Witam

Cześć Dziewczyny. Mam nadzieje, że można się do Was przyłączyć. Samej trudno walczyc a z Wami na pewno będzie łatwiej. Troche o mnie. Mam 28 lat, mieszkam w Chorzowie i od 7 m-cy jestem mężatka. Pracuje, stdiuje i niestety nie mam czasu na ruch :oops: Postanowiłam dołączyc do Was i zrzucić ten ciężar...eh....aż 20km. Mam nadzieje że wróce do mojej ukochanej 60kg wagi i włoże ciuszki, które leżą na dnie szafy i czekaja na mnie.

Pozdrawiam gorąco Elka :D

Witaj w naszym gronie.Trafiłas w doskonałe miejsce jeśłi chcesz zdrowo i na zawsze pożęgnać sie z niechcianymi kilogramami.

Jak miło, że ktoś tak szybko sie odezwał:) mam nadzieje, że faktycznie mi sie uda;) hm....jak robi się ten licznik kalorii???

Witaj na forum :)
Napisz ile wazysz , ile masz wzrostu i jaka dietke planujesz zastosowac :)


a co do suwaczka to kliknij nw niego u kogos i tam bedzie wszystko pisac :)


pozdrawiam

Witaj Elka!
Ja jestem w podobnej sytuacji, też mam ok. 20 kg do zrzucenia, teraz już trochę mniej bo jestem, a raczej staram się być na diecie od końca listopada. Mam 26 lat, a mieszkam na drugim końcu Polski - w Sopocie, ale przecież we wspólnym chudnięciu odległość nie przeszkadza.
pozdrawiam cieplutko :wink:

Hm...waze 80 km i mam 164 cm wzrostu:)poprostu koszmar. hm..ale widze, że jakaś krajanka się do mnie odezwałą, więc na pewno będzie łatwiej:) :):):) a co do diety...szczerze mówiąc nie mam jeszcze planów. Może ktoś mi coś poleci. Najlepiej taka bez gotowania;)

Witaj Elka!
Ja też mam problem z wagą :oops: 86 kg przy wzroście 168 cm koszmar ja od czterech tygodni jestem też na diecie chudne i życzę powodzenia :wink:

Witaj Elka , fajnie ze do nas dołączyłas . Razem napweno damy rade .Trzymaj siem cieplutko .;)

Jejuu jest 5.00 a ja już na nogach. Koszmar:( Ale sesja rządzi się swoimi prawam :) Musze się przyznać, że boję się tego chudniącia. Ale czuje,że musze. Najgorsze jest to, że stres nie pomaga mi w ograniczeniu jedzenia, a wręcz przeciwnie :oops: Ale jak się powiedziało A, to trzeba powiedzieć B. Miłęgo dnia Wam zyczę 8)

Mam prośbe. robie wszystko , żeby mieć ten fajny suwaczek, ale nie mam pojęcie gdzie wkleić ten kod :cry: pomocy;)

Elu, trzymaj się jakoś, sesja faktycznie ciężka rzecz, ale na szczęście nie trwa długo! Jakoś przez to przebrniesz :wink:
A co do suwaczka, to wejdź w profil, a tam masz taką ramkę sygnatura. Wklej tam dokładnie całą ścieżkę tickera (bb code) z witryny tickerfactory.com, a przy następnym wysyłanym poście będziesz już miała na dole, możliwość dodania podpisu. Pozdrawiam!

Bardzo diękuję za pomoc z suwaczkiem:) aaa co do silnej woli...staram się..choć jest cięzko.Znasz moze jakąś fajną dietę, taką prostą , szybka:)

zaczynam sie gubic w tych sywaczkach ale wkoncu wyjdzie:D

Ja zaczynałam od diety "kapuścianej", a potem 1200 kcal. Można na niej wytrzymać, przynajmniej się nie głodzisz, możesz jeść tą zupę kiedy chcesz. Gorzej, jeśli nie przepadasz za kapustą :)

wiesz kapusta, kapustą, ale jakoś nie wyobrazam sobie wożenia tego do pracy:) chyba pezerzucę się na jagurty;)

może spróbujesz przygotowywania czegoś w domu, po samych jogurtach będziesz głodna. Ja robie sobie różne zestawy: np. 50 suchego makaronu świderki, ok. 60 gr fety (czasami dodaję tuńczyka albo gotowane kotlety sojowe), do tego pomidor, ogórek, papryka, dowolne warzywka. Zabieram to wszystko do pracy w pojemniczku, no i jem na obiad. Taki zestaw ma ok. 350 kcal, poza tym jakiś jogurt, owoce. Najważniejsze to nie głodzić się.

Obawiam sie ze teraz jest to teraz nie mozliwe, wiesz pracja, sejsa...:(ale po sesjo zobacze:)

Ja ostatnio zabrałam do pracy gotowana pierś kurczaka.Ugotowałam ja poprzedniego dnia do tego np dwa jabłka,marchewka i jogurt i wyszedł mi smaczny obiad.Moje odchudzające sie koleżanki przynosza zamiast kanapek jajka na twardo,serki topionie light,sałatki w słoiczkach i ciemnie pieczywo.Warunek aby ten posiłem przygotowac poprzedniego dnia.rano wyjmujesz go z lodówki i zabierasz do pracy zamiast kanapek.

Bardzo dziękuję za podpowiedż. Ja narazie nosze do pracy jugurciki i ciemne bułeczki. ale czuje, że musze zaleźć jakąś dietę rozpisaną dzień po dniu bo nie straczy mi cierpliwości i samozaparcia. całuski:)

Wlasnie xxxona ma racje , ja nosze podobne rzeczy do pracy i moge przetrwac na tym spokojnie 12 h i nie cierpie głodu a w domu juz potem nie jem :)

pozdarwiam cieplutko

Chyba faktycznie zaczne nosić do pracy sałatki. wczesniej zapijałam się sokiem z marchewki. kurcze..mam nadzieje ze sie uda, bo jak nie to chyba odpuszcze sobie odchudzanie:(

Do tych sałatek albo dodawaj chude miesko albo bierz ze sobą oddzielnie cos mięsnego.Mięsko zasyca na dłużej-przynajmniej mnie.
Nie poddawaj sie i nie odpuszczaj sobie odchudzania.Jest to rzecz trudna ale ,jak widac na forum, do wykonania.Ja mam do zgubiena trzy razy tyle co ty i na 100% nie poddam sie bez długiej zażartej walki :D :D

Witam. no 1 luty więc zaczynam odchudzanie na pważnie. nikomu nic nie mówie, nawet mężowi :) Wczoraj dalam się jeszcze wyciągnąć na kolacje o restauracji, ale od dziś KONIEC. pozdrawiam i życzę miłego dnia :D