105 kg!Zgrozo!

co tu wiele pisać. Ważę 105 kg!!! Jejuś maleńki jak stanełam dzisiaj na wage to prawie się popłakałam:( postanowienie.Trzeba ostro wziąść się za siebie! Mam już dość diet po kórych przybywa mi po kilka dodatkowych kilogramów.Po co mi to wszystko? Po co tu to pisze? hm...chodzi mi o przepisy. Różne koktajle. Zauważyłąm że one mi najbardziej pomagają. Może znajdzie się ktoś kto będzie podobnej(ZGROZO!) wagi co ja. W końcu z kimś jest raźniej zrzuać z siebie ye kilogramy tłuszczu.
Może macie jakieś stronki z ćwiczeniami. Szczgólnie mam problem z "oponką" na brzuszku. Yh.. te wszytskie kilogramy włąśnie tam mi się odkładają...
No ok 9 stycznia staje ponownie na wage. Zobaczymy czy coś się zmieni.
Więc....
Trzymajcie kciuki!

witaj Dorciu,trzymam za Ciebie kciuki na początek polecam stronkę www.fit.pl albo jeśli Ci się nie spodoba to przez wyszukiwarkę www.google.pl wpisz sobie poprostu haslo fitness i masz mnostwo propozycji na stronki z ćwiczeniani

Witaj

Przepisy na dietetyczne potrawy (koktajle międzinnymi) znajdziesz na stronie głównej w dziale "Odchudzone przepisy"

Powodzenia

BEDZIE DOBRZE:)
JESTEŚMY Z TOBĄ :D :!: :!: :!:
trzymam kciuki i życze powodzenia:)

Justyna :P

dorocia! to ja sie odchudzam razem z toba, moge????? :)
Ja startowalam z wagi 107, ale jest juz 102 :) I podobnie jak ty wielokrotnie podejmowalam proby chudniecia, co konczylo sie tym ze przybieralam na wadze z nawiazka :cry: :cry:
Teraz postanowilam zmienic diametralnie swoje nastawienie i diety nie traktowac jak czegos chwilowego (no jakiegos lekarstwa), ale jak sposob na zycie, zdrowe, szczuple i piekne:)
od dzis stosuje diete 1000 kcal i mysle, ze (czytajac jak wiele dziewczyn jest z niej zadowolonych) szybko zaczne gubic te wstretne kg!!
poza tym ruch!!!!!!! uhhhh :)

Powodzenia i trzymam kciuki!!!

Ajjj zjadłam ryż z jagodami i mlekiem ledwo ledwo tak żeby mi w tym moim brzuszysku nie burczało.

No Anecia uf..... superaśnie:)a z ruchem to męczę codziennie po 20 minut(narazie więcej nie daje rady) Steper i mam takie ćwiczenia ABS na mięśnie brzuszka narazie wszytsko bli ale jakoś daje rade:)

Justynka:) dzięki:*:)

WiseMan dzięki:))))) już tam lece:)

goldi21 dzięi:))) superaśnie:)

Witaj Dorociu! Ja też będę odchudzać się razem z tobą, dobrze? Zaczynam od 107 kg i mam zamiar dojść (na razie) do 75. Mam zamiar jeść niewiele (co najwyżej "połowę polowy" tego co dotąd). Trzymam kciuki.

Witajcie!
Czy ja tez mogę się dołączyć?
Bo taka tu miła atmosferka panuje :D
Dorcia!
Ja ci polecam stronkę
http://www.modeling.pl/index.php?poz=1
Tam są różne naprawdę fajne ćwiczonka pokazane.

Cytat:

---

Zamieszczone przez Aneecia

Teraz postanowiłam zmienić diametralnie swoje nastawienie i diety nie traktować jak czegoś chwilowego (no jakiegoś lekarstwa), ale jak sposób na życie, zdrowe, szczupłe i piękne:)

---

Aneecia!
Podpisuje się pod tym w 100%!!!
Dieta i to całe odchudzanie dla nas grubasków nie może być czymś chwilowym.
Musimy zmienić całe nasze dotychczasowe życie!
Musimy właśnie podejść do tego jako do nowego życia!
Tem!
Popieram metodę małych kroczków.
Ja też zanim dojdę do mojej wymarzonej wagi 60 kg najpierw postawiłam sobie na drodze 80 kg, potem 70 kg no i na końcu …..

