Wersja do druku
Mam okres- zawsze przechodze go strasznie. Nie moge zmusic sie do zadnego wysilku, cwiczen ani spacerów. Pomocy!!! Mam juz plan na wielkie sprzatanie domu:) Myslicie ze to dobry pomysl? Mam nadzieje ze z jedzeniem nie bedzie tak zle. Narazie nie mam wilczego apetytu. Jak przetrwam okres w swoich postanowieniach bedziesuper. Moze jakies rady dziewczynki na ten 3 dniowy koszmarek??:) Pozdrawiam slicznotki;)[/b]
Praca, praca, praca! Na mnie działa, przestaję mysleć o bólu i ... mija. Jednak przy silnych bólach i skurczach polecam ćwiczenia oddechowe:
1. usiadź wygodnie na krześle bądź po turecku, dłonie połóż na brzuch, wyprostuj plecy, możesz zamknąc oczy; zrów wdech głeboki nosem i wypchnij w tym czasie brzuch w przód-poczujesz to rękoma; wydech zrób ustami wciągając brzuch i ma on być 2 razy dłuższy od wdechu. Najlepiej policz 1,2 - wdeczh, 3,4,5,6 wydech. Gwarancja 100% Powtórz kilka razy, aż napięcie zmaleje. Wykonuj kiedy tylko źle się poczujesz.
Pozdrawiam!
sidka dziekuje za rade:) na bank wypróbuje ale to juz w nastepnym miesiacu- naszczescie juz jestem po. A w tym miesiacu przeszlam okres niezwykle spokojnie;)
Pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje:)
Mnie nic nie pomagało. Ani praca ani ćwiczenia oddechowe, ani środki przeciwbólowe. Poszłam do lekarza i on mi pomógł (dodam ze mój okres nie był regularny- potrafiło go nie być nawet 2 miesiące)
Serdecznie Pozdrawiam
ja też miesiączkuję nieregularnie nawet 5 miechów go nie miałam ... takz rok temu :? okres mam od 5.5 roku ale trwa nie jak u Ciebie 3 a 8 dni w strasznych męczarniach kilka razy mialam tak, ze oblewały mnie zimne poty, nie mogłam siedziec leżeć stać, zwijałam się, siedziałam w toalecie non stop, częsłam się i miałam jadłowstręt ( by połknąc tabletkę trzeba cos zjeść a nie na pusty zołądek- ja nie mogłam nwet 1 kęsa przełknąc :shock: ) brałam 2 nospy forte peralgine 1...2 i nic! musiałamjechac a pogotowie domięsniowo i dozylnie peralgnina i byłam nówka! to najgorszy ból jaki miałam w zyciu!
a ja biore ketonal i zapominam o problemach :D