Szukaj:

Typ: Posty; Użytkownik: lovebefit

Strona 1 z 5 1 2 3 4

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.00 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    172
    Odsłon
    18,494

    Odp: Już prawie zapomniałam...

    By poprawić pamięć, powinnaś zamienić łakocie na orzechy i migdały. Dodatkowo ryby- kwasy omega 3 są budulcem i wspomagają pracę mózgu, dodatkowo polecam jeść pomidory kiełki i czerwone winogrona :).
  2. Odpowiedzi
    4
    Odsłon
    216

    Odp: Wiosenne porządki z tłuszczykiem:)

    Każdy ''challenge'' jest motywujący dla nas, którzy chcą w skuteczny sposób osiągnąć cel :). Wyzwań masz do wyboru i koloru, zależy co chcesz osiągnąć, i który trener proponuję ćwiczenia najbliższe...
  3. Odp: rozstępy pojawiające się podczas odchudzania :/

    Pojawiające się rozstępy podczas diety to efekt zbyt szybkiej utraty wagi lub jej wahania. Zmień dietę bądź jej radykalne zasady, gdyz może ci ona tylko zaszkodzić i pozostawic blizny na skórze.
  4. Odpowiedzi
    5
    Odsłon
    1,957

    Odp: Grube uda

    Czasem jest tak, że z powodu uwarunkowań genetycznych nogi są mniej podatne- jeśli ćwiczysz na siłowni popdytaj trenera aby polecił ci zestaw efektywnych ćwiczeń.
  5. Odpowiedzi
    3
    Odsłon
    489

    Odp: Odchudzanie, powoli ale do celu

    Można łatwiej, w sieci są dostępne bezpłatnie kalkulatory BMi oraz BMR zajmuję to 2 sek. :)
  6. Odpowiedzi
    26
    Odsłon
    1,569

    Odp: Do wakacji 79 kg... :)

    Trzymamy kciuki i życzymy wytrwałości w osiągnięciu swojego celu! :)
    Jeśli chciałbyś obliczyć dzienną dawkę kcal, możesz skorzystać z bezpłatnych tabeli kalorycznych czy tez kalkulatorów...
  7. Odpowiedzi
    68
    Odsłon
    11,774

    Odp: Odchudzanie a biust

    Pod względem jej nieautentycznego biustu ciężko to ocenić, wybór ćwiczeń na biust jest naprawdę obszerny :) od damskich pompek, ćwiczeń z gumą, po ćwiczenia obwodowe.
  8. Odpowiedzi
    4
    Odsłon
    643

    Odp: Trening odchudzający krok po kroku

    Bardzo wiele zajęć i treningów fitnessowych bazuje o HIIT na przemian z ćwiczeniami aerobowymi- jest wiele dostępnych wariantów takiego treningu. Te intensywniejsze sa krótsze bo więcej wysiłku się...
  9. Odpowiedzi
    14
    Odsłon
    2,227

    Odp: Małe zmiany ;)

    Jeśli chodzi o dietę polecam Ci kalkulatory BMR i BMI rzecz jasna, które masz dostępne bezpłatnie w sieci dodatkowo pomoga ci jeszcze tabele kaloryczności. Powodzenia!
  10. Odpowiedzi
    2
    Odsłon
    826

    Odp: Lepsza figura, lepsze życie

    Witam Wiktorio, pamiętaj o tym, ze jestes jeszcze w fazie dojrzewania i ta waga bd się wahać. Nie ma co teraz brać się za restrykcyjne diety, bo możesz zrobić sobie tylko krzywdę. Przede wszystkim...
  11. Odpowiedzi
    45
    Odsłon
    2,714

    Odp: Zmagania dawnej Laugasel

    Dużym plusem by nie ograniczać się do jednego klubu sportowego są karnety benefitowe, ważne w całym kraju. Umożliwiło by Ci to duży wybór sportów i punktów treningowych :)
  12. Odpowiedzi
    30
    Odsłon
    4,540

    Odp: (MARSZO)BIEGANIE BEZ DIETY

    Pogoda jak na razie nam sprzyja i wiosna tuż tuż :)
  13. Odpowiedzi
    5
    Odsłon
    109

    Odp: Co do licha!