Wenus!
Dzięki za dobre słowo. Wolę stawiać sobie realne cele, bo jak "szarpałam się" wcześniej na szybsze efekty, to do głowy przychodziły mi niezbyt ciekawe pomysły w stylu długich głodówek itp, które działały na krótko, a potem waga wracała (z nawiązką) . Mam zamiar chudnąć na wesoło - w mojej lodówce już leży moje zdjęcie i pomaga mi podjąć decyzję co zjeść, kiedy tylko ją otworzę. Najlepiej jest, kiedy w lodówce mam tylko to zdjęcie, jogurt i ... światło. Pozdrawiam

Uf..... dla mnie już prawie dzień jedzenia sie kończy. Cóż kiedyś trzeba pracować a u mnie to jest tak, że pracuje wieczorami. W sumie to lepiej bo moge zapomnieć o podjadaniu:) No i trzeba się poruszać troszke:P Bo jakoś się tak poskładało, że zabarem w klubie muzycznym pracuje:)
Więc dzisiaj co ja tam zjadłam.
Rano ugotowałam Sobie 100g ryżu dodałam pół szklanki mleka i 2 łyżki jagód plus 2 słodziki. Jest prawie 15:30 a ja jeszcze tego nie zjadłam. Dużo pije. Nie wiem w sumie ile wypiłam do tej pory ale jest już tego troszke:p Acha... mi na głó pomaga miętowa herbatka:)

Tem:) słońce pewnie, że możesz ze mną mamy prawie podobną wage będzie nam raźniej:) i to o wiele:)

WENUS1981 aj cieszę się że tu taka atmosfera panuje nawet nie myślałam, że coś z tego nazwijmy to pamiętnika wyjdze. Mi to raczej przypomina grupe wsparcia:) Ale muszę się przyznać mi takie wsparcie wiele daje. Bo za każdym razem jak przechodziłam koło lodówki myślałam sobie" nie no nie moge w końcu się zobowiązałam na forum i gdzie moja silna wola" no i odchodziłam:)

3majcie sie ciepluchno ja uciekam się szukować do pracy:) buziaczki wy moje misiaczki:)

No dziewczeta!!! Widze, ze wszystkie ostro sie trzymacie:))))
A ja zaczynam sie coraz lepiej czuc z tym moim odchudzaniem, ta dieta 1000 kcal jest swietna!! Mozna jesc niemal wszystko tylko, zeby sie zmiescic w tych 1000, a ja wam powiem, ze normalnie max daje rade zjesc jakies 800-900 wiec jeszcze mam luz::) :wink: :lol:
Pozdrawiam grubcie!! :)

witaj dorciu,
ja dołączyłam dzisiaj, bo dopeiro niedawno dowiedziałam się o tej stronce. Ja też jak parę miesięcy temu stanęłam na wadze to się załamałam i stałam się po prostu nieznośna dla otoczenia - 102kg czyli niewiele mniej od Ciebie! Moje dotychczasowe tłumaczenia też już nie pomagały, bo jak dotąd zasłaniałam się urodzeniem dziecka - ale bądź co bądź mój mały mężczyzna ma już 2 lata, więc to raczej moje lenistwo...
Wstydziłam się zapisać na aerobic, bo widok szczupłych dziewczyn z pewnością nie byłby motywacją na tym etapie...
Teraz jestem już na dobrej drodze - w 5 m-cy udało mi się zgubić 14kg a to dopiero początek! Teraz już chodzę na ćwiczenia bo wreszcie się odważyłam i ćwiczę też w domu - zawzięłam się, bo jak widać że coś się rusza, to aż się chce. Na szczęście moja dieta jest prosta i nie muszę sobie zawracać głowy liczeniem kalorii :) ale jak widać działa! Trzymaj się, trzymam mocno kciuki za Ciebie - a najważniejsze, to znajdź sobie dobrą motywację, obiecaj sobie np. że jak ileś tam zgubisz to pozwolisz sobie na coś, co już dawno chciałaś zrobić. (byleby nie było związane z odchudzaniem albo jedzeniem) U mnie to też działa!

jestem jestem... niepisałam bo troche czasu mi brakowało i wogóle na encika nie wchodziłam a z odchudzaniem idzie super dzisiaj stanmełam na wadze i zobaczyłam wskaźnik na 99kg:))))))) w czasie 1-13 stycznia spadło ze mnie 6kg:))) nie wiem jak mi się to udało ale udało:)))) teraz mam jeszcze więcej chęci żeby schudnąć hii:)) superąsnie:)))) a jak wam idzie??

