Mój pierwszy pamiętnik dietetyczny :)

Siemka dziewczyny! Pierwszy raz zaczynam się odchudzac tak na poważnie...:D bo zważyłam sie o doznałam szoku!! Wiec zawsze ważyłam 50-52 kg. dla mnie 55 było niedopuszczalne. Ostatnio sie waże i...60 :( Wiec od dziś odchudzanko :D
śniadanie: banan+jogurt (jogobella light)
2 śniadanie kanapka + jabłko
objad: mały kotlet
podwieczorek:jabłko
kolacja-ok. godziny 19:mleko (łaciate 2.0%) + płatki (te fitness:D)
Do tego na cały dzien ok. 1.5-2 szklanki soku marchew-jabłko-banan (caroltella-jakos tak:P) nio i mam nadzieje, ze juz nie nie zjem !!


Wiem, ze to sporo...nio ale ćwiczyłam dzis i wfik miałam...robi codziennie po 120 brzuszków...jakos schudne (mam nadzieje) + 30 minut ćwiczen...ale jeszcze poćwicze :D

spoko, jedzonko zdrowe, a to grunt, a głodzenie powoduje tylko jojo

Hej,
Życze powodzenia w diecie i zapału w cwiczeniach :)

Pozdrawiam

dzieki :*
Jeszcze mam pytanie...moze wiecie...czy biust tez maleje jak chudne?

Hej. Rowniez zycze powodzenia.
A z biustem to bywa roznie, zalezy od osoby. U mnie najpierw chudnie tylek, potem brzuch..A biust jak narazie stoi w miejscu. :)

Pozdrawiam.

OK...bo u mnie to jest tak ze zawsze miala tyłek mały a biust duzy..nie przeszkadza mi tak to bardzo ale mogłby sie zmniejszyc :P:P

Czesc:) Witam i zycze sukcesow :)

A co do biustu to roznie bywa. Grunt to cwiczyc, zeby nie zrobil sie brzydki, nawet jak zmaleje :)

No ja mam nadzieje ze zmaleje! :)

Nio i czas podsumować dzisiejszy dzionek...więc:
śniadanko - jogurt + banan
2 śniadanko- kanapeczka + jabłko
objad-troche biogsu (który wcale nie ma tak wiele cal) + bułka
po objedzie niestety zjadłam ciastko takie małe...ale to jest OSTATNI RAZ!!
kolacja ok. przed 20 (OK wiem puźno:P)-mleko (2.0%)+płatki fitness

ćwiczyłam dzis 30 minutek...wiecej niestety nie miałam czasu...wiadomo szkoła i te sprawy..troche miałam dziś lenia...ale jutro 2 wfiki i ćwiczenia

Jeszcze mam pytanie....im wiecej ćwicze tym mam większy brzuch...czy rosną mi mięsnia a tłuszcz sie nie spala?!?!

Hej :)

Ja w sumie też bym chciała żeby mi sie biust troche zmniejszył (mój chłopak uważa całkiem odwrotnie;) ) ale jak narazie nic sie nie dzieje;)

Hmm co do ćwiczeń to mi też na początku brzuch rośnie i nie wiem czemu a poza tym jak Cwicze to mniej chudne (może sie woda we mnie zbiera...) ale mi ćwiczenia bardzo poprawiają samopoczucie i w ogole jakos tak sie lżejsza czuje :)

Tak więc ćwicz i trzymaj sie