Wersja do druku
Pracuję w systemie zmanowym i nie bardzo wiem, jak radzić sobie z dietą. Odpada twierdzenie, że ostatnio posiłek jemy ok. 18, bo umarłabym z głodu. Dodatkowo, kompletnie nie wiem, co zabierać ze sobą, aby było to zdrowe, a jednocześnie pozwoliło na zaspokojenie głodu na dłuższy czas.
Proszę poradzcie mi coś - jakieś przepisy łatwe i tanie w wykonaniu.
Może ktoś zna dietę typowo dostosowaną do pracy w nocy.
:?: :?: :?: :?:
zasada nie jest taka ze ostatni posilek jemy o 18 ,ale ze jemy co najmnije 4 godziny przed snem :-)
Wiec dla przecietnego czlowieka ktory kladzie sie spac okolo godziny 22 to jest wlasnie ta godizna 18:-)
co do potraw to zerknij do dietkowej ksiazki kucharskiej :_)
rób sobie wcześniej sałatki, a jak Ci się nie chce robić to teraz bardzo często można spotkać w sklepach gotowe sałatki np. włoska, francuska. bez majonezu!!
oprócz sałatek... ja do szkoły biorę np. jogurt, jakieś owoce. obierz marchewki i pogryzaj zamiast jakiś słodyczy.
jedz to, co normalnie byś jadł w dzień, bo co innego jak śpisz, a co innego jak pracujesz (potrzebujesz energii!!!)
pozdrawiam i życzę powodzenia :)
cześć, też czeka mnie taka własnie praca, ale sięnie przejmuję,bo zwykle w nocy [jesli to np impreza czy jakieś spotkanie], nie jem :shock: ale w pracy bede musiala, wiec to nie tragedia, dziewczyny dobrze radzą,że masz jeść coś, co doda ci siły. poza tym, jesli bedziesz spać w dzień [a musisz], to i tak nie zjesz wtedy dużo :D
Hejka. Dzięki za rady. Na razie zabieram do pracy sałatki, ale waga nie chce się ruszyć.
Pozdrawiam. :lol: