Koniec BIG !!!

Długo się zastanawiałem czy otwierać ten temat. Nie zabardzo lubie mówić o swojej wadze. Ale w końcu to zrobiłem (nawet sobie licznik wago sprawiłem).

:oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:

Mam 19 lat i waże 110 kg, tyle ważyłem 1 stycznia. Od Nowego roku odchudzam się. Już ubyło mi 2 kg i obecnie mam 108 kg przy wzroście 182. Moim celem jest uzyskanie wagi 80 kg, jak na razie. Zaczołem głodówke. Już jestem na niej trzecie dzień i idzie mi dobrze. Głodówke chce prowadzić przez 2 tygodnie, a następnie przejść na soki, może owoce i warzywa. Nie pierwszy raz prowadze głodówke. Ostatnio było to pod koniec wakacji, również 2 tygodnie i rezultatem była waga > 90 kg, która po 2 miesiącach przerodziła się w 110, a następnie 115 kg (tyle ważyłem w życiu najwięcej). Nie chce już niegdy stając na wadze zobaczyć jej wskaźnik powyżej 100, powyżej 90 i powyżej 80. Mam nadzieje, że mi się to uda osiągnąć. Zmienić nawyki żywieniowe, a jadłem bardzo dużo, wcale nie słodycze, za słodyczami nie przepadam, inne tuczące i tłuste potrawy oraz straszny chleb. Teraz to się zmieni i pragne z całego serca bym już nigdy nie był "pełen kalorii".

Trzymam kciuki również za wszystkich. Nim założyłem temat przeczytałem sporo tematów i przyznam się choć to nie ładnie, że ucieszyłem się, że nie tylko ja doprowadziłem się do takiego stanu. Ale nie martwcie się razem damy rade.

Pozdrawima WiseMan

hej:)
No pewnie, że damy rade :D :!:
Wiem co czujesz, ja niejednokrotnie przeżywałam to samo, jednak najważniejsze jest to aby się nie poddawać. Zrobisz jak zechcesz:) ale czy nie lepiej byłoby odrazu zacząc dietkę 1000 kcal. Na forum sporo możesz przeczytac na temat głodówek a wiekszośc opinni nie jest pozytywna... :wink:
Trzymam kciuki i życze powodzenia :D
pozdrowionka

Justyna :P

:!:

Dzięki za wsparcie.

To prawda głodówka może i jest dyrastyczna, ale ja inaczej nie umiem. Albo jem duże ilości, albo nie jem nic. Kocham jeść ale i kocham nie jeść. Jednam nie można był na głodówce całe życie. Po dwuch tygodniach będe wprowadzał stopniowo inne produkty, przeciez nie można odrau zacząć jeść (to by się źle sończyło). Zaczne od soków, potem owoce, warzywa ... jednak nie chce wyprzedzać przyszłości. Narazie za mną prawie trzecie dzień i czuje się dobrze. Chć to dziwne gdyż zazwyczaj trzy pierwsze dni są okropne, potem już się nie myśli o jedzeniu. Mam jednak mały problem. W czasie głodówki należy pić dużo wody. Ja nie lubie zabardzo wody. Pije litr dziennie i to z wielkim trudem. Myśle o wprowadzeniu czerwonej herbaty (Pu-Erh), zeby pić więcej. Stosowałem ją kiedyś, nie jest za smaczna, ale zauważyłem, że nie powoduje efektu jo-jo.

Dziękuje i Życze wszystkim powodzenia z zbijaniu kalorii.

Cze!
Byłem w podobnej sytuacji. Też kiedyś moje odchudzanie sprowadzało się do 2-tyg. albo krótszych głodówek. Jednak piłem dużo wody, moge bez problemu wypić 1,5 l albo i więcej. Te głodówki nie miały większych efektów -> wiadomo efekt jojo. Ale w końcu na przeczytaniu masy artykołow na temat odżywania, diet, itd. doszedłem do wniosku że to nie ma sensu. Zaparłem się i udało mi się wytrzymać na diecie 1200 kcal miesiąc - schudłem bezpowrotnie 8 kg. Pózniej przerwałem diete i ćwiczenia (to było we wrześniu), ale teraz znowu zabieram się za siebie i kontunuję dietę. Mam nadzieje że uda mi się zejść przynajmniej do 72 kg.
Trzymam za Ciebie kciuki!!!!!