Moze wspolnie bedziemy sie dopingowac sledzac wyniki?
O mojej propozycji posze w watku "Zegnam 98kg, kto ze mna?' na
stronie nr 2.
Czekam na Wasze zgloszenia!

JA PRZY WZROŚCIE 160 CM WAŻYŁAM 98 KG, WIĘC DOPIERO WYGLĄDAŁAM JAK ŚWINKA!!! STRASZLIWIE SPASIONA SWINKA... NIE MOGŁAM NA SIEBIE PATRZEĆ I Z NIEDOWIERZANIEM PATRZYŁAM NA SWE ODBICIE W LUSTRZE, BOŻE - CO JA Z SOBĄ ZROBIŁAM... PISAŁAM NA FORUM (SIŁOWNIA TO MÓJ SUKCES W ODCHUDZANIU) - W JAKI SPOSÓB ZWALIŁAM SADŁO, ALE NIE MYŚLCIE, ŻE TO KONIEC, BO POWINNAM ZWALIĆ JESZCZE OK 10 KG (WAŻE W TEJ CHWILI 68 KG), Z TYM ZE SYLWETKA JEST WYMODELOWANA... U MNIE W OGROMNEJ MIERZE TO ZASŁUGA GOŚCIA, KTÓRY PROWADZIŁ MÓJ TRENING, JEGO WSKAZÓWEK NA TEMAT ŻARCIA (MNIEJ ŻREĆ; STOSOWAŁAM 1000-1200 KCAL; MOGŁAM JEŚĆ WSZYSTKO - ALE W OGRANICZENIU; WYWALIŁAM DOBROWOLNIE SŁODYCZE, PIECZYWO I FAST-FOOD, NA KTÓRYM TO SIE SPADŁAM, A KTÓRE - NIESTETY STANOWIŁO DLA MNIE TRUCIZNĘ, GDYZ ROZWALIŁO CAŁKOWICIE MÓJ METABOLIZM; I WIELE INNYCH... ). WIEM JEDNO, JAK SIE ZACZYNA ODCHUDZANIE, TO Z MOJEGO DOŚWIADCZENIA WYNIKA, ZE TRZEBA ZAAKCEPTOWAĆ AKTUALNY STAN RZECZY I POKOCHAC SAMA SIEBIE, NAWET W TAKIM ROZMIARZE (U MNIE ROSŁA NIENAWIŚĆ DO SIEBIE ZA WYGLĄD, ALE UDAŁO MI SIĘ TO JAKOŚ POKONAĆ). ODCHUDZANIE TO NIE TYLKO UTRATA WAGI - TO ZMIANA CAŁEGO STYLUZYCIA;WCZEŚNIEJ PRÓBOWAŁAM 1000 RAZY SCHUDNĄC, ALE TO BYŁO WYWALANIE KASY NA CUDOWNE ŚRODKI I ZABIEGI KOSMETYCZNE, KTÓRE NIE DZIAŁAŁY;
LICZY SIĘ: OGROMNA CHĘĆ DO WALKI Z SADEŁKIEM, PRAGNIENIE POWROTU DO DAWNEGO WYGLĄDU (MAM 31 LAT, ALE ...TEGO NIE WIDAĆ...); UPÓR, WYTRWAŁOŚĆ (NIE WOLNO SIĘ ZRAŻAĆ - NP. W SYTUACJI, GDY CAŁY BOZY TYDZIEŃ STOSUJESZ JAKĄŚ DIETĘ, ĆWICZYSZ - A TU NAGLE NADCHODZI WIECZÓR I NAŻERASZ SIE JAK PROSIAK; NAPAD GŁODU TRZEBA SOBIE WYBACZYC I DALEJ KONTYNUOWAC WALKĘ, ALE NIE WOLNO SIE PODDAWAĆ (JA PODŻERAŁAM PRZEZ PIERWSZE DWA MIESIĄCE ODCHUDZANIA, TERAZ - PO DWÓCH LATACH TEZ ZDARZY MI SIĘ NOCNA KRADZIEŻ Z LODÓWKI (WSTYD, ALE CHCE BYC SZCZERA);
DZIEWCZYNY, DLA TAKIEJ JAK JA TO WALKA Z OTYŁOŚCIĄ JEST NA CAŁE ŻYCIE, ALE NIE PODDAM SIE - BO W ROZMIARZE XXL JAKOŚ NIE JESTEM SZCZĘŚLIWA...
PRZYPOMINAM, ŻE BEZPIECZNY SPADEK WAGI W CIĄGU MIESIĄCA TO 4 KG, INACZEJ JO-JO... ZACHĘCAM TO AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ, DO FITNESS CLUBU CHODZIMY PO TO, BY BYC PIEKNYMI, A RÓZNICA MIĘDZY NAMI A "MODELKAMI" JEST TAKA, ŻE MY MUSIMY WYKONAĆ WIĘCEJ PRACY!!! KAŻDY SUKCES W ODCHUDZANIU SOBIE NAGRADZAŁAM, A ZNOSIŁAM WSZYSTKO CAŁKIEM NIEŹLE DZIĘKI BONPRIX, GDZIE MAJA WSZYSTKIE ROZMIARY CIUCHÓW I NAWET GRUBASKA MOŻE BYC ATRAKCYJNĄ KOBIETĄ - TO TAK NA MARGINESIE, BO WIEM JAKI TO KOSZMAR ZNALEŹĆ COS INNEGO NIŻ WÓR NA ZIEMNIAKI W SKLEPIE Z ODZIEŻĄ, BO W PUSZYSTEJ PANI TO MAJĄ CIUCHY, ALE CHYBA DLA EMERYTEK;
TRZYMAJCIE SIĘ!!!

