.......35kg

Witajcie,

35kg na plus. za wiele tłuszczów, węglowodanów i innego paskudztwa.
jestem zdecydowana.nie od jutra czy za dwie godziny. juz.
od teraz.
nie znam się na dietach.nigdy nie probowalam.

pomozecie?

witaj multiwitaminko:)napisz coś więcej o sobie:)ile masz latek, wzrostu,wagę...
Dobrze że tutaj trafiłaś...tutaj znajdziesz wsparcie, bo dziewczyny są wspaniałe:)
zaraz dostatniesz mnóstwo rad:)chyba standardowa i najlepsza jest dieta 1000kcal...

Cześć Multiwitaminko!

Ja też niedawno zaczełam bywać na tym forum i uważam ,że jest super. Zaczęłam od jedzenie przez tydzień tylko owoców i warzyw a teraz jem do południa owoce, później warzywa i mięsko a wieczorem jogurt lub serek. Staram się jeść tak około 1100 kalorii dziennie. Dużo czytam na tym forum i próbuję wziąść przykład z dziewczyn , które mają większe osiągnięcia. To bardzo mobilizuje.

Pozdrawiam!

dzieki za odpowiedz:)

mam 23 lata, 170cm wzrostu, 94kg...koszmar na dwoch nogach.
poczytalam solidnie tematy o odchudzaniu tutaj z forum, naprawde mi pomogly w zrozumieniu istoty sprawy.

mam mozliwosc rozplanowania 3 posilkow:
-pierwszy ok. 6 rano,
-drugi ok. 11 (tutaj jakis owoc czy soczek, bo studia i praca)
-trzeci ok. 18.

jak to rozplanowac, kiedy jesc weglowodany? nie da sie chyba skomponowac posilku o 18(obiadokolacja) bez weglowodanow, a wieczorem jesc ich chyba nie powinnam.

co polecacie na sniadanie, moze ktoras z Was kobietki ma rozplanowany jadlospis? te z diety strony sa zbyt egzotyczne jak dla mnie(dokladne wagi produktow, dziwne posilki, a na kieszen studentki to za wiele niestety:(

czy zaczac juz jakas aktywnosc fizyczna, czy poczekac az troche uda mi sie stracic na wadze? boje sie o stawy. nie bardzo mam fundusze na basen czy silownie, wiec pozostaja cwiczenai w domu czy spacery. jak radzicie?

no i czy 1000kcal to nie za malo? nie znam sie na limitach, ale czy da sie rade zjesc w tym limicie nie czuc glodu? moj zoladek jest chyba rozciagniety przez to obzeranie sie, a teraz trudno mi przestawiac sie na mniejsze porcje i inne jedzenie.

no i plyny. woda? ile tego wypijac, czy koniecznie z 2 litry?

dzieki wielkie za odzew, bardzo zalezy mi na odchudzaniu i to skutecznym.
dzieki Wam czerpie sile :D

pozdrawiam serdecznie,
Ninka

Ninka co z Tobą? Gdzie się podziewasz?
[/img]

Cześć Multiwitaminko!!!!
Spróbój diety 1000 kcl jest super skuteczna no i.... znajedziesz ją na tej stronce. Będę trzymała mocno za Ciebie kciuki !!! Ja miesiąc temu miałam dokładnie to samo.... tylko trochę starsza jestem a reszta sie zgadza :)))

Wpadnij czasami do mnie
pozdrawiam