Pozdrowienia

Hey Wiseman!
A mnie to przeraza mysl o glodowce, nawet nie chodzi o to, ze moge nie wytrzymac, bo jak przestalabym jesc to i pewnie kilka dobrych dni bym wytrzymala. Ale co jak gdzies na ulicy zaslabne? Ale obciach :oops: :oops:

Cześć.

Aneecia - Bez obaw, ja nie zasłabne :) . Znalazłaś juz jakiś club ??

victor911 - Też trzymam za Ciebie kciuki, napewno Ci się uda.

Już rozwiązałem problem wody. Zaczolem pić Herbate czerwoną Pu-Erh, trzy razy dziennie po 0.5 l kubku (czyli 1.5 l) + oczywiście wode, ale teraz nie musze w dużych ilościach.

Stając dzisija na wadze ubył mi kilogram :) .

Od jakiegoś czasu ćwicze rano i wieczorem po 20 - 25 min. Po przeczytaniu paru tematów w dziale "Kultura fizyczna" ściągnołem sobie przez Kazaa "8 minute Abs" i od jutra biorę sie za konkretne ćwiczenia, tylko zastanawiam się czy 8 minut wystarczy. Jeszcze poszukam jakcihś filmów instruktarzowych na inne partie ciała, może znacie ??

Życze wam wszystkim powodzenia.

Edit : Właśnie znalazłem jakiś aerobik niech się ściąga. Dobrze, że w Kazaa mam możliwość podgladu, bo przynajmniej wiem czy warto ściągać. Zapowiada się ciekawy, Boże czy ja to przetrzymam.

WiseMan, niestety nic jeszcze nie znalazlam:( Ale sie nie poddaje:)
I w ogoler jakie "czy ja to przetrzymam"????????????????? Chcesz tego czy nie?? Wiec powiedz sobie raz a dobrze, ze nic nie stoi na przeszkodzie! Ja za dlugo czekalam, za duzo czasu zmarnowalam, a zycie jest tylko jedno i chce z niego miec jak najwiecej, ale dopoki bede gruba dopoty bede czula jakies lejce, a tego nie chce!!!
Dosyc!
Ehh, ale sie waleczna zrobilam!

Spróbuj poszukać ćwiczeń na emule. Ja ściągnąłem sobie 30 minutowy i godzinny aerobik. Jest to dokałanie taebo. Spróbuj wpisać w wyszukiwarce fitness, aerobic albo właśnie taebo. Taebo to areobik połączony z sztukami walki, na początku wydaje się trudny, ale z czasem na pewno się wprawisz. Ostatnio widziałem bodajże w telezakupach mango albo tvmarkceie 4 kasety z taebo za 59 zł. Nie wiem czy jest sens ściągać bo troche to potrwa...

Cześć

Victor - Właśnie sobie Tae-Bo ściągnołem, tyle, że prze Kazaa. Prowadzi je jakiś czarnoskury łysy facet. Ćwiczenia wyglądają ciekawie, są trudne jak i łatwe.

Dzisiaj nie ćwiczyłem, gdyż bola mnie wszystkie mięśnie po ćwiczeniach przez ostatnie dni (zwłaszcza mięśnie brzucha). Ale już mi przechodzi i jutro rano zobaczymy jak dam sobie rade z Tae-Bo.

