jestem nowy i sie pochwale :)
Od ponad miesiąca zaglądam na to forum i wkońcu postanowilem zalogowac sie i pochwalic sie swoimi osiagnieciami:). Dnia 8 czerwca postanowilem sie zważyć.Waga pokazała 103kg i wtedy postanowiłem coś z tym zrobić !!!Zmierzyłem obwód pasa ktory wynosił 96cm.
Od 9 czerwca zacząłem nowy styl życia!!!Stwierdziłem jednak że nie będę stosował żadnej diety opisanej w internecie tylko zacznę mniej jeść.Pierwsze dni były ciężkie , postanowiłem ze nie bede prawie nic jadł(i to był mój błąd ktory szybko naprawiłem:)).Zacząłem zdrowo sie odżywiac!Odstawiłem całkowicie słodycze , napoje gazowane , białe pieczywo , ziemniaki ,
fast-food , zacząłem duzoooo pić :P wody(dziennie wypijam ok.4l płynów:woda,herbata i jedna mocna kawa),ostatni posiłek przed godziną 18 i powiem wam ze wogole nie chodze głodny.Zjadam bardzo dużo warzyw i owoców(marchew-ok 0.5kg dziennie,po prostu uwielbiam ją:P) No i wreszcie najważniejsze: SPORT!!! Nie potrafie bez niego zyć:P
W poniedziałki , środy i piątki biegam rano na bieżni a w wtorki i czwartki basen po 1h. i
codziennie ćwicze w domu:8min abs , pompki , przysiady , rozciaganie.I tak o to w ten sposób schudłem z 103kg do 94-95kg w ok.1.5 miesiąca(chciałbym dobić do 90kg) a i jeszcze jedno mam 193cm wiec przy tej wadze dość dobrze wyglądam:P.To by było na tyle , chciałem pokazac ze odchudzanie wcale nie musi być ciężkie , po prostu jak ktoś czegoś mocno pragnie to to osiągnie!!!
POZROWIEnia dla wszystkich!!!:)
