Wątek: Zaczynam, prosze o wsparcie :)

Zamieszczone przez ivonpik

Ja tez studiowalam w Rzeszowie na polibudzie . Mam bardzo mile wspomnienia z tego okresu. A Ty gdzie studiujesz?

:P

WSIiZ Rzeszów ale tylko do marca ja nie wiem jak ten czas tak szybko leci

Podziwiam za upór i konsekwencję

Powodzenia i wytrwałości w diecie,dasz rade

chciałam sie pochwalić ze plan aerobikowi wykonany

Jestem z siebie bardzo dumna bo na 130 kg baba poradziła sobie z każdymi cwiczeniami a 50 kg laseczki wysiadały

teraz olejkowanie i spać

caluski

kamcia, teniu dzieki

Pimbolinko - pięknie wzięłaś ise do rzeczy!
Na twoje pytanie odpowiadam: kategorycznie nie! Nie rezygnuj z mięsa, ponieważ mięso jest ważnym żródłem białka. Musisz jeść 1 g białka na kilogram ciała codziennie. Samą rybą nie dasz rady.Jeżeli nie chesz mięsa tłustego, jedz pierś z kurczaka i indyka. Ale Monti nie polega na ograniczaniu kalorii, możesz jeść i golonkę, byle z sałata.
Ponieważ trochę ważysz, Pimbllnko, koniecznie musisz jeść codziennie soczewicę lub soję, przynajmniej na początku, soja też ma dużo białka.
Co do jadłospisu:
Sniadanko doskonałe, obiad też. Mam nadzieję,że najadasz się do syta i nie opuszczasz posiłków Pamiętaj też,żeby dużo pić, przy dużej ilości białka do 2 litrów.

dobrze Kochana dziękuje za wszystkie rady, mam jednak wątpliwości wczoraj przeglądnęłam dokładnie książkę i Monti pisze ze jeśli można to należy w I Fazie zrezygnować z mięsa :/

dam sobie jeszcze czas

A i mam do Ciebie prośbę czy mogłabyś w swoim wątku pisać dokładnie co zjadasz na obiad i kolacje ? Bo śniadanie jest stale żebym mogla coś odgapić

Ja jestem już po śniadanko, wczoraj bylo olejkowanie, dzisiaj jestem juz po A6W

Oby tak dalej no i teraz migiem na uczelnie a potem na 20:30 aqua aerobic

pozdrawiam serdecznie

WOW!!!

Kobietko, skad Ty bierzesz na wszystko sily? Ja to bym chciala miec choc troche Twojego zapalu!!! Ledwo zmuszam sie do codziennego balsamowania, nacierania i masowania, ale z drugiej strony wiem, ze to bardzo wazne.

Super, pieknie Ci idzie!!! :P

Jestem bardzo ciekawa jak bedziesz czula sie na tej dietce i jakie beda jej efekty. Ja za duzo nie wiem na jej temat, ale sama jestem na tysiaczku juz od 4 miesiecy i mysle, ze moze tak od nowego roku warto byloby cos zmienic.

Milego dietkowo i cwiczeniowo dzionka!!!

niezle zgubilas juz tych kilogramow
bardzo mnie cieszy Twoj zapal zwlaszcza na aqua aerobic

a ja mam ciągle lenia i nie chce mi się ćwiczyć o olejkowaniu już nawet nie wspomnę

Pimbolinko - Monti najwyraźniej odróżnia mięso od drobiu, bo w innych fragmentach książki wyraźnie mówi,żeby drób jeść.Mnie się wydaje,że nie powinnaś rezygnować z mięsa właśnie z powodu ilości białka, które powinnaś wchłonąc każdego dnia,żeby efektywnie chudnąć. Pamietaj też,że ze dwa śniadania powinny być białkowo-tłuszczowe a kolacje mieszane, czyli albo węgle albo tłuszcze.

Jak tam twój obiadek?