Wersja do druku
Witam serdecznie,
Sukcesem jest podnieść się po porażce i znowu stanąć do walki o własne "JA".
"JA" jakim chcesz być a nie jakim jesteś i którego widoku nie możesz znieść w lustrze.
Nie ma się czego wstydzić, na forum znajdziesz tickerki różnych formatów ;).Cytat:
Zamieszczone przez bes_xyfki
Wiele z nich kończy się w miejscu gdzie zaczynają się inne :D
Jesteśmy tutaj, żeby się wspierać a nie rozliczać z przeszłości.
Dziękuję za wsparcie.
Wszystko nadal w zawieszeniu.
mOŻE DZIŚ BĘDZIE COŚ KONKRETNIE WIADOMO.
pozdrawiam dietkowo :D :D :D
drugi dzień na diecie kopenhaskiej
SYTA I SZCZĘŚLIWA
A TAKIEGO MIAŁAM CYKORA
Buziaki przesyłam :)
Może znowu zaczniesz walkę ze mną?
bes_ ja też przytyłam strasznie...doszłam do 120kg...ale powolutku chudnę i mam teraz dużo silnej woli...no i wróciłam do klubu XXL, ale tam teraz pusciutko...nie to co za dawnych czasów...buziaki!
:D :D :D Witam serdecznie :D :D :D :D :!: :!: :!:
To co z tym suwaczkiem???
Prawda nas wyzwoli :!: :!: :!:
wiedziałam, że jesteście kochane... dziękuję...
jak na razie walka jeszcze nie podjęta, ale malutkie kroczki w tym kierunku powoli są stawiane... to dobrze...
A dlaczego walak nie podjęta jeszcze? :!: Zobacz, już tydzień byłabys na diecie.... ZACZNIJ Im wcześniej tym lepiej.
Bes - podejmuj walkę!
Ja się też tak po troszku przymierzałam i przygotowywałam, ale w końcu doszłam do wniosku, że czas mi ucieka na przygotowaniach. Od dziś wzięłam się w garść. Oby z pozytywnym skutiem :)
Buziolce!!
Ula
Bes zacznij DZIS! :)
trzymaj się i nie odwlekaj diety.. bo to takie oszukiwanie samej siebie - od jutra, od poniedziałku itd.. po prostu teraz..
jestem mistrzem w takim oszukiwaniu siebie i mam tego serdecznie dosyc i prawie 90 kg na wadze :( ja zaczynam DZIś, ZACZYNAM TERAZ.. :D
pozdrawiam! :D
wiem, że powinnam zacząć od dziś, od teraz... ale zupełnie nie wierzę w to, że mi się uda - brak tego małego impulsu, który daje tę wiarę --> a bez tego ine ma co zaczynać
ja zaczęłam wczoraj i dupa sałata.....
Ale wciaż mam te nadzieję, że skoro wczoraj sie nie udało, to sie dziś uda.
Niemniej wiem o czym piszesz - sama tak mam, że chciałabym schudnąć, wiem, że to z pożytkiem dla mojego zdrowia i wogóle, ale jakos nie potrafię się zmusić do diety, zacząć walki, jakaś taka jestem jak szmaciana lalka, zobojętniała, mimo,że przecież tak bardzo chcę. Wiem, że to brzmi bez sensu - jedno drugiemu zaprzecza, ale tak właśnie się czuję. Ech...
Trzymam kciuki, żeby Twój start nastąpił szybko i nie bł falstaartem (jak mój wczorajszy)
Buziaki
to nie jest bez sensu - przecież mam tak samo...Cytat:
Zamieszczone przez Usiak
PRZESYłAM SłONECZNE POZDROWIONKA :)
Melduje,że wróciłam ;)
W wolnym czasie postaram sie nadrobić forumowe zaległości...
http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...22043582_d.jpg
puchnę w oczach - to przestaje być zabawne...