Ale dzisjaj miałęm dzień. Starsza robiła spagetti, myślałem, ten zapach. Ale siedząc z rodziną przy obiedzie (chociaz nie jem) nie miałem ochoty tego jeść. Najlepsze jest to, ze jak się odchudzam to na mnie nie działa, to że ktoś je jakieś dobre potrawy, zapachy potrafią zabić, ale jak już widze jedzenie to nie mam na nie ochoty. Wszystkich to dziwi, że potrafie jeść wszystko, a jak się odchudzam to nie moge paczyć na jedzenie. Przynajmnie wiem, że nie zrezygnuje z diety i nie rzuce się nagle na jedzenie.

A waże już 104 kg. Troche szybko trace, ale mam nadzieje, że nie złapie jo-jo, pije herbate Pu-Erh, która nie powoduje tego efektu. Kiedyś ją piłem i nie miałem jojo, ale potem sie objadałem i po jakimś czasie (2-3 miesiące, i nie piciu tej herbaty) waga zaczeła wracać. Teraz tak nie edzie.

A i jeszcze się przyznam, że stosuje balsam wyszczuplający hhe

Pozdrawiam i Życze wszystkim powodzenia w diecie.

ej, ja tez jestem przeczulona na zapachy - ostatnio wachalam milke, ale nie mialam na nia ochoty... troche dziwne.
nie jestem szalona, tylko milka ma specyficzny zapach - bardzo go lubie.
tak naprawde to nie mam ochoty na slodycze, ciagnie mnie do kotleta z cycka indyczego - zreszta ostatnio jadlam. zasmakowal i nie raz jeszcze cos takiego zrobie.

Głodówki są dobre bo oczyszczają organizm... ale osobiście wątpię w trwały efekt odchudzeniowy... wątpię na podstawie autopsji, ale jako początek to dobry pomysł.
Jest dużo literatury na temat stosowania głodówek, klasyczne podejście mówi że oprócz dużej ilości płynów (niekoniecznie wody mineralnej) trzeba niestety zapoznać się z lewatywą. Jednorazowe urządzenia do użytku samodzielnego znajdziecie w każdej aptece. Jest to logiczne ponieważ jakimś cudem należy się pozbyć tego co normalnie jest przepychane kolejną porcją jedzenia, prawda?
Co do osłabienia, ono przechodzi po 3-4 dniach głodówki. Na nagłe osłabnięcia spowodowane zbyt niską ilością glukozy we krwi bierze się łyżeczkę miodu lub np glucocardiamid (apteka, bez recepty).
Głodówki nie wolno stosować dłużej niż 2 tygodnie.

WiseMan no wlasnie widze ze szybko lecisz z kilogramami! Nie przecholuj z ta dietka glodowa! A jesli chodzi o cwiczonka to super! Ja sie nie moge przemoc, ciagle ktos po mieszkaniu lata z moich wspolokatorow, ktorzy notabene nie maja pojecia ze sie odchudzam, ale ja tak wole! Mowisz pze pur erh nie daje efektu jojo?? hmm kiedys ja pilam ale zauwazylam, ze jest mi po niej niedobrze, ale moze faktycznie do niej wroce jak taka dobra:) Pozdrawiam i dalej trzymam kciuki!!!

JaIw - czytałem sporo o głodówce i o lewatywie (straszne), jednak nie stosuje lewatywy, gdyż nie wiem jakim cudem, ale codziennie kożystam z toalety, może to ta herbata, może ćwiczenie, nie wiem. Skoro jest taki jednloazowy produkt to wyśle kogos chyba do akteki, ba ja tego ie kupie, już widze wzrok znajomej Pani Docent.

Aneecia - Teraz ta herbata ma mocniej cytrynowy smak. Czytałem sporo o tej herbacie, możesz wpisać Pu-Erh do google i zobaczyć, tego jest sporo.

Tak po czterech dniach robi się słabo, choć jak stosowałem kiedyś głodówke, to osłabienie nastąpiło dopiero po jakichś 10 dniach, ale wiem, że to przejdzie.

