co na sniadanie

Nie mam inwencji tworczej, co jadacie na sniadanie???

Witaj Złotywarkoczyku:)
Ja na śniadanie jem np.:
-musli z mlekiem (albo płatki-np fitness-oczywiście i musli i mleko w wersji jak najbardziej light),
-jogurt naturalny z jakimś owocem,
-kanapki sałatowe-tzn ponieważ nie jem chleba robię sobie kanapki na liściach sałaty-daję np troszkę pasztetu sojowego(bo nie lubię mięsa i jem go w ilości minimalnej), albo chudego twarogu,pomidorka, ogórka, pietruszkę(polecam!!!), -w sumie wszystko,co jest na ogrodzie zielone:),
-serek wiejski+trochę jogurtu naturalnego(ja najbardziej przepadam za jogurtem zott-bo jest kremowy i bardzo mi smakuje i nie zamienię go na inny;)+rzodkiewka+szczypiorek,
-ostatnio jednak postanowiłam jeść także pieczywo chrupkie, bo zaczęłam się trochę źle czuć(bo wydziwiałam i bardzo mało jadłam-ale teraz zmądrzałam już:))

Powiem Ci,ze takim śniadankiem to ja naprawdę się najem i nie jestem potem przez dłuższy czas głodna. I smakuje mi ono:)
Jam mam czas to staram się, aby to moje śniadanko było ładnie podane i aby wyglądało apetycznie-stąd dekoruję kanapeczki, talerz, na stól daję świerze kwiatki...i jakoś tak czuję się...hmmm...bardziej elegancko;) i to dodaje mi energii do odchudzania:)

Pozdrawiam!

Ja też nie mam za dużo inwencji twórczej, ale staram się dokładnie sprawdzać wartość kaloryczną danego produktu no i żeby łączna wartość nie przekraczała 250 kalorii na śniadanie i 100 kalorii na drugie śniadanie. Dzisiaj na śniadanie zjadłam dwa jajka gotowane na wodzie (176 kalorii) plus pomidor (34 kalorie). Na drugie śniadanie serek wiejski light (121,5 kalorii). A jutro zamierzam zjeść dwie kromki chleba mieszanego sojowego (93,20 kalorii) z dżemem morelowym niskosłodzonym, ale tutaj mam problem bo nie wiem, ile gram ma łyżeczka tego dżemu a muszę to wiedzieć, żeby policzyć kalorie. Może są to niezbyt wyszukane zestawy ale na razie nie mam głowy do kombinowania. Więc dołączam się do prośby, jeśli ktoś ma jakiekolwiek pomysły na śniadanie to z chęcią wykorzystam.
Złoty warkoczyku też jestem nowa i też zaczynam swoją batalię, życzę Ci dużo silnej woli, wytrwałości i powodzenia, wierzę, że nam się uda.

Witaj w moim temacie " powrót do źródeł" masz kilka przykładów śniadanek, jednemu zrobilem nawet zdjecie , wiec zapraszam.

Ja śniadanie traktuje bardzo powaznie - musi byc ono takie abym mógł po nim pracować a nie zebym myślał o jedzeniu

Pozdrawiam