skarbie :) chudniemy razem :D

a jak opada slabosc- zglaszaj sie do mnie...moze pomoze :wink:
24-10-2005, 12:18
kirkee

czesc :)

dzieki za odzewy ;)

ja sobie wlansie wrocilam ze skzolki i zjadlam obiadek i stwierdizlam ze kalorycnzie bedzie 1200-1400 bo wole miec wieksze pole manewru bo wtedy myse ze lepiej mi dietka pojdzie :)
a o to co dzis narazie zjadlam :

:arrow: musli z mlekiem

:arrow: kanapka

:arrow: jajka sadone 2 , pol grahamki i pomidorek

i przedemna jeszcze kolacja , kalori mam narazie kolo 900 wiec na kolacje z jakies 300 sobie zjem i bedzie dobrze , moze zrobie sobie makaron razowy z chudym serkiem ale to tlyko przyuszczenia :)

no zmykam narazie bo mam duzo rzeczy do zrobienia

pozrawiam goraca :******
24-10-2005, 12:21
sylwiolek

nie wiem czy juz to robisz, ale polecam tez prowadzenie dzienniczka kalorii na stronce dietki - tez motywuje...taka kontrola...jak chcesz to tez wpisuj wartosci kalorii obok spozytych posilkow, zebysmy wiedzialy czy trzymasz zalozenia dziennego limiciku :D

cmoki sle, sylwiolek :)
24-10-2005, 12:30
kirkee

wpisuje sobie wartosci w dzienniczku takim ze specjalnego wydnaia przyjaciolki bodajze :)
a czesm nie bo w sumie tabele mam juz w glowie bo nie raz sie odhcudzalam ale pisac i tak bede , zawsze to jakas motywacja i wstyd jak za duzo wyjdzie ;)
24-10-2005, 14:21
dietka91

mnie tam to nie wstydzi:P a z czym była kanapeczka?

ja mam 176 cm wzrostu, 14 lat i 52 kg .. musze troche schudnąć;/
24-10-2005, 14:48
AAnikAA

;) no to ja Ci powodzenia życzę. Uważam, że nie powinnaś się odchudzać, ale skoro chcesz to dopsze ;) że o siebie dbasz ;) pozdroofka for ju & zapraszam do mnie ;)
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...6613&start=330
24-10-2005, 14:59
aaggii

czesc :)

zycze powodzenia :)
napewno ci sie uda , poki co to widze z eladnie dizonek pod wzgledem dietki mialas :D
tak trzymaj

dietka91 a z czego ty chcesz niby chudnac ? bo napewno nie z tluszczu
24-10-2005, 20:20
sylwiolek

DobryWieczor kirkee :D jak minal dietkowy dzionek? udalo sie? tylko pamietaj, zeby teraz nie ulegac pokusom ;) no i na podsumowanie czekamy :)buziaczki Skarbenko :)

dietka91 przy Twoim wzrodcie, Twoja waga, w Twoim wieku...jesli to nie jest internetkowy zarcik - postaraj sie utrzymac to wage, a ewentualnie zajmij sie cwiczonkami ksztaltujacymi cialko, a super Laska z Ciebie na pewno bedzie (jesli jeszcze nie jest...) Caluski :)

papatki Dziewczynki, sylwiolek
24-10-2005, 20:32
Angie2006

ja tez mysle ze sie uda...
obie probowalysmy wiele razy ale ten jest przelomowy i inny bo zakonczy sie sukcesem!!! :)
pozdrowienia :)
24-10-2005, 20:53
kirkee

hey dziewcyzny :)

a wiec podsumowanko : razme 1250 kaloryjek :)
na kolacje byl serek wiejski z rzodkiewkami , ogorkami i 2 kromkami razowca , mogla byc w sumie jedna no ale glodna bylam ;)

cwicznei ajuz zaliczylam wiec nie jest zle

angie jasne ze zkaonczymy sukcesem , i innej mozliwosci nawe nie przewiduje :)

bo ja bede zadowolona w sumie nawet jka 4 kg schudne bo ja jestem raczej zbita i ubrana nosze w rozmiarze s , ale jednak troszke jest do zgubienia wiec walyczmy :)

sylwiolku napewno teraz nie ulegne pokusom , zbyt wiele razy to robilam by znow popelniac ten sam blad :)

aanikaa dzieki :* napewno do ciebie zjarze i dowiem sie czegos wiecej o tobie :)

dietka ja tez mysle ze starcza cwiczonka bo wage masz super poprosru :) wiec mysle ze nie ma co sobie glowy dieta zawracac

dobranoc :*
24-10-2005, 21:09
sylwiolek

Gratuluje wzorowego dietkowego dnia :) tak trzymac :)

a jakie cwiczonka robisz? jakis aerobik w grupie czy sama mahcasz sobie tym i owym ;)

