Szukaj:

Typ: Posty; Użytkownik: Ister

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.00 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    17
    Odsłon
    853

    Odp: Ister - cel zdrowie :-)

    2015.01.12
    Seria I: rozgrzewka, cardio, rozciąganie
    To jest tak naprawdę minimalny zestaw. Zasadniczo każde inne ćwiczenia wstawiam po cardio i przed rozciąganie ;-)
  2. Odpowiedzi
    17
    Odsłon
    853

    Odp: Ister - cel zdrowie :-)

    2015.01.11
    Brak ćwiczeń
    Ważenie: 94,5 kg
  3. Odpowiedzi
    17
    Odsłon
    853

    Odp: Ister - cel zdrowie :-)

    Nie, nie zapomniałem i nie zrezygnowałem ;-)
    Ale trochę problemów spowodowało dłuższą przerwę. Tym niemniej ćwiczę dalej. I wyciągam wnioski - przerwa dłuższa niż 2 dni obniża dramatycznie motywację...
  4. Odpowiedzi
    17
    Odsłon
    853

    Odp: Ister - cel zdrowie :-)

    2015.01.08
    Nadal brak ćwiczeń
    Wrr... Jak znaleźć czas jak się wraca do domu prawie o 22, później jeszcze trzeba co nieco w domu zrobić? Skończyłem "ogarniać" dom tuż przed północą (a i to nie...
  5. Odpowiedzi
    17
    Odsłon
    853

    Odp: Ister - cel zdrowie :-)

    2015.01.07 Nadal przerwa (małe problemy techniczne). Mam nadzieję, że to już ostatni dzień i dziś uda mi się wrócić do ćwiczeń.
  6. Odpowiedzi
    17
    Odsłon
    853

    Odp: Ister - cel zdrowie :-)

    2015.01.06
    Odpoczynek, niestety
  7. Odpowiedzi
    17
    Odsłon
    853

    Odp: Ister - cel zdrowie :-)

    2015.01.05
    Seria 1: rozgrzewka, cardio, nogi, rece, posladki, rozluznienie
  8. Odpowiedzi
    17
    Odsłon
    853

    Odp: Ister - cel zdrowie :-)

    2015.01.04
    Seria 1: rozgrzewka, cardio, nogi, rozciąganie, brzuch 2, pośladki, ręce, rozciąganie
  9. Odpowiedzi
    17
    Odsłon
    853

    Odp: Ister - cel zdrowie :-)

    Dzięki :-)
    Przydadzą się ;-)
    PS.
    Co to za dziwny wymóg, że wiadomość musi mieć min. 50 znaków?
  10. Odpowiedzi
    17
    Odsłon
    853

    Odp: Ister - cel zdrowie :-)

    2015.01.03
    Seria 1: rozgrzewka, cardio, ABS, nogi, ręce
  11. Odpowiedzi
    17
    Odsłon
    853

    Odp: Ister - cel zdrowie :-)

    2015.01.02
    Seria 1: Rozgrzewka, cardio, nogi, abs (2/3)
    Seria 2: ramiona i ręce

    Ważenie: 95 kg
  12. Odpowiedzi
    17
    Odsłon
    853

    Odp: Ister - cel zdrowie :-)

    2015.01.01
    Seria 1: cardio
    Seria 2: rozgrzewka, cardio, zestaw ćwiczeń, którego w tej chwili nie pamiętam ;-)
  13. Odpowiedzi
    17
    Odsłon
    853

    Ister - cel zdrowie :-)

    Nie jest to moje pierwsze starcie z wagą. Bywało różnie, czasem udało się uzyskać fajne efekty, częściej mizerne. Zasadniczo podstawą był u mnie ruch, a z tym ostatnio, z racji pracy i 1000 innych...
Pokaż wyniki od 1 do 13 z 13