Dzisiaj waże o kolejny kilogram mniej i jak można zaobserwować trace dziennie po 1 kg. Dziwne ponieważ 1 kg to jakieś 6000 kcal, a organizmowi wystarczy 1100 kcal, a 5000 kcal napewno nie spalam.

Po głodówce mam zamiar dalej się odchudzać więc może efekt jo-jo mnie nie złapie.

Dzięki za wsparcie. Muszę przyznać, że to forum wiele mi daje. Czytając jak inni walczą z otyłością i jak im się udaje, oraz wsparcie innych straszne mnie motywuje.

Jeszcze raz dziekuje i Życze wam wszystkim powodzenia

Gwałtowne chudnięcie na początku to nie jest nic dziwnego czy niepokojącego - tak właśnie się chudnie. Organizm przeżywa szok, ale niestety - przyzwyczai się do niego. Po 2 tygodniach do miesiąca, nawet jeśłi nie zmienisz stylu żywienia (czy głodowania jak kto woli) waga się zatrzyma. Bardzo ciężko jest psychicznie wytrzymać ten okres, ale się da. Typowe myśli to "ja się tak męczę a żadnego efektu, to dla pocieszenia sobie zjem".

A lewatywa nie jest straszna, bez przesady. A na głodówce naprawdę pomaga na takie przymulenie, chyba wiesz o czym piszę. Jezeli po 4 dniu nadal cie gna do toalety to sam sobie pomyśl jaki wolny musi być ten twój metabolizm... i co się wytwarza w jelitach które mają w sobie ponad 3dniową treść... brrr...

Sluchajcie, a jak juz ten organizm sie przyzwyczai do mniejszej ilosci kalorii i waga stanie, to na jak dlugo staje zanim sie znowu zacznie chudnac??? Czytalam gdzies ze wlasnie w takim momencie, znaczy po jakis 2 miesiacach nalezy dodac na pare tygodni troche wiecej kalorii zeby organizm znowu zaczal pracowac na zwiekszonych obrotach, slyszeliscie cos o tym???

Już waże 101 kg (było 110), i jestem na 9 dniu głodówki. Czuje się wmiare dobrze, poza skutkiem ubocznym jakim jest nieświeży oddech, tradedia, ale da się go pozbyć.

Od jakiegoś czasu czytam sobie tabele kaloryczne, różne dietetyczne i niskokaloryczne przepisy gdyż powoli zastanawiam się co będzie po głodówce. I nawet to ciekawie wygląda (wkońcu nie da się głodować całe życie). Po głodówce nie można tak przejść do jedzenia więc zaczne najperw od jakichś soków. Potem zobaczymy.

Znalazłem świtne sposób na rodzine. Jak jedli to mnie troche denerwowało, jednak nie miałem ochpty na jedzenie (i nie mam), ale te zapachy. Teraz widząc jak coś jedzą, gotują itd. dogryzam im (nie miłe, ale co tam). Wypominam i wszystko tekstami : "Znowy jesz", "wiesz ile to ma kalorii ?", "Jakie to tłuste", "Odsącz sobie na ręczniczku kuchennym tą potrawe", "A jedzcie sobie zobaczycie jak przytyjecie", "Ale Ci opona roście, jedz tak dalej" itp. Ale jestem nie miły, ale przy okazji namawiam ich do zdrowego odrzywiania, cały czas muwie o ważywach i owocach, jak niewiele mają kalori i ile w nich witamin. A mamie i siostrze też by się przydałą dieta (choc nie są aż tacy jak ja).

Ok pozrrawiam wszystkich i tzrymam za was kciuki.

Jak mówiła Anecia w swoim temacie "Rok 2005 bedzie rokiem mojej metamorfozy!!!". Sprawmy, by ten rok był i rokiem naszej przemian. Bylismy larwą, teraz jesteśmy w kokonie, a odrodzimy się jako motyle.

Cytat:

---

Zamieszczone przez WiseMan

Bylismy larwą, teraz jesteśmy w kokonie, a odrodzimy się jako motyle.

---

bardzo dobrzer powiedziane:))

Cześć

Wczoraj był mój ostatni dzień głodówki. Zakończyłem go no nawet dobrze. straciłem 10 kg przez niecałe 2 tygodnie.

Teraz zaczynam diete. Dzisiaj piłem sok grejfrutowy i zjadłem obiad. Na mój pierwszy posiłem po głodówce, który jadłem pomału składało się : 1/4 marchewki, malutka pietruszka, 1/8 selera mały ziemniaczek, poprostu warzywa z rosołu + ziemniak. No i to tyle co dzisiaj zjadłem, już więcej nie zjem, nie można przeładować żełądka, a musze przyznać że tym sobie pojadłem. Jutro i w sobote mój posiłek będzie wyglądał podobnie. Do niedzieli mam nadzieje, że uda mi się ustalić diete. Pojade zrobić zakupy na cały tydzień i zobaczymy jak to będzie.

Wiem, że w diecie będzie białko, malutko, węglowodanów a tłuszczu prawie nic. Jak ustale diete, ją przedstawie.

Bardzo chce stracić te 20 kg które mi zostały, to strasznie dużo i wiem, że nie będzie szło już tak szybko. A zauważyłęm, że już zaczynam stać na wadze 100 kg to już trzeci dzień.

Za trzy tygodnie TŁUSTY CZWARTEK, sami wiecie o co mi chodzi. To będzie kusić. Dzisiaj naprzykład miałem bułke w ręce już 2cm od ust i się powstrzymałem. Troche mi ostatnio cięszko. Musze zrobić taką diete, by mi pasowała i bym nie był głodny, wdodatku, że wcześniej jadłem barzo dużo a z każdym zjedzeiniem czegoś ciągnie mnie coraz bardziej do jedzenia. Jednak tym razem mi się uda. Nie poddam się. Nie chce być niewolnikiem jedzenia.

Pozdrawiam i Życze wszystkim powodzenia.

Dziękuje za wsparcie, jesteście bardzo uprzejmi i mili, nie wiem co bym bez was zrobił.

Wczoraj się załamałem. Jadłem bardzo dużo i przeciążyłem żełądek. Bolał mnie brzuch, jednak dzisiaj jest już ok. Co prawda stając na wadze doszedł mi 1kg. Strace go. Od nowa nic nie jem. Poprostu nie umien stosować zadnej diety, gdyż jak coć wezme do buzi to biore cos jeszcze i jeszcze i jescze, więc lepiej sie nie tykać.

Dziękuje i pozdrawiam.

Aneecia >> Co u Ciebie. Nie pokazujesz się już dość długo, nawet na swoim temacie ?

Bardzo dziękuje wam za wsparcie, już tu nie będe się odzywał, gdyż nie robi mi to różnicy. A myślałem, że otrzymam pomoc. Dziękuje.

Będe sobie wpisywał wage na tym liczniku bo jest fajny.

Narazie

Edit :

A jednak robi mi to różnice, bo nie wytrzymam dnia żeby nie zobaczyć jak inni sobie radzą

Cześć

Mimo, że nikt mnie nie czyta, będe dalej prowadził swój temat, dlatego, że mam taka potrzebe.

Na dzień dzisiejszy waże 100 kg.

Dzisiaj postanowiłem sobie troche odpocząć. Zjadłem dość spoto, choć nie tyle co zwykle, przy moim wcześniejszym obrzarstwie to można powiedzieć, że nic nie zjadłem. A było to :

> Zraz z ziemniakami i surówką z marchwi, cebuli i kapusty pekińskiej (w nie dużych ilościach)

> No i na kolacje 1/2 parówki z 1/2 bułki

Strasznie dużo. Zobacze tejo rezultat jutro na wadze. Ale należy sie wkońcu głodowałem dość długo.

Rospisałem sobie diete na najbliższe dni. Jest ona stała i będe ją prowadził do Niedzieli włącznie.