Slodkich Snow Kochana :)
wszystkiego dietkowego na jutro zycze :D
24-10-2005, 21:14
kirkee

no ja wlasnie tak jak to nazwalas macham sobie tym i owym :)
troche tancze , skacze na skakance , robie 8 minut abs i jakies inne rozne cwicoznka na nozki , rackzi itp :)

jestem glodna ale sie nie dam i ide sobie zparzyc pu-erh :)

sylwiolku ja tez ci udanego dnia zycze :)

dobranoc :*
25-10-2005, 15:24
Rybka016

Hej!
I tak trzymać, nie wolno się poddać! Choć ja jakoś ostatnio się gorzej czuję...
Ale głodna już nie jestem! :wink:
Fajnie kogoś wspierać i być wspieranym, powodzenia!!! :)
25-10-2005, 19:04
Delicious

Hey Kirkee!
No, jestem z Ciebie dumna - ładne Ci idzie - jeszcze troche i będą efekty :D Masz rację - mamy ze sobą zadziwiająco wiele wspólnego 8) Liczę na to, że kolejną wspólną cechą za jakiś czas będzie waga 50kg, albo chociaż 53 - oj, to byłby bajer, nie ? :D Trzymaj się kochana :*
25-10-2005, 19:17
sylwiolek

hej kirkee :) jak dzisiaj samopoczucie i nastroj? 3masz dzielnie dietke?
czy moge sie dolaczyc do Ciebie i Delicious w tym dazeniu do "magicznej 50tki"?

buziaki Skarbie :D
25-10-2005, 19:52
kirkee

czesc dziewczynki :D

sylwiolku jasne , ze mozesz sie dolaczyc :) wsyztskie osiagniemy 50 albo chociaz te 53 kg i bedziemy super laseckzmai :)
a dzis clay dzien sie ucyzlam bo mam strasnzie duzo sprawdizanow i kartkowek , skzoda gadac :(
a dietka landie
zjadlam 1300 kcal cyzli w limiciku :)

:arrow: musli z mlekiem 300 kcal

:arrow: 2 jablka 150 kcal

:arrow: 2 kromki razowca i zupa ogorkowa 400 kcal

:arrow: jogurt 100

:arrow: slodka buleczka z mleckzime 350

no i to dzis na tyle :)

cwiczenia beda za chwileckze , tlyko dzis bez tanca bo nie mam sily bo i tak mialam w-fik dzisiaj
ale ogolnie nie narzekam , najedozna jestem , w brzuchu mi nie burcyz i nawet sobie ta slodka buleczke zjadlam
bo ja msuze jesc slodycze w limicie zeby nie przerwac diety :D

pozdrawiam :********
07-11-2005, 08:00
kirkee

czesc :)

eh nie bylo mnie bo popsulam komputerek , ale juz dziala :)
niestety dietka mi nie bardzo szla , to znaczy 2 dni dieta , 1 dzien obzarstwo tak wiec na wadze caly czas 58 :(
ale od dzis sie biore porzadnie i bede jesc 1000 kcal ,+ cwiczenia ( jak wyzdrowieje bo narazie jestem chora )

no bo kupilam sobie w lecie 2 pary przymalych spodni zeby do nich schudnac no i chcialabym zaczac w nich wreszcie chodzic :)
tak wiec dzis poki co mam na oncie 300 kcal
cyzli 50 g platkow cheerios i skzlanka mleka 0%

a na obadek chyba sobie zjem 2 jajeczka na miekko , pomidorka i 2 kromki razowca
07-11-2005, 18:35
kirkee

a wiec postanowilam ze od jutra zaczynam dietke sb bo wydaje sie byc dosc interesujaca i juz nawet wymyslalam sobie jadlospis na jutro :

s; 2 jajka na miekko , pomidorek

2s; 20 orzeszkow ziemnych

o; 2 parowki z sokolowa te 3%tluszczu , troche ketchupu , salatka zpomidora , ogoreczkow , cebulki i salalty , polane sosem jogurtowo-pieprzowym

k; serek wiejski i troche tunczyka z puszecki
nio i mam nadzieje ze bede sie trzymac planiku :D

a dzis to niestety porazka , 2100 kcal :( chociaz ostatni poislek byl o 18 a ide spac o 24 wiec mam nadzieje ze jakos strasnzie ten moj dzisiejsyz wybryk nie wplynie na wage :roll: