Piersi.

Zawsze tylko piersi. Zle sie juz z tym czuje.
Moj dzisiejszy dzien wyglal nastepujaco:

Sniadanie: szklanka mleka z lyzka miodu

Obiad: Kotlet, 2 ziemiaki i cwiartki pomidora + ogorka

Podwieczorek: 2 mandarynki

Kolacja: szklanka mleka z lyzka miodu

Jesli bede utrzymywac sie w taki sposob, myslicie ze uda mi sie schudnac w 2 miesiace te 18 kilo ktore glownie "poszly" mi w biust z czego jestem okropnie niezadowolona. Niektore panie wiedza o czym mowie.
Wydaje wam sie ze nie bede miala zachwian organizmu oraz unikne efektu jojo?

Prosze o odpowiedzi !

Ta porcja jedzenia wygląda przyzwoicie. Zawiera wszystkie składniki. Choć ja bym zjadła pół kotleta a więcej warzyw, no i góra 1 ziemniaczka( nie więcej niż 100g)
Do tego chyba mało niesłodzonych płynów. Wody nie pijesz??? To wspomaga metabolizm i zabija uczucie głodu.
Poza tym w 2 miesiące 18 kilo??? czy to nie jest zbyt wygórowane żadanie dla Twojego organizmu??? Może być potem baaaardzo wielkie jojo!!! :shock:
W ogóle to skorzystałabym na Twoim miejscu z dzienników spalania i spożycia kalorii, zobaczysz wtedy dokładnie ile potrzebujesz zjeść, żeby spalanie było większe niż spożycie. Uważam, że powinnaś mieć ok 1000kcal spalnie wyższe ,niż jedzenie, jeśli chcesz szybko stracić na wadze, a jak uzyskasz upragniony efekt, to i tak trzeba ciągnąć dietę i bardzo się pilnować, żeby to w momencie nie powróciło.
Przemyśl wszystko, przelicz. Uważam (nie tylko ja), że kilogram na tydzień, to i tak jest dużo...więcej...może być niezdrowo i na krótko.
Tyle ode mnie. Jeśli masz jeszcze jakieś pytania to zapraszam do mnie :D Może na coś Ci się przydam.