Wersja do druku
Wszystkie odniosłyśmy sukcesy w odchudzaniu-mniejsze czy wieksze ale mozemy byc z siebie dziwczyny dumne :)
To ja teraz prosze o rade-jak jecie po zakonczeniu diety i jak reaguje na to wasz organizm??Nie tyjecie?Jak wyglada wasz nazwijmy to jadlospis :) ??
prosze pomozcie bo baaardzo boje sie efektu jo-jo
z gory dzieki :)
cześć kochanie!!! :lol:
właśnie jestem po diecie 1000 kcal
teraz jem 1500 kalorii ale zamierzam dojść do 1800 :P
powiem tylko tyle, że jem prawie wszystko na co mam ochotę (słodycze, miód, bardziej tłuste sery itp. ale w niedużych ilościach, bo tego nauczyła mnie dieta.
poza tym, odkąd zaczęłam zwiększać ilość kcal, przyśpieszyła mi się przemiana materii...i w ogóle, gdy byłam na diecie, nie jadłam ciężkostrawnych rzeczy, a teraz jak zjem coś takiego, nie mam żadnych dolegliwości!!! Kontroluję co prawda ilośc zjadanych kcal, ale mam dużo większą swobodę, no i jem wiele rzeczy, o któryvh na diecie mogłam pomarzyć...
wiem, że jo - jo jest moim wrogiem, ale mu się nie dam!!! Zmieniłam swoje nawyki żywieniowe i to jest pierwszy krok do sukcesu!!! Nie objadam się, nie jem, gdy nie chcę albo gdy mam doła(są inne lepsze zajęcia :lol: ), mam wyznaczone godziny posików i staram się trzymać swego planu. Na miasto zawsze zabieram ze sobą domowe kanapeczki, serki, jogurty i jabłka, by nie skusić się na jakąś barową bombę kaloryczną. Dla mnie ważne jest bowiem nie tylko chudo, ale przede wszystkim zdrowo, no i w zgodzie ze swoim organizmem. staram się mu pomagać, żuję gumę po jedzeniu, rano na czczo wypijam szklankę wody, jem dużo warzyw itp. mimo że już nie jestem na diecie. Ale przecież nie po to zrzucamy kilogramy, by potem wrócić do starych nawyków i wszystko schrzanić...bądzmy rozsądne!!!
aha - no i kilka razy w tygodniu pozwalam sobie na to, na co akurat mam ochotę. Bo inaczej życie byłoby nieciekawe i pełne wyrzeczeń, a przecież żyjemy tylko raz!! :lol:
xixatushka69 jestes moim wzorcem!! Podziwiam Twoja silna wole, ktorej mnie niestety brakuje :(
niestety po diecie wrocilam do picia coli lub pepsi w duzych ilosciach.Ja tych kalorii nie zjadam ja je wypijam :(
Rany! Pomocy! Został mi tylko tydzień diety a potem to strach! Bo nie wiem jak to będzie z trzymaniem diety :( Pomocy pomocy pomocy! Jak zrobić żeby jo jo nie było? :wink: Odpowiedzcie szybko :)
xixatushka69 rules :) a wlasnie o tobie wczoraj myslalem :) i nawet napisalem post o tym jak twoja osobka wplynela namnie i na moja motywacje :) mialo mi pisac cos do ciebie wiedzac ze bedziesz to czytac <pokłon> :) buzia dziekuje osobiscie i gratuluje naprawde gratuluje