Postanowiłem poszukać troche przepisów (w domu) i znalazłem w pewnej książce, oto one :

NAPÓJ WARZYWNY

Składniki :
- 400g dojrzłych pomidorów
- 1 karotka
- 50g selera
- 1ŁH soli ziołowej
- 1ŁH suszonego lubczyku
- szczypta pieprzu
- 2 małe gałązki nstki selera do ozdoby

> dla dwóch osób
> czas rzygotowania 20 minut
> czas chłodzenia ok. 1 godziny
> 1 porcja - ok 40 kcal

1. Pomidory umyć, przekroić na pół, usunąć szypułki i gotować ok. 5 minut w 100 ml wody. Ostudzić.
2. Ugotowane pomidory przetrzeć przez sito i zebrać sos.
3. Karotkę i seler obrać i grobno pokroić. Zmiksować z solą ziołową, lubczykiem i sosem pomidorowym.
4. Wlać napój do dwóch wysokich szklanek i przybrać natką selera.

KOKTAJL Z MANGO

Składniki :
- 1 mały dojrzały owoc mango
- 200 ml soku pomarańczowego (świeżo wyciśnięty)
- 2 plastry pomarańczy do przybrania

> dla dwóch osób
> czas przygotowania ok. 10 minut
> 1 porcja - ok. 60 kcal

1. Mango obrać, odkroić miąższ z pestek i pokroić na duże kawałki.
2. Miąższ mango zmiksować z sokiem pomarańczowym i 200 ml wody z lodem.
3. Napój wlać do wysokich szklanek i przybrać plasterkami pomarańczy. Podawać ze słomką.

KOKTAJL FLORYDA

Składniki :
- 1/2 plastra świeżego ananasa (obranego)
- 2 ŁS białego rumu
- 2-3 pokruszone kostki lodu
- 1 ŁS fruktozy
- 150 ml soku z pomarańczy (świeżo wyciśnięty)
- 1 plaster pomarańczy do przybrania

> dla jednej osoby
> czas przygotowania 5 minut
> czas naciągania ok. 15 minut
> 1 porcja - ok. 10 kcal

1. Owoc ananasa pokroić na bardzo małe kawałki lub zmiksować. Zalać rumem i odstawić na 15 minut.
2. Potem wymieszać wszystko w shakerze z pokruszonymi kostkami lodu.
3. Napój przecedzić przez sito do wysokich szklanek. Schłodzony drink lekko posłodzić fruktozą i dopełnić sokiem pomarańczowym. Przybrać plastrem pomarańczy.

