Wersja do druku
Cześć!
Schudłam już 7 kilo i osiągnęłam swój zamierzony cel. Teraz zastanawiam się jak mam wrócić do normalnego żywienia aby nie przytyć ale pozostać przy tej wadze. Czy w ogóle można wrócić do normalnego jedzenia, czy już zawsze liczyć kalorie. Słyszałam że trzeba jeszcze przez jakiś czas dalej trzymać dietę i stopniowo zwiększać ilość jedzenia, ale w jakim czasie i o ile? Może ktoś wie coś więcej - proszę o wypowiedzi.
Ewank
Z tego co wyczytałam to należy dodawać co tydzień ok 100-200kcal aż dojdzie się do ok 2000kcal lub tylu ile jest teoretycznie potrzebne. Jeśli w tym czasie waga zacznie gwałtownie rosnąć, to należy przez jakiś czas nie zwiększać dawki kalorii. Najlepiej byłoby pozostać na niewielkim ujemnym bilansie energetycznym.
I to jest chyba gorsza praca niz sama dieta.
Pozdrawiam ;)
Dokładnie, jak raz przejdzie się na diete to już zawsze trzeba na niej być....
Niestety wychodzenie z diety to męczarnia - jeśli było się na diecie 1000 kcal to wyjście z niej zajmuję 5 tydz. Czego się nie robi, żeby być piękną.....
TU JESTEM :arrow: ZAPRASZAM
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=63676