ta, co woli silnej nie ma...

Witam Was!

Postanowiłam sprobowac! :lol:

Trafilam tu przypadkiem, szukajac w necie informacji na temat odchudzania. W zasadzie powinnam napisac - po raz kolejny szukajac w necie informacji na temat odchudzania i po raz kolejny karmiac sie obluda, ze od jutra zaczynam na serio sie odchudzac, bede trzymac zelazna dyscypline itp itd... nigdy nie wychodzi...Albo nie zaczynam wcale, albo lamie sie po 3 dniach lub po 2 tygodniach. :oops: W zeszlym roku udalo mi sie wytrwac dlugo jak na siebie, chyba 3 miesiace, schudlam wtedy 7 kg i waga sie zatrzymala :roll: na ponad 3 tygodnie, w zasadzie 4. Wtedy sie zlamalam a gwozdz do trumny wbily mi swieta wielkanocne.

Dzis trafilam na to forum, poczytalam posty, uwierzylam, ze jednak mozna!
:lol: I te moje obiecywanie sobie diete od jutra zrobilo sie jakby bardziej rzeczywiste. Bede potrzebowac Waszego wsparcia ale juz poczulam, ze nie jestem sama na tym swiecie z moimi pulchnymi problemami, sa tez osoby ktore maja takie same problemy jak ja!

Tak wiec boom :!: Do roboty sie biore, zaczynam walke o siebie :D. Wałeczkom mówie nie!

Jak sie za siebie nie wezme to za miesiac bede miala 21 lat i kolejne kilogramy w biodrach i brzuchu...o nie, nie pozwole na to!

Jutro startuje z dieta, jutro tez sie zwaze (nie mialam odwagi wejsc na wage po swietach), zmierze. Dzis jeszcze rozpisze plan dzialania. Jutro tu go umieszcze. Bede wdzieczna za wszelkie uwagi, porady i nagany.

Mam nadzieje, ze przyjmiecie mnie do swojego grona:)

pozdrawiam Was serdecznie,
Qulka

Życzę powodzenia w dietkowaniu :twisted: :wink:
A ile ważysz i ile masz wzrostu hmm?

no i słuszna decyzja, żeby się zalogować. z forum jest łatwiej:)

powodzenia :)

:D BRAWO!!! Bardzo dobrze zaczynasz rok. Zyczę Ci w związku z tym sukcesów w odchudzaniu :D , a jak Ci zabraknie motywacji, to my już tu chętnie kopa w zadek damy, a i pogłaskać nie omieszkamy kiedy trzeba :twisted: :D
Masz już mały sukcesik w postaci tych (kiedyś) 7 kilogramów. To normalne, że waga się zatrzymuje...to właśnie trzeba przeczekać...nie sztuka być wytrwałym jak się widzi co tydzień mniej na wadze. Trudno jest wtedy, kiedy się już wydaje, że to nie ma sensu. Ale sens jest, tylko nic sprintem, nic na siłę, trzeba powoli organizm nauczyć nowego trybu życia i tego się konsekwentnie trzymać.
Pozdrawiam Cię Qlko cieplutko i trzymam za Ciebie kciuki :D NIKT NIE POWINIEN BYĆ NIESZCZĘŚLIWY Z POWODU GŁUPICH KILOGRAMÓW!!!!!!!!

Witam dnia dzisiejszego - witam DIETKOWO :D

Co prawda wstalam rano i pomyslalam "a moze by tak od jutra..." ale jakos przemoglam to uczucie i zaczelam diete :)

CzarnaWampirzyca: zaraz wszystko wypisze, wzrost, wage, zalozenia dietkowe, wczoraj niestety nie znalam jeszcze swojej wagi :oops:

malmazja: takie wlasnie odnioslam wrazenie, ze z forum bedzie mi latwiej, wiec bede sie go trzymac :)

Jesi: Coz, zaczynajac tamta dluzsza diete wiedzialam, ze nastapi taki okres, ze waga bedzie stac w miejscu, teoretycznie bylam na to przygotowana ale niestety...najgorsze sa moment kiedy czlowiek sie odchudza, raz pozwoli sobie na 200kcal wiecej i nastepnego dnia widzi kilogram wiecej, to one chyba najbardziej dobijaly...No ale teraz jestem bogatsza o doswiadczenia i postaram sie byc silna :D.

