Jeszcze jedna kobietka wagi ciężkiej do kolekcji

Witam wszystkich.Nabrałam odwagi i zdecydowałam sie napisać o tym co mnie dręczy.A dręczy mnie wiele kilogramów które codzień nosze na sobie.Jest mi ciężko, bola mnie kolana kręgosłup.Poruszam sie jak słonica o wszystko zaczepiam a podniesienie czegoś z podłogi to dla mnie nielada wyczyn.Jeszcze gorzej jest z moja psychika i poczuciem własnej wartości.Czuje sie źle ze sobą co niestety wpływa na moje relacje z otoczeniem.
Bardzo chcę to wszystko zmienic i szukam pomocy i wsparcia.Czytam wasze listy tu na forum od dawna i wydaje mi się ze znajdzie się ktoś kto będzie mnie wspierał w gubieniu kilogramów.
Moja waga jest bardzo duża ale pracowałam na nia latami.Wstyd mi sie do niej przyznac ale jeśli proszę o wsparcie to powinnam byc szczera.Wczoraj było 132.800 :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: .Waga ogromna i przy tym ogrom kompleksów z tym związanych. Liczę na waszą pomoc i proszę też o podpowiedź jak zrobić sobie taki wskażnik wagi jaki ma większoć osób na forum.
Pozdrawiam wszystkich i bardzo na Was licze.

Witam Cię!
Zrobiłaś pierwszy krok , żeby coś zmienić a to bardzo ważne o ile nie najważniejsze.
Z moich doświadczeń i wiedzy na temat odchudzania myślę,że na początek dobra będzie dieta około 1500 kalorii, na twoim miejscu bym od tego zaczęła, no i troszkę jakiejś aktywności fizycznej ale myślę,że przy tej wadze to w grę wchodzi albo basen albo po prostu spacery co do roweru stacjonarnego nie wiem na pewno ale chyba też może być bo nie obciąża raczej stawów kolanowych i innych.
I chodzi przede wszystkim o systematyczność np. spacerów a nie o to żeby się zmęczyć żeby pot lał się strumieniami .
No i ważne jest żeby taki wysiłek fizyczny był dość długi czyli trwał ok 40 minut , może to być bardzo spokojny spacerek ale wydłużony czasowo i systematyczny np co drugi dzień.
Pozdrawiam cię serczecznie i trzymam kciuki
Kasia

witaj:)
dobrze trafiłaś bo tutaj jest nam wspaniale razem:)
a suwaczek...kliknij np na moj...tam u gory jest stronka ticker...wtedy Ci sie otworzy i bedziesz mogla sama swoj zbudowac:)

Dziękuje Kasiu za miłe słowa.Skorzystam z twoich rad.POnieważ mój watek jest w dwuch egzemplarzach bo ja jak zwykle cos pokręciłam wiec zapraszam Cię na ten drugi watek w którym przy tytule jest buźka.": - ) "