    Polecam sprawdzić i obadać tabele kaloryczne wraz z dostępnymi kalkulatorami BMR i BMI, wszystko oczywiście dostępne bezpłatnie :)
  14. Odpowiedzi
    59
    Odsłon
    4,386

    Odp: Grubo_przesadzona przemiana :)

    W razie czego zapraszam do zajrzenia na naszą stronę są dostępne kalkulatory BMR i BMI bezpłatnie plus tabele kaloryczne, gdzie możecie obliczyć sobie dzienne zapotrzebowanie i spożycie kaloryczne. :)
  15. Odpowiedzi
    59
    Odsłon
    4,386

    Odp: Grubo_przesadzona przemiana :)

    Dziewczyny w razie czego na naszej stronie są dostępne kalkulatory BMR i BMI bezpłatnie plus tabele kaloryczne, gdzie możecie obliczyć sobie dzienne zapotrzebowanie i spożycie kaloryczne. ;)
  16. Odpowiedzi
    18
    Odsłon
    1,064

    Odp: Nowa ja- zdrowsza ja :D

    Dziewczyny w razie czego na naszej stronie są dostępne kalkulatory BMR i BMI bezpłatnie plus tabele kaloryczne, gdzie możecie obliczyć sobie dzienne zapotrzebowanie i spożycie kaloryczne. :)
  17. Odpowiedzi
    23
    Odsłon
    882

    Odp: Plan minimum czyli - 10 kg do czerwca.

    Polecam również dostępne tabele kaloryczne i kalkulatory w sieci bezpłatnie :)
  18. Odpowiedzi
    15
    Odsłon
    1,375

    Odp: Żegnaj pociążowy balaście

    Plan jest i i jest on do zrealizowania :)! Pamiętaj jednak o aktywności fizycznej aby w porę zacząć ujędrniać ciało.
  19. Odpowiedzi
    4
    Odsłon
    643

    Odp: Trening odchudzający krok po kroku

    Trening, który sprawnie rozprawi się tkanką tłuszczową to zdecydowanie trening HIIT można się zapoznać z jego specyfiką i ćwiczyć nawet w domu :)
  20. Odpowiedzi
    59
    Odsłon
    4,386

    Odp: Grubo_przesadzona przemiana :)

    Bardzo dobry plan sensownie rozpisany :) Życzę powodzenia i dużo motywacji do działania :)!!
  21. Odp: Żegnam cukier na 3 miesiące!! Od 01.01.2015 :D baj baj!!

    Winszuję :) i życzę dalszych sukcesów! PS. Z tymi nawykami to jest tak, ze ciężko nam z czegoś sobie zrezygnować, kwestia nastawienia, ale kiedy wprowadzamy w swoje życia jakąś nowość to już po 3 tyg...
  22. Odpowiedzi
    87
    Odsłon
    2,885

    Odp: nie jestem na diecie...ZMIENIAM STYL ŻYCIA

    praca za dnia powinna pomóc w uregulowaniu posiłków, braniu tabletek i może jakieś 30 min znajdziesz 3 razy w tyg na trening, który ma sprawić ci przyjemność i wypuścić te endorfiny na zewnątrz :)
  23. Odpowiedzi
    5
    Odsłon
    109

    Odp: Co do licha!

    Dużo motywacji oraz samozaparcia życzę :) Nie poddawaj się, dobrze znasz swój cel a więc czas poczuć również jego ''smak'' :)
  24. Odpowiedzi
    19
    Odsłon
    605

    Odp: No to zaczynam od początku !

    Coraz więcej osób korzysta ze specjalistów, i to cieszy :) kolejna alternatywą gdzie jest się pod stałą opieką trenera to trening personalny- bacik nad sobą jest dość odczuwalny, ułożony indywidualny...
  25. Odp: ...ale nie jest źle, przecież wiem, że i tak...

    Dobry przykład w jak prosty sposób, pozbywamy się kg :), przyzwyczajając nasz organizm do pewnych zdrowych nowości już po 21 dniach wchodzi nam to w nawyk :)
Pokaż wyniki od 1 do 25 z 123
Strona 1 z 5 1 2 3 4