dopiero zaczynam

Dopiero zaczynam od niedawna dojrzałam do tej decyzji, muszę schudnąć 30 kg tylko jakim cudem. Jak wam się to udało???? jak wy tracicie na wadze. Proszę o wskazówki .

Dieta 1000-1200 kcal + ruch ;) moim zdaniem to jedyna słuszna droga do celu... jak widzisz po suwaczku kilogramy ubywają ;) chociaż z tym ruchem czasem bywa kiepsko...
Pozdrawiam i życzę wytrwałości :)

Witaj:)
Może to zabrzmi bardzo trywialnie... ale dieta, dieta i dieta.
Dużo ruchu i chęci. Nawet jeśli chwilowo ich Ci brak - po schudnięciu paru kilogramów pojawią sie. Dopóki nie zrzuciłam troszkę masy sama nie chcialam wierzyć jaka to satysfakcja.
A jest ogromna - uwierz mi :)
Najlepiej poradź się dietetyka jaka dawka kcal najbardziej odpowiada Twojemu trybowi życia, oraz z jakich produktów chcialabyś zrezygnować :)
Na początek proponuję slodycze, chleb, makarony i ryż oraz alkohol :)
Pozdrawiam i życzę samych sukcesów!

popieram koleżanki :!: dieta, dieta, dieta i ćwiczenia :D
Ja tą stronkę znalazłam miesiąc temu całkiem przypadkowo i od następnego dnia już byłam na diecie 1000 kcal i tak mi już zostało ;). Jak tu trafiłam to nawet nie zamierzałam dietkować, ale wystarczyło, że przeczytałam parę postów i od razu wiedziałam co mam zrobić :)
życzę powodzenia i pozdrawiam

Moje poprzedniczki maja racje. A ja witam i zycze powodzenia :)

POSILKI I ZACHCIANKI TO MOI ZOLNIERZE.
TO JA IM WYDAJE ROZKAZY!!!
My generalowie damy rade!!