Każdy może schudnąć

Dostaję od was tak wiele eml. (za które bardz dziękuje) pomyślałam ,że napiszę więcej na temat odchudzania .Jest kilka podstawowych zasad 1 :lol: i najważniejsza to dostarczenie odpowiedniej ilości białka.Jest ono podstawowym składnikiem budowy kążdej naszej komórki , a jednocześnie odpowiade za spalanie tkanki tłuszczowej.Tak więc nasz organizm dopóki nie dostaje odpowiedniej ilości białka nie uwalnia razerw energatycznych czyli tkanki tłuszczowej. Jesli chudnie się na diecie 1000 czy 1200 kal bez odpowiedniej ilośći białka tzn. że organizm usówa tylko wodę a następnie zaczyna "zjadać własne mięśnie ". W tym czasi pojawiają się pierwsze objawy niedoborów czyli łamanie i rozdwajanie paznokci, zwiększone wypadanie i osłabienie włosów , sucha - wrażliwa skóra , osłabienie i brak energii. Kiedy nadal kontynłujemy dietę o niedostatecznej ilości białka zaczyna ono być pobierane z narządów wewnęcznych (serce , płuca, i inne) , co musi doprowadzić do problemów zdrowotnych.Oblczenie dziennego zapotrzebowania na białko to podstawa zdrowego odchudzania. Zasada 2 :lol: Bardzo ważne są też witaminy i minerały , najkuteczniejszym ichdostarczeniem są suplementy (gotowe naturalne zestawy) . Zasada 3 :D ustalenie dziennego zapotrzebowania na kal ., czyli metabolizm spoczynkowy .Jego poziom zależy od naszego zapotrzebowania na białko . Zasada 4 :lol: odpowiednia ilość wody dziennie , aby zapewnić usuwanie toksyn z naszych komórek . Jesteśmy wodą w 70 % należy ją wymieniać na świeżą i to codziennie. Ja dzięki tym zasadom i stosowanym suplementom 12 lat temu schudłam i do dziś ważę 47 kg jestem zdrowa i zadowolona z siebie.Pozdrawiam i życzę powodzenia , a przedewszystkim wytrwałość , tylko dzięki niej można osiągnąć tą wymarzoną wagę . elizaziola@interia.pl