Start 12.12.07 - walka z nadwaga!

DZIEKUJE Lisia i STeffka ze wpadłyscie zobaczyć co u mnie:) ciesze sieE i zaraz zobacze co slychac na waszych watkach:)

a co do tej ksiazki to nawet nie wiedziałam.. ale dziekuje Lisia bo napewno skorzystam bo już mi sie pomysły kończą , dzisiaj wynalazlam gdzies na necie przepis na salatke wiec zrobilam sobie ja na obiadek bo bardzo szybka w przygotowaniu ,w miare tania bo malo skladnikow:) i nawet dobra. :D a wiec na obiadek zjadlam satatke z tunczykiem cebulka marynowana, fasolka czerwona, i koperkiem zjadlam pol porcji tak wiec jakies 220 kcal:) tylko troszke pożno ten obiadek zaraz 17 ale nie mialam jak wczesniej.. :?

no i jak juz mowilam wczesniej dzisiaj zaczynam cwiczyc.. najchetniej odlożyla bym to na jutro :? ale wiem ze jak sie nie weme dzis to jutro tez przeloze to na inny dzień i w gruncie rzeczy nie wezme sie za to wcale a wiec ZACZYNAM DZIS!!!! : :D

a wiecie czego sie boje najbardziej... Świat.. boje się, że sobie nie poradze bo przecież wszytko takie pyszne..Nie chce zacząc jesc w Wigillie a skończyc w drugi dzien swiat tak jak zwykle to bylo. :oops: . JAK tu odmowic sobie tych pysznosci.. tych uwielbianych prze ze mnie salatek z majonezem... ?oj bedzie cieżko...

buziaczki kochani:***

no i super zadnego odkładanai na kiedys tam... super :D

oj tunczyka mi sie zachciało :twisted:

hmm.. no i się udało jak postanowiłam tak zrobiłam, wlasnie zaliczyłam 40 brzuszków i 50 półbrzuszków troszke mało, ale na poczatek dobre i to :D w każdym badż razie jestem z siebie zadowolona, kolejny kroczek na przód :wink: :!: aj i z dietką też dzis w porzadku , nie nagrzeszyłam i zmiesciłam się w 1200 kcal :D Ogolem dzisiejszy bilans sporzytych kcal wynos :1162kcal . ROZpiera mnie energiaaaa :D to chyba po tych ćwiczonkach.. znakiem tego trzeba ćwiczyć codzienne :lol:

w piatek wracam do domku wiec , minie wtedy tydzien mojej diety.. ciekawa jestem jak tam bedzie z waga czy cos wskazóweczka drgnie czy moze to jeszcze za mało czasu minelo... nooo zobaczymy :) :lol:

Cytat:

---

ROZpiera mnie energiaaaa to chyba po tych ćwiczonkach.. znakiem tego trzeba ćwiczyć codzienne

---

A to jest ogólnie dietkowy paradoks :) Wydawałoby się, że jak masz ujemny bilans energetyczny i jeszcze męczysz się na siłowni to powinien człowiek być przemęczony i apatyczny a tu się okazuje, że ma więcej energii niż wskazywałaby logika :)

witajcie!

DZIsijaj poki co dietka wmiare wporzadku.. no gdy by nie ta zupka chińska na obiad :oops: to by bylo lepiej.. ale nie miałam nic innego co bym mogła sporzyc na obiadek.. ale to chyba nie takie straszne coo..? RAno poszłam na wf.. z myślą, że sobie intesywnie poćwiczę, ale niestety okazalo się , że wf-u nie ma.. Ale nie ma co sie martwić , zrobie sobie ćwiczonka w domku........ :D

Buziolki kochani:* :)

Dzisiejsze menu:

Sniadanko:
:arrow: 3 x Wasa
:arrow: serek Hochland light
:arrow: czerwona herbatka
IISniadanko:
:arrow: 8mandarynek
Obiadek:
:arrow: zupka chinska :oops:
podwieczorek:
:arrow: 8mandarynek
kolacja:
:arrow: 3 x Wasa
:arrow: serek Hochland light
:arrow: czerwona herbatka