DZIEKUJE WAM !!!

dzień dobry qleczko :)
bedziemy wspierac i dawac kopa na rozped :D

Moj wzrost to 162 cm. Waga... 82.6kg :oops:

Zaczynam walke o zmiane wagi!!! Dążę do 60 kg!!!

A teraz pisze co tam wydumałam wczoraj wieczrokiem na temat mojej diety.

1) 3x w tygodniu siłownia (ok. 90 min), zaczynam od dzis bo nie ma na co czekac

2) dieta 1000kcal (w dni z silownia 1200kcal)

3) staram sie jesc w nastepujacych porcjach, nawet na uczelni choc nie lubie jesc przy ludziach:

sniadanie: 250 kcal (300kcal w dniach z silownia)
2 sniadanie: 200kcal
podwieczorek: 200kcal (300kcal w dniach z silownia)
obiadokolacja: 350kcal (400 kcal w dniach z silownia)

Niestety nie jestem w stanie jesc obiadu w normalnej porze i zawsze wychodzi to ok. 19-20, dlatego tez zamienilam posilki i bede jesc podwieczorek przed obiadem. W dni z silownia jest on duzy bo wlasnie po nim bede leciec na silownie.

4) Podzielilam odchudzanie na etapy:

I etap: ->75kg
II etap: ->70kg
III etap: ->60kg

5) codziennie pije 2 szklanki zielonej herbaty (naturalnie wspomaga odchudzanie), szczegolnie jedna rano zamiast kawy, ktora pije ze smietanka i cukrze

^) pije 1,5l wody mineralnej i duzo soku pomidorowego (wypraktykowane podczas poprzedniej diety, nie dosc ze ma malo kcal i syci to jeszcze ma duzo potasu regulujacego gospodarke wodna organizmu)

7)nie eliminuje tluszczow calkowice choc wydaje mi sie to wbrew logice -> sa potrzebne do spalania cukrow

8)dbam o skore

Lisia: Dzieki, ja tez postaram sie dac z siebie jak najwiecej :)

Ja również trzymam kciuki ;)

Dasz radę, a to forum i ludzie są świetni, tutaj nie zginiesz ;)

super zalozenia!!! :wink:
Napewno sie uda!
tylko nie przesadz jak na pierwszy raz z ta siłownia :wink: choc i tak pewnie instruktor ci poradzi :wink: :lol:
Trzymam kciuki:-)

Skoro jeszcze u jestem chcialam Wam plecic darmowy program, ktory moim zdaniem bardzo ułatwia diete - jest tam licznik kalorii i mozliwosc prowadzenia dziennikow wagi, spalania i kalorii - tak jak liczniki na Dieta.pl tylko szybciej dziala. Mozna tez edytowac produktu w tabelach i dodawac nowe. Ma jedna wade...mnie nie dziala wykres spadku wagi ale wszystko inne jest bardzo ok. Polecam, moze Wam sie przyda, tutaj jest link skad mozna sciagnac, program nazywa sie:

Niezbędnik odchudzania:

http://programy.pctips.pl/pc_15329/N...ia.2.1.pl.html

---------------------------------------------------------------

cukerek: dziekuje :) juz odczulam, ze tutaj ludzie sie wspieraja. Wczesniej najgorsze bylo dla mnie wsparcie typu "nie przesadzaj, wygladasz dobrze", ewidentnie nieprawdziwe ale z drugiej strony wiedzialam, ze ktos staral sie mnie podniesc na duchu. Tu jest inaczej, tu wszyscy ida ta sama droga i t wlasnei jest to pozytywne wsparcie, ktorego potrzebuje - wiedza ze nie jestem sama :), musi byc dobrze!

ChceBycSzczuplutka: z ta moja silownia to jest tak, ze wczesniej prawiie przz 2 lata chodzilam na areobik. W grudniu stwierdzialam ze sprobuje chodzic na silownie i chodzialam jakies 3 tyg, mam juz plan ulozony itp:) teraz po prostu zaczynam od nowa, chcialamco prawda kupic karnet pozniej , moze za tydzien, dwa ale skoro wczoraj pod wplywem impulsu podjelam decyzje o odchudzaniu na serio, to dzis pedze na silownie :) dziekiuje :)

A ja się chyba nie powitałam :D:D
Siema siema :D
Trzymam kciukaski a jak ! :D :*

A nie, jednak wykresy wagi w tej nowej wersji Niezbednika do ktorego podalam wyzej link dzialaja :D:D:D. Minusem jest jeszcze to, ze nie mozna wpisac pol sztuki, ilosc w programie moze byc tylko calkowita...

