Przepisy DziOObka .

Postanowiłam załozyc kolejny wątek :-)
będę tutaj umieszczac wszystkie swoje przepisy moze komus przypadna do gustu .
Oczywiscie beda to przepisy niskokaloryczne ..
Na pierwszy rzut wrzucam :
Duszone rzodkiewki:) Szkoda tylko że nie wszyscy wpisują ile to kalorii ;-)


:arrow: 1 pęczek rzodkiewek
:arrow: 1/2 lyzki masła
:arrow: sok z 1/8 cytryny (okolo lyzeczki plaskiej)
:arrow: sol pieprz przyprawy .
Polecam szczypte przypraw fit-up kamis do warzyw .

Rzodkiewkiumyc i odlozyc kilka ladnych lisci
i pokroic na pol lub na 4 czesci jak kto woli .
w naczyniu topimy masło i wrzucamy rzodkiewki ,przyprawiamy według gustu .
dolewamy lyzke wody i dusimy na srednim ogniu okolo8-10 minut
po jakis 5 minutach dolewamy sok z cytryny .
Liscie z rzodkiewek pokroic w waskie paski i na krotko przedzakonczeniem duszenia dodac je do rzodkiewek i wymieszac .
Zdjac potrawe z ognia i przez chwilke trzymac pod przykryciem

Całośc takiej potrawy to tylko 70 kcal.Zawartośc tłuszczu mała.Smacznego

A teraz coś specjalnie dla łasuchow.
Lekki sernik z owocami
:arrow: 50 dag waniliowego serka homogenizowanego.
:arrow: 12 gram żelatyny
:arrow: 25 dag truskawek
:arrow: 1 opakowanie galareki owocowej

Galaretke przygotowac wedlug przepisu .
Zelatyne namoczyc w niewielkiej ilosci zimnej wody .
Truskawki umyc obrac i pokroic na polowki
Serek wymieszac z podgrzana rozpuszczona zelatyna
Do tortownicy o srednicy 20 cm.przełozyc mase i wstawic na 30 minuit do lodowki .
na wierch ulozyc po 30 minutach truskawki a na nie wylac tężejąca galaretke .
Ilosc kalorii to 71 kcal w porcji liczac ze podzielimy na 10 częsci caly sernik ma 710 kcal .
zawartośc tłuszczu mała.
smacznego

Fajne przepisy DziOObku,ale tutaj już mamy taki wątek,gdzie wszyscy wklejaja swoje przepisy :D :!:

http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=64512&start=160

Ano faktycznie nie ponyslalam,zrezzta juz kiedys tam cos pisalam .
Prosze opa o przeniesienie :)