Dieta Niecałe 600 kcal

Śniadanie :

- 1/2 Kefiru (200ml)

2 Śnadanie :

- jabłko

Obiad :

- marchew (100g)
- seler (100g)
- ziemniak (100g)
- pietruszka (100g)

ugotowane oczywiście

Podwieczorek :

- ogórek zielony (100g)

Kolacja :

- 1/2 Kefiru (200ml)

Po przeliczeniu jakieś 568 kcal

Co po Niedzieli to napisze w Niedziele.

Nie zależy mi na tym by schudnąć prze te 5 dni, ale by nie przytyć i mam nadzieje, że to mi się uda.

Pozdrawiam David

Czeœć to nie prawda że nikt cię nie czyta, ale to co robisz nie jest narmalne.Dziewczyny dawały Ci różne rady , nieskorzystałes :roll:
Nie ma rady jak chcesz schudnšć musisz liczyć kalorie nie do się nie jeœć przez 10 lub 20 dni , potem jeœć do bólu.Jak ktoœ ma problemy z nadwagš musi uważać cały czs.
Jako 19-latka robiłam różne eksperymenty na sobie ale dziœ myœlę inaczej mam 32 lata 60 kg. 164 cm i cały czs uważam. Jeżeli przeholuję z jedzeniem to na drugi dzień robię głodówe.W tej chwili też się odchudzam , jeszcze 5 kg.i będę miała wagę jakš chcę mieć.Zmieniłam sposób myœlenia: powoli do celu czego nauczyło mnie to forum.
Zyczę Ci suksesów i nie podłamuj się.

Co do głodówki to nie uważam, że jest zła. Czytałem wiele a obecnie jestem w trakcie lektury G. P. Małachow - "Lecznicza głodówka", gdyż planuje podjąć się prawdziwej głodówki na wiosne. Polecam te książke, gdyż jest naprawde interesująca. Czytając ją wiem, że przeprowadzając głodówki w moim krótkim życiu (chociaż czuje się, że będąc otyłym straciłęm już całe lepsze życie, i te lata nigdy nie wrócą) popełniałem wiele błędów. Ta książka jest właśnie powodem mojego przerwania terapi głodowej.

Teraz chce korzystać z tej diety, którą sobie rozpisałem. Wydaje mi się, że nie jest zła.

Pracuje nad dietą 1000 kcal, zróżnicowaną i taką, żeby mi odpowiadało i dostarczała organizmowi odpowiednie ilości białka, weglowodanów i tłuszczów. By się dobrze czuć stosując, tak by wykorzystać jak najlepiej 1000 kcal.

A może macie jakieś ciekawe diety 100 kcal, może by mi którać podpasowała ?

Pozdrawiam i Życze wszystkim powodzenia.


Edit:

Zapomniałem. Jak ktoś ma ochote przeczytać G. P. Małachow - "Lecznicza głodówka", to można ją pobrać ze tej strony :

http://logos.astral-life.pl/ksiazki.htm

Pod literą "M", prawy przycisk myszki i zapisz jako.

Czesc WiseMan!!!
Sorki, ze mnie nie bylo tak dlugo u ciebie, ale mialam problemy z netem:(

Jesli chodzi o te glodowki, to ja moze sie nie znam, ale na dluzsza mete mysle, ze nie sa za zdrowe. Co do dietki 1000kcal to jak najbardziej tak!!!! Ja wlasnie na niej jestem, ale nie biore przepisow z ksiazek, tylko licze to co jem, a jem prawie (prawie!!) wszystko, byle nie przekroczyc tej magicznej granicy 1000kcal! I co najwazniejsze nie jem pozniej niz do godziny 18!! I widocznie skutkuje, bo od siwat jest mnie o 4 kg mniej:) jupi!!!
Pozdrawiam i nadal trzymam kciuki!!!

