-
Witam :wink: Dla mnie koniec świąt. Koniec obżarstwa i czas na prawdziwe odchudzanie i kilka postanowien w tej kwestii :wink: Przytyło mi sie strasznie. Ale przez cały marzec kompletnie nie mialam motywacji. Ale w czwartek koncze 23 urodziny :D i kilka zmian w zyciu trzeba przeprowadzic :wink:
Co od diety:
-odrzucic chleb z jadłospisu ( raz na jakis czas ciemny)
-duzo wodyyyy
-zero masła
-owoce i warzywa rulezzzzz
-kaszy, makaron z pszenicy durum, ryż
-oliwa z oliwek
-czerwona, zielona herbata
-jogurty niskotłuszczowe
Ruch:
-orbitrek
-cwiczenia na brzuch i ramiona
-jazda na rowerze
Takie plany ruchowe, ciepło sie robi wiec dobor ruchu moze byc rózny :wink: :lol:
-
plan dobry :) mam nadzieje ,ze motywacja wrocila juz na dobre :) bede zagladac na Twoj watek :)
pozdrawiam
-
Chudzielcuu amm nadzieję,że wróciłam na dobre już tutaj! i postanowienia jak dla mnie bombaaa!!
lato na mur beton będziesz mieć w mini bikini 8) 8)
i jak orbitrek?? fajny nieee 8)
dzięki za zaproszenie na anszej klasie.. tylko jak Ty mnie tam znalazłaś :roll: :roll: buziaki!!!!!
-
Jeeeeeeee na dobre wróciłam! Przetrwałam dzisiejszy dzien choc dla mnie to nie koniec...dzis zaczynam nocna zmiane w pracy :twisted: kasiure trzeba trzepac :wink:
Ale to jakies jabłko albo jogurt i narka :wink:
orbiego bylo 20 min ale zmeczona z niego zeszłam ze szok...nigdy na rowerku tak sie nawet nie zmeczyłam. Ale poodbalo mi sie..jutro do 40 minut bede chciala dobrnac!
co zjadłam:
-buraczki+ 1,5 jajka
-rosół z makaronem+ kapusta modra +kilka esów mieska z kaczki:P
-3 kawałki brzoskwini
-sałatka owocowa :mrgreen:
-2 kromki razowca
-jajko, plasterek szynki, palstrek sera plesniowego
-buraczki
jak na 1 dzien duzo ...ale to z racji wolnego dnia :P
Ale ciesze sie ze w koncu mi sie udaje ...jak tak jestem zmotywowana too jest giciorrrr:D
adria- motywacja na dobre wroci i bedzie odchudzanie pełna para:D
liebe- bikini musi byc :D
-
witam , również jestem po świąteczych smakolykach , których sobie nie żalowałam,,,
wspieram Twoją drogę bo cel mamy ten sam !!! :P 75 to moja bardzo dobra waga a 69 to marzenie
-
Dziubie obiecja,że już mnie samej nie ostawisz i będziemy walczyć..!!! :!: :!: :!:
-
pewnie że obiecuję!!!
szczupłaa jakiego masz orbi, bo mój stary zgrzypi jak szalony no i zaczynam myśleć o nowym
-
Cześć Kochana :)
Nie myśl, że zapomniałam o Tobie i o tej naszej mini :) Wracam na dobre drogi :) I będę wspierała. Dziękuję za wizytę u mnie :)
Miłego dnia :)
-
Brawo :) Najważniejsza jest motywacja, a Ty ją masz, więc wszystko będzie dobrze. W lecie będą z Nas takie laski, że nie odpędzimy się od adoratorów :D
-
Dzien dobry :wink:
Co za wisona, normalnie az sama sie szokuje :roll: 8)
Chociaz lepiej, troche moze spadnie ze mnie sadła zanim zrobi sie prawdziwa wiosna haha
Waga jak na tikerku 8) wiem woda, ale lepiej na sercu. Dzis ostro na orbiego wskakuje i od liebe podkradłam ABS 8 minutowego :twisted:
na sniadanie zjadłam owsianke :mrgreen:
dzis ida na solarium, jak zmianiac sie to tuning full opcja :mrgreen:
a opalone to szczuplejsze hehe :wink: :lol: :lol: a w czwartek ide sobie paznokcie robic. Dawno nie mialam chyba z 10 m-cy 8)
Czekałam na tą wene do odchudzania. Ale bikini mnie motywuje po za tym w pracy jest wiele osób zawistnych i ich szlak trafi ze tak watpilo we mnie :wink:
dolinalotosu- świeta za nami, wiec nie ma co sie uzalac nad rozlanym mlekiem tylko brac dupsko w krocze! i trzymam kciuki za nasz wspólny cel! :lol:
orbitrego mam mechanicznego bo nie stac mnie bylo magnetycznego z tego wzgledu ze musze kupic zwykły rower :wink:
liebe- i promise!!!!!!!!!!!!! Never leave you alone!!!!!! musimy walczyc bo tak tego chcemy i smigac w wakacje swoimi zaje*istymi posladami:D
Xara- noooo to moze ja przypomne dokladniej ta mini:D
http://www.fashiontop.pl/data/gfx/pi.../9/2/129_4.jpg
:mrgreen:
Ivett- motywacja to podstawa sukcesu jak i optymizm w dzialaniu :mrgreen:
na adoratorach najmniej mi zalezy haha:P i bez tego mam problemy z ich odganianiem hihi
generalnie mi dobrze jest bez faceta:)
