Chcę schudnąć i chcę szybko! :)

Witam! :D
Jak napisalam w tytule watku, chce schudnac i chce szybko :D Zawzielam sie i ruszam do boju :D Moj cel jest jak na suwaczku. Sporo ale wiem ze dam rade. Jestem uparta jak osiol :wink: Moze ktos jest chetny poodchudzac sie ze mna? :D

dzień 1

zjadlam: kanapki z pomidorem, kawa bez cukru z mlekiem, dwa male jablka, salatka (salata, rzodkiewki, ogorek, jogurt naturalny), swiezy sok marchwiowy
cwiczenia: rower stacjonarny (1h), aerobik (1h), tenis ziemny (1h)



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...9d5/weight.png

Wow, ale duzo ruchu, az Ci troche zazdroszcze :) Mysle, ze laczac go z dieta rzeczywiscie szybko zrzucisz kg.
Powodzenia Ci zycze.
Swietnie, ze jestes ,,uparta jak osiol,, :):) , bo w odchudzaniu to baaardzo pomaga.
Pozdrawiam.

Wszystko super, dużo warzyw :)
mam tylko jedno pytanie i jedną uwagę:
pytanie - chlebek razowy jak mniemam ?? :)))))
Uwaga - moim zdaniem za mało białka - dorzuć np chudy serek, jogurt czy jajko na twardo. Dobre też są chude ryby

szybko każdy by chciał...ja bym dożuciła jeszcze do tej listy życzeń...TRWALE...więc wszystko rozważnie....super że tyle ruchu ...z takim zapałem na pewno ci się uda!!!

Czesc!!! :D
Wczoraj nie moglam napisac, bo nie mialam netu. mocca88, waszka, Glam, dzieki ze napisalyscie :D Chlebek oczywiscie jem tylko ciemny. Postaram sie jesc wiecej bialka. Jak wam idzie?
Buziaki gorace!

dzień 2,3

wczoraj zjadlam: kanapki z salata i zielona papryka, jablko, salatke i wypilam sok buraczkowo-jablkowy
wczorajsze cwiczenia: rowerek stacjonarny (1h), aerobik (1h), basen (1h)

na dzis planuje:
kawa zbozowa, jablko, kasza gryczana, polowa grejfruta, sok marchwiowy
basen (1h), aerobik (1h), orbitrek (1h)


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...d3c/weight.png

super, ze dużo ruchu..... ja też będę jak mi kręgosłup wyzdrowieje. Uwielbiam szczególnie aerobik - fat burning :D

Cytat:

---

na dzis planuje:
kawa zbozowa, jablko, kasza gryczana, polowa grejfruta, sok marchwiowy

---

Kawa zbożowa - węglowodany
Jabłko - fruktoza, witaminy
kasza gryczana - węglowodany
polowa grejfruta, sok marchwiowy - super :D

A gdzie białko ??????????
dodaj może jakiś jogutr ( ale nie 0% tylko normalny, ma około 3% - kalorycznie nie wielka róznica a zdrowotnie bardzo duża) będzie i tłuszcz i białko :P
Może się czepiam, ale
- przy takiej ilości ruchu spalisz więcej miesni niż tłuszczu, co oznacza że szybko wróci
- osłabisz organizm
- nie widze też tłuszczu - a bez tłuszczu nie przyswaja się cześć witamin.....
- do tego kalorycznie za mało. patrz punkt 1 i 2

jak widać też jestem uparta jak osioł....

Czesc!! :D
Waszka, tylko Ty do mnie piszesz, dzieki! :D
Z wczorajszego planu nie zrealizowalam tylko grejfruta, nie lubie ich, nie moglam sie zmusic. Zamiast grejfruta wcielam jablko. Masz racje z tym bialkiem. Nie mam juz jednak kiedy go zjesc. Ciagle cos robie, a to najlepszy sposob by nie jesc za duzo :D Pobieglam wczoraj na basen, potem na aerobik, i na jogurt juz nie starczylo mi czasu :D

Oto moje dokonania i plany na dzis:

dzień 4

Dzis rano mialam 71,8 na wadze :D :D :D
Zjadlam juz sniadanko - kanapki z rzodkiewka
Planuje jeszcze: ananas, rybka z folii, jogurt naturalny
cwiczenia: ten sam zestaw co wczoraj - orbitrek, basen, aerobik


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...72d/weight.png

Siemka, tak naprawde to mamy podobny problem. Ja waże 75 kg, ale chciałabym 55kg. Do świąt Bożego Narodzenia planuję ważyć 65kg. Bardzo chciałabym się z Tobą odchudzać, bo masz podobny sposób myślenia co ja :) Jeśli pozwolisz to ja też bede ci mówić na tym forum co zjadłam, itp. Będziemy się razem wspierać. A może wolisz na gg gadać? Mój numer to: 6326520. Ja chcę od dzisiaj zacząć dietke. No i już zaczełam. Na razie zjadłam jabłko i troche pestek dyni, ale cały czas kusi mnie kanapeczka z Nutellą. Pozdrawiam!!!

Siemka, tak naprawde to mamy podobny problem. Ja waże 75 kg, ale chciałabym 55kg. Do świąt Bożego Narodzenia planuję ważyć 65kg. Bardzo chciałabym się z Tobą odchudzać, bo masz podobny sposób myślenia co ja :) Jeśli pozwolisz to ja też bede ci mówić na tym forum co zjadłam, itp. Będziemy się razem wspierać. A może wolisz na gg gadać? Mój numer to: 6326520. Ja chcę od dzisiaj zacząć dietke. No i już zaczełam. Na razie zjadłam jabłko i troche pestek dyni, ale cały czas kusi mnie kanapeczka z Nutellą. Pozdrawiam!!!

Anetko,
Witaj! :D Bedzie mi bardzo bardzo milo jesli bedziesz pisac ze mna :D We dwie zawsze latwiej. Ja zaczelam niedawno, od dokladnie tej samej wagi. Troche udalo mi sie juz ja zbic. Dzis zrealizowalam swoj plan cwiczeniowy, plan jedzeniowy tez, z wyjatkiem kolacji, zamiast jogurtu zjadlam jablko. Mam nadzieje ze jutro tez bedzie ciut mniej na wadze. Jak Tobie minal pierwszy dzien diety? Ile kalorii dziennie planujesz? Mi do tej pory wychodzi jakies 800. Bedziesz cwiczyc? Napisz tez ile masz latek i wzrostu. GG raczej nie uzywam, wiec pozostaje forum. Pisz koniecznie! I pisz czesto! :D
Gorace buziaki!!!

dzień 5

Dzis rano wielkiej zmiany na wadze nie zobaczylam, 71.5, ale to zawsze cos :D Moje plany na dzis:

jedzenie: platki z mlekiem, jablko, szpinak z warzywami, sok marchwiowy
cwiczenia: ten sam zestaw, basen, aerobik, orbitrek

Anetka, co u Ciebie?


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...85e/weight.png