Ogólem kcal :987

dietkowo myśle, że wporzadku dzisiszy dzionek.. no i zaraz lece porobić brzuszki :) :P [/b

pozdrawiam ]

noooooooooo i po ćwiczonkach małych bo małych, ale zawsze :) 40 brzuszków , 50 pół...
mały grzeszek popełnilam.. o 21 wypilam kefirek a potem zjadlam mandarynke. :oops: w 1200kcal z tym sie spokojnie zmiescilam ,najgorzej bo pózno troszke jak na jedze..
Bo wiecie ja tak zawsze miałam najwiecej jadłam wieczorem i do pózzzzzzna :? jakieśś chipsy , sałatki i naapoje gazowane.. i dlatego teraz cieżko mi sie przestawic zeby nie jesc po godzinie 19 tym bardziej ze ja kłade sie spac dopiero o 1 czy 2 w nocy :( aj.. no ale staram sie staram a to najważniejsze :!: :P
a pozatymmmmmm smutno tu jakośśśśś samej , nikt nie zaglada :( zato ja pozagladam do wassss żeby mi taaak bardzo smutno nie było..buziole :*

wiesz co... jak chodzisz tak późno spac to sokojnie możesz zjeśc coś troche później... tak mi sie wydaje.
Gdzies chyba przeczytałam że żołądek trawi ok 4 godzin, więc spokojnie możesz coś w okolicach 20 skubnać skoro ok. 1 w nocy sie kładziesz...
Podziwiam za ćwiczonka i sama musze sie też porzadnie wziać..

witam

Najpierrw się wytłumaczę :Nie było mnie dwa dni ale to tylko dlatego że, w środe byłam cały dzien na wykładach potem musiałam pakować sie bo w czw wraccałam do domku , posprzatać i uczyć sie na koło, natomiast wczoraj bylam na uczelni potem tylko do domku po bagaże i szybciutko na pociag wrociłam do domku zmieczona i zaraz poszlam spac wstałam dzisiaj o 11;00 i jestem:D

A teraz co do mojego menu:
W srode nie pamietam cóz tam jadlam ale bylo w miare dietkowo ale zato wczoraj.. nie mialam zupelnie czsu na jedzenie wiec bylam zmuszona zjesc w szkole bułke zwykłą z serem i ogorkiem konserwowym :oops: potem juz zupelnie nie mialam czasu a wiec zjadlam dopiero w domku mały talerzyk bigosu i krokieta z pieczarkami zaraz potem.. w ciagu dnia wypiłam także 2 szkl pepsi :( czyli i pol litra.. :oops: beznadziejny dzien.. :( <wstyd>

Natomiast co do ćwiczen to w srode i wczoraj ich nie było :oops: , bo nie było jaak.. no moze na upartego znalazła by sie chwilka czasu na ćw ale wyszło jak wyszło..:(

dzisiaj postanowiłam przzestrzegac diety a wiec :
moje sniadanko to:
3xwasa +pomidor+cebula+jajko na twardo +sól
a na obiadek zaplanowałam pange w warzywach z piekarnika... mniam i o dziwo kiedy poprosiłam mame o kupienie dla mnie rybki , powiedziala ze to dobry pomysl zrobi taki obiad dla wszystkich.... a zawsze u mmnie mamcia smarzyła pange w bułce tartej na patelni a tu prosze:D

a teraz ostatnie i najwazniejsze wrocilam do domku wczoraj i mialam sie zwarzyc ale wytrzymałam do dzis.. i dzis waga pokazała [size=18]81kg[/size to dopiero tydzien dietki i to pewno woda ale i tak sie bardzo ciesze :))) :P buziole:*

pozdrawiam :>[/b]

dzis na sniadakno 2x wasa + parówki 2 , obiad rybka z warzywami z piekarnika, podwieczorek 2parowki +2x wasa + 50 brzuszkow i cos jeszcze na kolację zjem... to tyle na dzis pa,,,:(