Witam. Mam do Was pytanie. :) Otórz odchudzałam się i udało się :) Schudłam. Ale nie wiem ile kcal dziennie mam jeść, aby tą wagę utrzymać? Wcześniej jadłam tak 1000-1200kcal Więc ile teraz powinnam?
Wersja do druku
Witam. Mam do Was pytanie. :) Otórz odchudzałam się i udało się :) Schudłam. Ale nie wiem ile kcal dziennie mam jeść, aby tą wagę utrzymać? Wcześniej jadłam tak 1000-1200kcal Więc ile teraz powinnam?
myślę, że 1700-1800 kalorii.Ja odchudzam się z dietetykiem i mam na każdej wizycie robione badanko na przemianę materii i pani doktor powiedziała , ze prawidłowa przemiana odchudzających się osób waha się właśnie w tym przedziale. Ja niestety mam jeszcze z powolniona przemianę około 1630, ale tak ponoć na początku odchudzania jest. Im dłużej się odchudza to przemiana wzrasta. Uzależnione też jest to od ruchu. Jak prowadzisz aktywny tryb życia to możesz zjeśc więcej
Dziękuję za odpowiedz :) Stosowałam dietę 1000-1200kcal. aczkolwiek byywały dni po 1600kcal... Ale schudłam 5 kg, przez jakieś 4 miesiące więc myślę że to rozsądne chudnięcie?
Tylko mam problem.. bo mi się wyadaje że jedząc te 1600kcal przytyję :| Wiem, ze to być może jest złe myślenie, ale tak po prostu mam .:)
Pozdrawiam.
ja po dietce 1000kcal jem teraz 2000-2300 i jest ok, nei chudnę i nie tyję :wink:
Ja mysle ze warto jesc powoli coraz wiecej, i np tygodniowo podwyzszac dawkę o 100 kcal. jak zobaczysz ze np od 1700 zaczynasz tyć to bedziesz wiedziała ze tu należy przestać i na takiej losci kcal bedzie trzeba pozostać. ja planuję zakonczyc dietę 1000kcal kopenhaską, bo podobno przyspiesza metabbolizm i mozna po niej w miarę normalnie jesc. inna sprawa ze jak widze ten jadłospis to mnie az skreca no ale zobaczymy ;)