Szukaj:

Wystartowałam, mimo deszczowego poranka, korków i innych przeciwności losu ;)

Jadłospis na dziś:

Śniadanie:
- sałatka: burak (gotowany), papryka czerwona, kiszony ogórek + herbatka morwa...

Ja właśnie czynię przygotowania do jutrzejszego startu, póki co jestem mega zmotywowana, oby tak pozostało

Cześć wszystkim! Próbowaliście już diety dr Dąbrowskiej?
Ja byłam na niej pełne 6 tygodni, kilka lat temu. Pierwszy tydzień był okropny, złe samopoczucie, bóle głowy itd. Ale już po kilku dniach na...

Nov_embre, pół kilograma to pikuś, wystarczy, żebyś zjadła coś słonego, a już się zatrzyma woda w organizmie... tak samo przed okresem ;) dlatego nie powinno się ważyć codziennie, bo małe szczegóły...

Karina, myśle, że każda z nas napady miała, ma i mieć będzie :p organizmowi brakuje tego do czego się przyzwyczaił i się domaga ;) trzeba pamiętać, że priorytetem każdego organizmu jest przetrwanie,...

Karina, nigdy nie wklejałam pliku na forum, ale z tego co czytam w internetach to trzeba plik excel zapisać jako stronę sieci web, a potem - po otworzeniu go - skopiować i wkleić link.... brzmi...

Nov_embre, ja też nie mam sił na spacery w deszczu i przy tak niskich temperaturach ;) na szczęście jest Melka, dobra w każdą pogode :D nawet jak jutro waga nie pokaże tyle ile byś chciała,...

Czesc Eva, fajnie, że do nas dołączasz ;) o kopniaki się nie martw, dysponujemy nimi i nie zawahamy się użyć :p
A tak poważnie to każda z nas potrzebuje wsparcia, dobrego słowa jak uda się schudnąć,...

cześć dziewczyny, jak się macie? ;)
ja w weekendy będę tu bywała rzadziej, bo mój chłopek wraca z wygnania i trzeba nadrobić zaległości ;) dietetycznie też w weekendy nie trzymam się tak jak na...

Alima, gratuluje spadku i trochę zazdroszczę, że tak dobrze znosisz te dietę, bo wiem, ze jest skuteczna, ale wiem też, ze ja na niej daleko nie zajade ;)
Pisalam juz na swoim wątku założenia na...

czesc dziewczyny :)
jak to dobrze mieć przed kim się wyspowiadać z grzechów, szczególnie przyjemnie jest, gdy grzechów mało :p ten tydzień upłynął mi dobrze, bez wpadek słodyczowych, z większą...

Cześć nov_embre, dobrze, że tu zajrzałaś ;)
Jak poczytasz sobie te wszystkie wpisy to będziesz bardzo zaskoczona ile osób zmaga się dokładnie z tym samym co Ty, zajadanie problemów, trud walki z...

A ja właśnie całe życie uprawiałam jakieś sporty, głównie siatkówkę i jak mam zimowy zastój to potem nie mogę się nacieszyć, że idzie wiosna i jest szansa choćby na głupie spacery :D teraz po...

Czesc Mrówek, baaardzo się ciesze, ze do mnie zaglądasz! zapraszam, kiedy tylko masz ochote ;)
Szczerze mówiąc nie było mnie tu parę miesięcy i nawet nie wiem gdzie jest ten wątek, o którym mówisz...

Czesc Gaja, wlasnie zastanawialam sie czy nadal tu jestes, bo w ubieglym roku bylas dla mnie skutecznym motywatorem

I znowu to samo.. waga wróciła, więc i ja wracam, po raz tysiąc sto siedemdziesiąty piaty podejmuję się walki o lepszy wygląd i znacznie lepsze samopoczucie. Idzie wiosna, bardzo potrzebuję zmian, bo...

hej Meredith,
ja dwa lata temu bylam na diecie E.Dąbrowskiej i w 6 tygodni schudłam 15 kg, także śmiało mogę dietę polecić, jeśli chce się schudnąć szybko i skutecznie. Jest jednak jeden warunek -...

czesc dziewczyny :) melduje poslusznie, że w tym tygodniu mam 0,6 kg mniej ;) nie obyło się bez drobnych wpadek, ale okazało się, ze strach przed ważeniem był niepotrzebny :D patrząc na to ile...

walka trwa, nie jest łatwo, ale przecież nikt nie obiecywał, że będzie łatwo ;) nikt też nie może poradzić nic na upały... lubie ciepełko, ale to co sie dzieje to jakaś masakra, nocy nieprzespane, w...

hejka :) jak sobie radzicie z upałami? u mnie masakra jest, spac nocami się nie da, w ciągu dnia jestem nieprzytomna.. ale nie daje się :D
w tym tygodniu spadek 0,8.. liczyłam, ze uda się cały...

wraca netka marnotrawna :D znowu dwa tygodnie gorsze, ale jak jest źle to teraz może być juz tylko lepiej ;) dziękuje dziewczynom, z którymi wspólnie ścigam się w akcji do końca wakacji, zawsze...

czesc dziewczyny :) gratuluje spadków tym, który się udała ta sztuka :D
u mnie poprzedni tydzien był tragiczny, więc nawet się nie ważyłam, zeby nie złapać doła... w tym tygodniu już było lepiej,...

hej dziewczyny :) u mnie w ubiegłym tygodniu był zastój, w tym tygodniu jest spadek o 0,8, a wiec w tej chwili moja waga to 86,2 kg, mała rzecz, a cieszy :D pozdrowienia i uściski ;)

Raport z 18.07.2015 - około 1500 kcal

śniadanie: 210 kcal
Kawa z mlekiem, kostka brązowego cukru
Pieczywo lekkie [2 kromki]
Filet z indyka [2 plastry]
Serek Almette [łyżeczka]
½ Papryki...

Raport z 17.07.2015 - około 1500 kcal

śniadanie: 230 kcal
Kawa z mlekiem, kostka brązowego cukru
Pieczywo lekkie [2 kromki]
Jajko gotowane [2 sztuki]
Serek Almette [łyżeczka]
½ Papryki żółtej...