Wersja do druku
cześć
Dodaj coś jeszcze do obiadku bo 750 kcal to troszke mało zwłaszcza jeżeli będziesz systematycznie ćwiczyć. Myśle, że 1000 kcal to nalepsza dawka jedzonka. No i ten Jojo zbyt szybko schudniesz równie szybko możesz przytyć jeśli zwiększysz dawkę jedzonka.
Jeśli chodzi o płytkę z vity teżją mam i od tygodnia z nią ćwiczę jest ok
HEJ!!!Mam 16 lat...170 cm..i miałam 75 kg...miałam...bo teraz mam 71,5...a dlatego,że kilka dni temu postanowiłam się odchudzać..:)))i nie żałuję...to znaczy próbowałam jush schudnąc nie raz ale zawsze po 3 dniach się poddawałam bo chodziłam głodna a na dodatek nie ubywało mi ani 10 dkg..Ale teraz mam nową dietę(to znaczy jest to poprostu jadłopis ułożony przeze mnie..którego się ściśle trzymam)..dzięki niemu chudnę 0,5 kg na dzień...według mnie jest to rewelacja:)))jeszcze nidy nie byłam bardziej szczęśliwa...bo ten spadek wagi mobilizuje mnie do dalszego odchudzania..moim marzeniem jest ważyć...50..max.55kg i mam nadzieję,że to osiągnę:))No więc jush nie zanudzam...Moja dieta to:
Śniadanie:3 kromki pieczywa chrupkiego z twarożkiem (niekoniecznie light)+szklanka ciepłego mleka(ja piję 2 % z kartonika)
II Śniadanie:owoc(jabłko,2 mandarynki lub pomarańcza abo jeszcze coś innego:)
Obiad:"gorący kubek"lub kawałek(10dag)gotowanego kurczaka(pierś)
Podwieczorek:1/2 dużego Kubusia
Kolacja(ok.18:00):owoc:))
Według moich obliczeń to wszystko ma około 750 kcal..
No i do tego codziennie jeżdżę godzinkę na rowerku stacjonarnym(tylko czekam jak zrobi sie cieplej i bede mogła pojeździć na normalnym::)oraz godzinka aerobicu z płytki CD która była dołączona do Vity...no mi jak narazie się udaje chudnąć..spróbujcie..możę wam tez się uda..:))trzymam kciuki..pozdrawiam..buziaczki..papa:)))))))))))))) )))
chcialam Cie tylko ostrzec przed tak radykalna dieta polaczona z bardzo intensywnym wysilkiem fizycznym. Jestes jeszcze bardzo mloda, a dieta 800 kcal powaznie moze rozragulowac Twoj organizm. Wierz mi - mowie ze swojego doswiadczenia. Wiec zgadzam sie z jazgier, ze powinnas podniesc dawke zywieniowa. I pamietaj - jezeli zaczynasz tak ostro - organizm szybko sie przyzwyczaji(kurde, nie jestem pewna co powinno byc na koncu :*)), a kazda proba wrocenia do w miare normalnego odzywiania lub zmniejszenie wysilku fizycznego bedzie konczyla sie efektem jo-jo. Tak wiec dzialaj RACJONALNIE!!!!! Powolutku, a trwale. Jest jedna madra zasada- "im wiecej czasu poswiecisz na racjonalne zrzucenie sadelka, tym dluzszy bedzie efekt" I to jest prawda! Sama sprawdzilam! Ps.przy Twoim wzroscie 50 kilo to za malo. Pozdrawiam serdecznie i zycze kolejnych efektow, wierze ze Ci sie uda. Pa!
Cześć!!!! Od samego poczatku bardzo spodobala mi sie twoja dieta:) Dzisiaj postanowilam na nia przejsc.Mam nadzieje,ze nie bede zalowac:) Tylko mam do ciebie kilka drobnych pytan i licze na odpowiedzi:)
- Po ilu dniach od rozpoczecia diety ukazaly sie efekty?
- Chodzi ci o "Gorący kubek" jako zupe,czy danie obiadowe?
- Zamiast twarogu moge jesc jogurt?
- W ile czasu (mniej wiecej) potrzeba mi bedzie,aby schudnac 6 kg??
Licze na odpowiedz:) Goraco pozdrawiam i mam nadzieje,ze na mnie ta dietka tak samo swietnie podziala jak na ciebie:)
1. na pierwszy rzut oka masz w swojej 'diecie' za malo ... warzyw :D a wlasciwie to wcale ich nie ma
2. 750kcal to stanowczo za malo nawet nie biorac pod uwage Twojego wieku
3. masz zbyt malo roznorodne posilki (jak dlugo mozna jechac na twarozku albo wpierniczac owoce?! :D )
4. moge Cie za to pochwalic za aktywnosc fizyczna :wink:
wpadlam tylko na chwilke, nie mam czasu bardziej sie zaglebiac, bo nauka wzywa, ale poczytaj sobie tu na forum, poszperaj w necie, poprzegladaj tabele kaloryczne i uloz sobie cos bardziej racjonalnego, bo naprawde zniszczysz sobie zdrowie. MALIINAA ma racje!
pozdrawiam
Zgadzam sie z poprzedniczkami.
50 przy wzroscie 170 to za malo. Najnizsza dopuszczalna waga przy tym wzroscie to ok. 60 kg.
16 lat to za wczesnie na eksperymenty ze swoim organizmem, z odchudzaniem. JESZCZE ROSNIESZ! A wzrost wagi ma podloze hormonalne.
Ubytek 0.5 kg dziennie to za duzo. Racjonalne odchudzanie to 1 kg tygodniowo.
W Twojej diecie brakuje warzyw, a Kubus jest slodzony.
Nie wolno laczyc rygorystycznej diety z aktywnoscia fizyczna.
3mam za ciebie kciuki i zycze powowdzenia ! :)
Przykro mi to mówić ale przy taki odrzywianiu jojo masz gwaranowane, jesteś młoda, powinnaś jeść więcej bo zrujnujesz sobie organizm :roll:
nie lepiej poświęcić miesiąć żeby schudnąć 4-5kg zamiast tak sie męczyć hmm?
Lepiej schudnąć na stałe.
Ojej 50kg/170cm nie za daleko mierzysz???
stanowczo jesz za malo, mowie ci ze za kilka dni napiszesz ze nie wytrzymalas, bo przyjdzie taki dzien ze rzucisz sie na jedzenie i nie bedziesz mogla tego opanowac
a nie za malo jesz??
ja bym nie wytrzymala na takiej ostrej diecie :P
ja chce schudnac tylko 6 kg :P conajmniej 3 ale 6 to gora bo nie chce wygldac jak szkielet :)
bo nie jest ze mna az tak zle ale chce schudnac :D
ja tez sobie chcialam ulozyc wlasna diete i chyba uloze bo wczesniej mi sie nie chcialo. i to chyba najlepiej wlasna,... bo piszesz to co masz w domu akurat a nie jakjies wymysly :D i stworze diete idealna dla mnie :D a;le nie za ostra! bo jak bede glodna to zjem cala lodowke i wtedy wszystko powroci! :D