Jestem na tej swojej diecie 600 kcal i jes świetnie

Zastąpiłem sobi kefir - maślanką
No i jeszcze wczoraj nie jedłem ogórka na podiwczorek bo nie dałem już rady. Ale za to dołożyłem sobie do obiadu pora, którek i tak nie zjadłem, bo już nie dałem rady (a jem muszę powiedzieć, że daje miej niż 100g każdego warzywa, bo bym nie zjadł napewno wszystkiego).

Z tej listy produktów czasami zastępuje, sobie niektóre składniki, naprzykład por - brokułem. Z tej listy też układam sobie przyszłą diete 1000 kcal, powoli mi to idzie, może dlatego że nie siedze nad całością tylko powoli analizuje każdy dzień, by byłą zróżnicowana. W Niedziele będzie gotowa to pokaże wam moją diete 1000 kcal.

Moja lista poroduktów

> OWOCE :

- cytryna - 46 kcal
- grejfrut - 43 kcal
- jabłko - 57 kcal
- mandarynka - 34 kcal
- pomarańcza - 51 kcal

> WARZYWA :

- brokuł - 34 kcal
- burak - 46 kcal
- cebula - 37 kcal
- kalafior - 31 kcal
- kapusta biała - 38 kcal
- kiszone ogórki - 12 kcal
- ogórek zielony - 15 kcal
- marchew - 41 kcal
- papryka - 35 kcal
- pieczarki - 24 kcal
- pietruszka - 83 kcal
- por - 47 kcal
- rzodkiewka - 21 kcal
- sałata - 20 kcal
- seler - 61 kcal
- ziemniak - 87 kcal

> MIĘSO :

- cielęcina - 108 kcal
- pierś z indyka - 109 kcal
- pierś z kurczaka - 100 kcal
- polędwica - 112 kcal

> NABIAŁ :

- jajko - 150 kcal
- jogurt 0%tł. - 42 kcal
- jogurt owocowy - 84 kcal
- maślanka 2%tł. - 50 kcal
- mleko 0%tł. - 33 kcal
- mleko 0.5%tł. - 36 kcal
- kefir 2%tł. - 56 kcal
- ser tworóg chudy - 98 kcal

kcal w 100g/100ml

Pozdrawim i Życze wszystkim sukcesów.

Hey WiseMan!!
Musze sie pochwalic, jest mnie mniej juz o 10,5 kg :)))))))))

No gratuluje. Świetnie, oby tak dalej.

A ja sobie stoje nawadze, chociaż może nie, bo nie przyznałęm sie, że przybrałem 1 kg, wtegy kiedyt skusiłem się na obiadek i 1/2 hotdoga, ale już to straciłem to pare dni temu. Za to teraz stoje ale mam nadzieje, że jutro jak sane na wadze to ubędzie jakiś kilogram.

A i obiecuje, że nie będe stawał na wadze codziennie, bo to jest stasznie denerwujące.

Pozdrawia i trzymajcie się diety.

Edit :

No i zapomniałem dodać, że pokochałem spacerki. Uwilbiam je. Jeszcze niecał miesiąc temu nie potrafiłem wyjść z domu a teraz sobie spaceruje jakieś 1h 30 min dziennie.

WiseMan kazdy ma prawo do grzeszkow, byle nie za czesto i dokladnie zdajac sobie z dalszych konsekwencji, czyli ze trzeba bedzie przycisnac pasa potem!! hehe
jesli chodzi o wage to ja na nia staje tak co tydzien lub 1,5 tygodnia i chyba tak jest najlepiej, bo nie widze stania wagi:)))))
Jesli chodzi natomiast o ten klub to narazie mam taki nawal pracy ze nie mam nawet kiedy sie gdzies wybraxc, ale ciagle jestem zdecydowana i sadze z im bede lzejsza tym rychelej sie tam wybiore (nie wiem jeszcze gdzie :roll:
Pozdrawiam i trzymam kciuki!!!

