Wersja do druku
Witam wszystkich. Pewnie nic nowego nie napisze, ze chce schudnac. Tyle, ze sama chec to za malo. Chce od dobrych kilunastu lat ale do tej pory sie nie udalo. Teraz waze juz 88kg!! I z dnia na dzien jestem coraz bardziej tym zalamana. Wstydze sie wychodzic na ulice i spotykac z przyjaciolmi. Mam juz dosyc bycia taka... OGROMNA! chce schudnac. ale nie wiem jak. obawiam sie, ze znowu sie nie uda. Chyba potrzebuje wsparcia... Czy ktos pomoze?
tak, pomożemy :D
Masz już jakiś konkretny plan? jakąś dietkę? może ćwiczenia?
Pewnie że pomożemy :D
Na początek musisz określić jaką dietę wybrałaś, jak masz zamiar zrzucić te zbędne kilogramy. No i proponuje pisać na forum szczerze co zjadłaś w ciągu dnia :!: To naprawdę pomaga....
Określ jasno swoje cele i dąż do niech :D
Powodzenia :D
:twisted: Pomożemy!
Wiec zamierzam stosowac diete 1200cal, cwiczyc codziennie w domu na wszytskie partie ciela (mam konkretny zestaw cwiczen) i jezdzic na rowerze bo lubie. :) im wiecej tym lepiej. problem jest nastepujacy. na chwile obecna mam urlop. jakos na poczatku pazdziernika wracam do pracy i wtedy moze byc problem z utrzymaniem diety. ze wzgledu na to, ze mam nienormowany czas pracy. wtedy jest mi ciezko jesc posilki o okreslonych porach (zamiast posilku wybieram sen). i tez czasmi brak czasu na cwiczenia niestety. Ale na chwile obecna nie bede sie tym martwic. Teraz zamierzam wytrwac do pazdziernika :) Moze jakies rady co do diety i cwiczen? I godzin posilkow? Podjadania miedzy posilkami? Bardzo ciagnie mnie do slodyczy :(