-----------------------------

Psotnica89: ja tez Cie witam, dzieki za kciukaski i ja tez trzymam, a jakze :)!

ach , no i z tego wszystkiegho zapomnialam napisac, ze bylam na silowni, zmeczylam sie, wypocilam i od razu czuje sie szczuplejsza, choc wiem ze nie jestem :). Psychika dziala i mnie troche oszukuje wiec i samopoczucie mi sie poprawilo :D. Robie wreszcie cos dla siebie!!!

Pozdrawiam Was serdecznie, lece zalatwiac rozne sprawy ale najpierw pod prysznic ;)

Witaj!
Masz swietne zalożenia
mam nadzieje ze uda Ci się je wprowadzić w zycie
Powodzenia:)

Witaj-fajniusio,że postanowiłas zawalczyć o siebie:) Na ten Nowy Rok i jego postanowienia życze przede wszystkim wytrwałosci i konsekwencji w działaniu!!!
Buziolki i powodzenia!!!

no świetnie siłownia zaliczona. ekstra:)

a jak dziś idzie?

No endrofinki rosna cio?
Nie ma jak ruchhhhh :wink: po wczorajszym wygibasach mam lekkie zakwasy brzucha, ud i ramion:P
trza bedzie rowereq dzis zaliczyc zeby roruszac sie:D :wink: :lol: :lol: :lol:

cwiczac i cwiczac tak juz niedługo bedziesz szczuplejsza! :wink: :lol: :lol:

Yeahhh!:D:D

witammmmmm :*
zycze powodzenia i trzymam kciukiiiii: :D
bede zagladac:*

O tak..po ćwiczeniach człowiek od razu ma uśmiech na twarzy.
:D
miłego wieczorku :wink:

:D BRAAWO ZA SIŁOWNIĘ!!!!!!! Dziś na pewno wszystko Cię boli i nie chce Ci się nawet pisać, ale nie odkładaj ruchu na dłuższy czas. Trzeba to przetrzymać i ruszać się dalej. Im częściej, tym będzie łatwiej. Jak zrobisz dłuższą przerwę, to zakwasy zjawią się za każdym razem. Musisz systematycznie przyzwyczajać mięśnie ruchem różnego rodzaju.
Pozdrawiam i trzymam za ciebie kciuki. Walcz dalej.

Czesc dziewczyny!!!

Qulka to moja kumpela, ktora zreszta sama zwabilam tutaj na forum 8). Przekazuje Wam w jej imieniu pozdrowienia, ona sama trzyma sie na diecie i ma pelno mobilizacji a ja dzis do niej dolaczam i bedziemy sie nawzajem pilnowac


Niestety padl jej komputer, byl stary i juz dawno miala go wymieniac wiec teraz czeka ja zakup nowego i dopiero do nas dolaczy na forum. Potrwa to pewnie z miesiac. Kazala przekazac pozdrowienia i mc wsparcia :)

To przekaż jej w takim razie gorące pozdrowienia i duuuużo wsparcia. Czekamy z niecierpliwością i mamy nadzieję, że za miesiąc pochwali nam się jakimiś przegnanymi kg :D

Nooo, miesiąc... to już się będziesz miała czym pochwalić Qleczko. Na pewno.

Bedziemy czekac i duchowo wspierac! :mrgreen:

tak zcekamy niecierpliwie :D pzrekaz pozdrowienia :D

:*

miłej niedzieli :D

Nie ma jak ruch :):) nawet jak waga nie spada przez jakis czas ciałko się "ubija" i wymiary spadają :):)
pozdrawiam i zycze miłej niedzieli

Ja również ruszam od nowego roku... więc życze Tobie , sobie i wszystkim innym WYTRWAŁOŚCI w postanowieniu :!: :!: :!:

:) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :)

Pozdrowionka i czekamy na Twoj powrót :)

Witam witam, i gdzie są dalsze meldunki?

No właśnie. Wspierać chciałyśmy. :wink: I kopa dać w dupkę, jeśli potrzeba.

miłego wieczorku...w końcu weekend^^ :twisted: :lol: :D

Quleczko i co tam u Ciebie słychac???

:( :) Qlko, przykulaj się do nas! Razem raźniej! Dasz radę!

Właśnie, już tyle czekamy... ;)