Wersja do druku
dziewczyny wszystkie wygladacie super gratulacje i zycze dalszych wynikow :D
ja tez wstawei swoje fotki mam nadzieje ze mnie nei obsmiejecie tak bardzo nie widac ale jednak troche tak :)
przed:
http://images26.fotosik.pl/194/66b7ed6afe1f4576.jpg
po:
http://images24.fotosik.pl/195/785596bce439da24.jpg
ładnie ładnie:)
goshakk! nie widać?! chyba żartujesz :DDD oczywicie ze widac! wygladasz świetnie! gratuluję:)
goshakk wow, super efekt ;D
goshak - super!!!
w jakim czasie poleciało Ci te 15 kg? :)
No nie, no super!!! Od razu widać :D Też jestem ciekawa ile czasu Ci zajęło i w jaki sposób to osiągnęłaś. Jeszcze sobie na Ciebie popatrze, aby bardziej siebie zmotywować :twisted: Same chyba przyznacie, że takie fotki działają jako swoisty motywator, co nie :DCytat:
Zamieszczone przez goshakk
Dzieki za te slowa otuchy fajnei jest uslyszec cos takiego od razu ma sie wieksza motywacje do odchudzania.
Moja dieta wygladała tak ze w marcu zeszlego roku wazylam 85 kilo i zaczelam juz nosic rozmiar 44 co mnei zalamalo tym bardziej ze wygladalam we wszystkim jak baleron opasany sznurkiem :)
Zaczelam sie weic odchudzac dieta lekko glodowkowa na przemian z normalna 1000 kcal.
Dieta glodowkowa, moze niezbyt madra ale moja kolezanka dostala ja od dietetyczki wygladala tak:
1 dzien: woda na oczyszczenie organizmu z toksyn
2 dzien: 4 jablka lub 4 porcje innych owocow
3 dzien: 2 torebki ryzu
4 dzien: 1,5 kg warzyw
5 dzien: 1,5 l maslanki
Taka diete stosowalam mniej wiecej co miesiac dwa i na neij chudlam okolo 3 kg przez te 5 dni a w miedzyczasie stosowalam diete 1000 kcal a ponadto:
- nielaczenei miesa z weglowodanami
- calkowite odrzucenie bialego pieczywa oraz alkoholu (z wyjatkiem troch wina raz na jakis czas, ale piwo odstawilam)
- prawie zero slodyczy
- raczej nie jedzienie kolacji
- ale tez gdy mialam na cos wielka ochote to po prostu to jadlam zey nie myslec o tym jaka jestem nieszcezsliwa ze nic nei moge jesc
- oczywiscie duzo wody i zielonej herbatki :)
Przez te pol roku schudlam 15 kg do okolo 68-69 po czym na zime troche mi przybylo do okolo70-71 natomiast pod koniec zimy wazylam okolo 75 wiec znow wzielam sie za siebie i juz zrzucilam 5 i jeszcze mam nadzieje na 8 :)
Tak wyglada moja dieta :) pozdrawiam was wszystkich i trzymam kciuki za wasze sukcesy w odchudzaniu :*
dziewczyny i chlopcy GRATULUJE!!! to co tutaj zobaczylam jak to juz ktos powiedzial 'szczena opada'.
dajecie tyle motywacji innym i mnie tez.
na mnie podzialalo to jak terapia szokowa.
spojrzalam i przeanalizowalam wszystko szczerze i znalazlam prawdziwe przyczyny tego, ze nie moglam schudnac. Poprostu popuszczanie i brak wytrwalosci. bylam dla siebie za 'mietka' a sukcesy odnosza tylko twardzi i wytrwali.
dziekuje za ten watek sama wzielam sie do pracy nad wytrwaloscia i koncze z odpuszczaniem samej sobie.
tak mnie ten szok dopadl ze sie pochorowalam i dostalam goraczki heheheh i takich boli zoladka ze nie moglam nic jesc przez 2 dni. ale juz czuje sie lepiej tylko maly stan podgoraczkowy i dalej bede kontynuowac swoja droge ku ladnej sylwetce.
jeszcze raz dziekuje
wesola
tutaj jestem: http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...esola&start=10
Poproszę : szis94@gmail.com [zobaczylam wszystkie strony, ale może jeszcze coś macie :lol: ? ślijcie na maila :*]
ZAPRASZAM DO MNIE (mój wątek): http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=73753
:arrow: na stronę 8
są tam moje fotki :)