Waga ruszyła i jak widać na moim liczniku waże 98 kg :D

Cześć !! Jestem chory :(

Postanowiłem odpocząć troche od odchudzania, pozwolić sobie na więcej i nawet jak przytyje to nic się nie stanie. Człowiekowi się należy chodz troche przyjemności. Jem poprostu normalnie tj. śniadanie, obiad i kolacjach, ale słodyczy nie jem, bo i tak nie lubie. To tylko tak przez trzy dni (wczoraj - piątek, sobote i niedziele). Od poniedziałku zapewne z wiekszą wagą wracam do odchudzania.

Teraz będe odchudzał się wolniej, gdyż nie chce by wisiały mi jakieś łałdy skóry, czy też bym miał okropną ilość wstrętnych rozstępów (choć musze się przyznać, ża mam ale nie ma ich az tak dużo).

Od poniedziałku zaczne stosować adrową diete około 800 - 1000 kcal, zależy jak sie zmierzy.

Warzywa, kurczaczek na parze, twarorzek lub maślanka. Zobaczymy. Chciełbym tracić jakiś 1 kg tygodniowo. To by mi wystarczyło.

Już i tak się czuje lepiej. Teraz niestety nie mogę wychodzić na spacery z powodu choroby (to chyba prze te spacery bez szalika ją mam), ale przynajmniej nie krępuje się już tak idąc "między ludzi".

Pozdrawiam i Życzy wam Powodzenia 97 kg Dawid, mam nadzieje, że nie przybędzie mnie dużo do poniedziałku.

Dawid, tylko nie przesadzaj, bo szkoda tych pieknych osiagniec!:)
Wracaj do zdrowka i dzialaj dalej!!
Pozdrawiam! :D

Witam :-)

Wlasnie sobie "Ciebie poczytalam " :-)
Nio, nio, podziwiam :-)
Niezle Ci idzie :-)
Chorobskiem sie nei martw, przejdzie :-) Ja teraz tez lezalam w lozeczku przez tydzien i troche mi chyba cos nei wychodzilo ;/
Ale teraz jestem juz zdrowa i bede nad soba intensywnie pracowala :-)

Ja jako cwiczenia stosuje skakanke :-) Strasznei mi sie to podoba, bo nie jest nudne :-)
Teraz zamierzam jeszcze wygrzebac moj AB Toner :-)
Nio i mam przymusowo 3x dziennie spacer z psem :-) Przynajmneij 3 razy :-)
Natomiast rowerek => to nei dla mnei, ja sie przy tym nudze i po 15 minutach (najdluzej! ) przestaje :D:D:D

A co do dietki, to 1000 kcal :-)
Chciales, zeby ktos dal ci jakies przykladowe jedzonko :-)
Ja Ci podam moj plan :-)
Taki np na 1 dzien :-)
Oto on :

Sniadanie:
3 wasy zytnie - 84kcal
Pol puszki tunczyka w sosie wlasnym -98kcal
2 rzodkieweczki - 10kcal

Drugie sniadanie:
Srednie jablko - 100kcal

Obiad:
Kostka z mintaja - 50kcal
Pol paczki mrozonki Wloszczyzna - 60kcal

Podwieczorek:
Duza marchewka -70kcal

Kolacja:
2 jajka - 160kcal
Goracy Kubek "Barszcz Czerwony" - 40 kcal

To jest dopiero 672 kcal :-)

Wiec mozesz sobie na wiecej pozwolic, jak bedziesz glowny po tym, to jeszcze mozesz cos zjesc :-)
I to duzo :-) Albo pic soki owoceowe lub warzywne :-)
A to wcale nie jest malo jedzenia :-)
Tylkoja zazwyczaj na cos sie skusze i pozneij tak mi sie przeciaga, czasem nawet do 1500
ale teraz ostro sie biore do pracy :-)

Takze zycze powodzenia i trzymam mocno kciuki za Ciebie i mam nadzieje, ze tez bedziesz trzymal za mnie :-)
Bede do Ciebei wpadac i obserwowac jak Ci idzie :-)

Pozdrowionka