KOKTAJL Z GREJFRUTA

Składniki :
- sok z jednego grejfruta
- 3 pokruszone kostki lodu
- 1ŁS wódki
- plaster limonki do przybrania

> dla jednej osoby
> czas przygotowania 5 minut
> 1 porcja - ok. 70 kcal

1. Sok z grejfruta wymieszać w shakerze z pokruszonym lodem i wódką
2. Przecedzić do szklanki koktajlowej i przybra plastrem limonki

JA OD STYCZNIA ZRZUCIŁAM 3 KG. Teraz mam 104, obiecałam, że będę się chwalić, no to jestem, ale powiem szczerze, że zdarzały mi sie "skuchy". Od jutra będe jeszcze bardziej wytrwała, lekkie śniadanko, mały obiadek i litry wody na kolację, ew. jakaś herbatka ziołowa. Wpadnę za kilka dn, trzymam kciuki za wszytskich. Trzymajcie kciuki za mnie, proszę. Mam nadzieję, że będę miała się znów czym pochwalić

jest super extra:) następne kil;kogramy mecą ale napisze ile poleciałow sumie za tydzień;) ale już się ciesze:) nie da się opisać jak widzi się w odbiciu coraz fajniejszą(bo między innymi szczuplejszą) siebie:) Teraz nabrałam pewności, znowu jestem wesoła. Znajomi stwierdzili że rozkwitam i jeżeli to poczucie humoru będzie wzrastało wraz z utratą mojej wagi to zaczną tabletki na serce brać hehe. Nawet nie wiecie jak miło było cos takiego usłyszeć. Chodzi mi szczególnie o to, że widzą, że się staram, że walczę. Chociaż szczerze to dużo dzięki znajomym idąc do baru zamawiają mi soczek jakiś ale i sami też piją jakieś napoje tak zeby mi głupio nie było i żeby to pivko zpianką nie kusiło:) To są dopiero cudowne bestie:) a ze słodkościami mam tak raz w tygopdniu w niedziele pozwalam sobie na 1-2kostki czekolady. KOSTKI nie tabliczki hehe. Mi to daje energie po przetańczonym piątku i sobocie a organizm niedopomina się tak prutalnie o karolie:) a z dietą to jest tak 750-900 kcal dziennie to max. I nie na siłe pprostu tak się nauczyłam jakoś jeść:)

WiseMan no super extra właśnie sobie na karteczke przepisałam i będę dzisiaj eksperymentować co jak samuje hehee buziaczki:):*

tem no i gites:) naprawde jestem z Ciebie dumna:) Oby tak dalej:)

Trzymam kiuki za całą reszte:)

Dorciu, trzymam za Ciebie kciuki imienniczko!!!!
Pamiętam moment, w którym ważyłam praktycznie tyle samo, co Ty na starcie - 104,5kg, w tej chwili minęło od tego czasu już 13 miesięcy, a moja waga spada w dół bardzo powoli ale jednak spada i mam coraz większą motywację (kiedy inni zauważają różnicę, a ja czuję się lepiej), by jeszcze bardziej walczyć, starać się... Bądź silna, a gwarantuję, że jak nie w te, to już w przyszłe wakacje będziesz mogła paradować po plażach w bikini!!! :-D
Całusy wirtualne.

Trudno mi było ostatnio czas znaleść żeby tu wchodzić:( sesja i te sprawy.... wiadomo. Ale o diecie nie zapomniałam!! Sukces przez ponad miesiąc schudłam11 kg:)))))))) Jak wchodzę na wakge i widzę te magiczne 94 na wyświetlaczu to aż mi się chce płakać ze szczęścia:))))) Wiem, że to za duży spadek wagi jak na taki okres czasu ale nie głodziłam się ani nic z tych rzeczy. Dużo piję, odstawiłam cukier i słodyczne. Nie jeem nic smażonego(koniec z kurczaczkami). A najlepsze, że czuję się z tym super:)))) Jak idziemy ze znajomymi gdzieś na "pizze" to mi już jak to Oni mówią" tradycyjnie saładke" zamawiają:) miłe jest takie wsparcie:))) Najlepsze,że w końcu mogę sobie jakieś normalne ciuchy kupić a nie wszytsko jak worki na kartfle..bleh... Więc grubaski trzymajcie się dalej mi idzie super extra:) a Wam?