Wersja do druku
Mam 16 lat. 178cm wzrostu i ważę 78kg. Moje wymiary to 96-69-98. Od trzech dni jestem na diecie 1000kcal. Mam nadzieję, że potrafię zrzucić te niepotrzebne kilogramy i spełnic swoje marzenia. W końcu od czegoś trzeba zacząć. Pozdrawiam i proszę o wsparcie :*
hmmm....ja bym zrobila tak: zwiekszylabym ilosc kalorii o jakies 300-500 (1000 kcal to chyba za malo jak na 16 lat), zaczelabym regularnie cwiczyc, pozegnalabym sie ze slodyczami :wink: aha, i jeszcze jedno: ty jestes dosc wysoka, wiec sądzę ze 58 kg to troche malo...mysle ze przy 63-65 bedziesz juz super wygladac :wink:
Na pewno Ci się uda :lol:
Powodzenia! :wink:
Hmmm... chyba 1000kcal to troche malo, ale tylko przez tydzien, na poczatek, potem bede zwiekszac. Chciałabym być szczuplutka, więc zobaczę czy przy 65 kg bedę wyglądać tak jak chciałam. Dzisiaj ćwiczyłam 20 min, ale od czegos trzeba zaczac, zjadlam 600kcal, rodzinka we mnie wmusila frytki i ciasto drozdzowe, wiec nic oprocz tego nie jadlam, wypilam 1 l wody. troche malo zbilansowana ta dieta i musze ja poprawic, ale w koncu czlowiek uczy sie na bledach.
Musze się zgodzić z painless, że najlepiej będziesz wyglądać z korzyścią oczywiście dla zdrowia przy wadze 65 no 61 kg! Przy twoim wzroście schodzenie poniżej 60 jest niewskazane. Jeśli mimo to dobrniesz do 58 kg i tak trudno będzie ci je utrzymać.
Dawno temu, kiedy miałam 16 lat i mierzyłam 173 zeszłam do 56 kg. Ale zawsze w końcowym etapie dobijałam do 61 kg :D
http://www.gify.biz/gify%20%20postac...iolki__19_.gif
Powodzenia!
ZAwsze zapominam ze jestem taka wysoka... Chyba lepiej bedzie jezeli uda mi sie dojsc do 60 i je utrzymac. dzieki za rady i wsparcie