xxxxL to ja

próbuje ale coś mam chyba załamanie.Pomocy!!!!
jak wytrwać w diecie i schudnąc? :x [/img]

Musisz mieć porządną motywację i naprawde tego chcieć. Ustal sobie na początek jakiś niewielki cel, kilka kilogramów do zrzucenia i tak małymi kroczkami osiągniesz wielki sukces.


Napisz coś więcej o sobie, będzie łatwiej coś poradzić :D

pozdrawiam

waże 110kg i chciałabym do 80.Już ponad tydzień się męczę.Jest coraz gorzej nie raz juz próbowałam ale z powrotem wracałam do nawyków złych!!!
prosze o porady jak zaczynaliscie i jak to wytrwać ??????

Dieta nie powinna być dla Ciebie katorgą. Początek wiadomo, zawsze jest ciężki, ale przeciez nam wszystkim chodzi o to żeby zmienić nawyki żywieniowe. Jeżeli nie ich nie zmienisz, to nawet jeżeli uda się schudnąć to kilogramy zapewne wrócą.

Na gloda polecam herbatki, wodę i niskokaloryczne przekąski (marchewka, jablko algo coś w tym rodzaju) gwarantuję ci jednak, że jeżeli będziesz jeść co 2 lub 3 godziny, to glód raczej Cię nie dopadnie, ewentualnie wieczorem, ale jeżeli się nie dasz to też przejdzie po kilku dniach.

Napisz coś więcej, jaką dietę chcesz stosować? Wtedy będzie latwiej poradzić, jak zresztą slusznie zauważyla Glimmy.

Życzę wytrwalości, i milego dietkowego weekendu :)

Chciałabym wyeliminować z jedzenia chleb ,ziemniaki i cukier.Najpierw zaczęłam jeść wcześniej kolacje.pomału ograniczam chleb i słodycze.nie chce od razu wszystkiego bo oszaleje.Nie wiem jak wytrwam ????

U mnie ograniczanie nie dziala, albo przestaje calkowicie albo w ogole :)
Co do chlebka, to też trzeba od czasu do czasu zjeść ale ciemny i nie wiecej niż kromke na raz.
Kolacja nie później niż o 18 to jest chyba największy problem, ale da się:!:

Zalożenia masz jak najbardziej sluszne :) Życzę powodzenia:!:
Zalóż sobie suwaczek, wtedy będziemy widzieć jak ci idzie, a poza tym jakoś tak motywacja rośnie jak się widzi przesuwający się w dól suwaczek :)

Cześć Elu ! Ja jestem nowa , odchudzam się od poniedziałku schudłam 6 kg Stosuję dietę 1500 k , jem 5 razy na dzień , dużo piję wody zaraz z rana , przed i po każdym posiłku , też na noc . Wchodzę i schodzę po schodach ża każdym razem gdy wychodzę z domu , Jeżdzę na rowerku stacjonarnym. Stosuję dodatkowo : apllefit . chrom plus , magnezB6 stres A TAKŻE JEM DODATKOWO MOJĄ ZUPKĘ .Przepis napisałam na tym forum: OSTATNI DZWONEK , tam ją znajdziesz jak chcesz to sprubój . Może ci się uda schudnąć .Powodzenia . :wink: :wink: :wink:

Witam.Dzięki za rady.Próbowałam założyć suwak ,chyba mi się udało.
Zupki jeszcze nie widziałam ,ale poszukam przepis to zobacze.
Jest coraz gorzej chyba zaczyna mi sie spalać sadło bo mam straszne ssanie w żołądku,
nie wiem jak to wytrzymać????
chyba zwariuję!!! :!: :!: :!:

Witaj na forum :lol:
Proponuje lekture watkow w dziale XXL, jak dla mnie to najlepszy motywator no i ksiega porad jak sobie poradzic z samym soba :lol:
Nie jestes sama, nie pozwolimy Ci sie tak latwo poddac! :wink:

Witaj Ella,

W chwilach wielkiego ssania w żołądku jedz warzywka (kalafior, brokuły) mają mało kalorii, a zapychają żołądek. :P Jakoś musimy sobie radzić i przebrnąć przez te trudne chwile :lol: Dasz radę :!: Trzymam kciuki :!:
I dużo wody niegazowanej pij :D

:lol: Na te ssanie to najlepiej pij dużo wody ona pozwala oszukać żołądek . Powodzenia . Próbój dalej i nie zniechęcaj się. :wink: :wink: :wink:

PUK,puk gdzie jesteś ,czyżbyś się zrazila że nie ma do ciebie wiadomości to norma. Ja też zalożyłam swoje forum , może będę miała z kim pisać , może nie będzie mi nudno i przetrwam na diiecie . :wink: :wink: :wink:

WItam Cię serdecznie na forum

pozwolisz ze ja rowniez sie przyłącze do goracego powitania na forum :) dobrze trafilas i zawsze mozesz liczyc ze ktoras z dziewczyn cie wesprze i doda ci motywacji :) ze mna tez tek jest jak lapie dola to zawsze ktoras laseczka napisze cos milego i juz mi lepiej :) mnie ostatnio motywauje kazdy kto mnie wkurzy ;) wtedy sobie mysle .... ty taki i taki ja ci jeszcze pokaże i gniew po raz pierwszy mi sie do czegos przydaje :D bede cie odwiedzac i trzymac kciuki

i ja również witam Cie bardzo serdecznie :lol: :lol:
buziaki H

ja też Cie witam i popieram dziewczyny,ze najpierw musisz miec silną motywację i chęci OD TERAZ SIĘ ODCHUDZAM nie od jutra,od poniedziału,środy czy nowiego miesiąca musisz postawić sobie cel i dietę jaką chcesz stosować (osobiscie proponuje Ci np 1200) to waga i tak ladnie poleci w dół mozesz tez podzielic sie z nami i napisac wymiary i jakie masz "nawyki zywieniowe" np lubisz jesc wieczorem /slodycze/chlebek czy cos innego :) my na pewno pomozemy bo przeciez dlatego tu jestesmy ;) wiec powodzenia

halo cóż to za cisza ??