No nikt w to nie wątpi i nikt za ciebie nie będzie się odchudzał :evil:. Tutaj każdy ma sam do zrzucenia własną górę kostek smalcu i chyba nikomu nie przychodzi to bez trudu. Bardzo chętnie będziemy Cię wspierać i radzić, ale na pewno nie będziemy się nad nikim użalać. Bierz się do roboty dziewczyno :!: :!: :!:Cytat:
Zamieszczone przez bes_xyfki
Bes - Marg75 ma świętą racje i biorę sobie te słowa do siebie bardzo.. cały czas tez się chyba rozczulam nad sobą.. :roll: i szukam wymówek.. obecnie to tabletki, kiedy indziej stres, zmiana pracy itd.. itp... a tak naprawde same sobie szkodzimy...
Wróc na forum i dietkuj :D trzymaj sie :)
pozdrawiam!!
to nie miało być rozczulanie - po prostu musiałam to zobaczyć na piśmie - a gdzie lepiej jak nie tu na forum?
nie liczę na użalanie się nade mną czy odchudzanie za mnie - aż tak głupia nie jestem, żeby myśleć, że to ma jakikolwiek sens - po prostu tym razem sporo czasu zajęło mi dotarcie do punktu, w którym mogłam sobie powiedzieć - tak. to ten czas.
i tyle.
Bes, no to jak już jestes to do ROBOTY!!! :)
Trzymam za Ciebie Bes kciuki!!
No i zapomniałam o tek tacce napisac :)
Kupiłam ją w promocji w Albercie - kiedyś można było kupić za pare złoty za zebrane punkty - teraz niestety nie ma. Ale myslę że bywają w hipermarketach podobne (może ew. bez takiej miseczki, ale zawsz emożna coś dopasować innego :)
A dipy - ja zawsze biorę sos tzatziki Dr Oetkera, a ostatnio pojawiły się też inne dipy, ale ja wple tzatziki ;)
No to jeszcze reklame zrobie :)
http://www.oetker.pl/object.php/act/...4483710d253b93
http://www.oetker.pl/object.php/act/...d6cca827552976
Pozdrawiam
EMKR, dziękuję za odpowiedź :) no właśnie chyba sobie poszukam takiego cuda - bo czemu by nie? skoro lubię pogryzać czasem coś dobrego, to sobie muszę znaleźć lepsze to dobre ;-) i tę kiełkownicę też muszę jakoś dorwać :P ano właśnie - jak idzie uprawa? ;-)
Anikas, cieszę się, że Cię widzę u siebie :) od razu milej :)
dziś trzeci dzień dietki - więc może czas wreszcie coś konkretniej napisać. postanowiłam złapać byka za rogi i przez pierwsze cztery dni zastosować tzw. dietę lotników - podpatrzoną u siringi. oto ona:
oczywiście - jak to ja - wprowadziłam trochę modyfikacji. po pierwsze - jako że wstaję o 11, a kładę się spać ok 2-3 w nocy, to godziny są poprzestawiane. po drugie - wczoraj nie było wieczorem jajka - za to porcja owoców była razy 1.5 (no nie dziwcie się, że wolałam arbuza od jaja na twardo :P) po trzecie - dziś nie było 300g owoców, a po prostu jeden banan (brak czegokolwiek owocowego innego w domu :/)Cytat:
Zamieszczone przez siringa
tak więc kończę już trzeci dzień - popijając herbatkę z dzikiej róży z jabłkiem - i zastanawiam się, co dalej. bo tak jak byłam pewna, jaki będzie początek - tak dalszy ciąg wciąż nieznany. a wymyślić coś muszę - bo od piątku będę codziennie w pracy po 6h (w niedzielę nawet 9h) - i tak przez 7 dni. jedno jest pewne - odpada dalsze ciągnięcie tego co teraz - bo jakby nie patrzeć 800-860kcal to racja głodówkowa dla mnie.
zastanawiam się nad tym wszystkim już długo. i nie wiem do końca, co robić. próbowałam już wielu rzeczy - jedne działały - inne nie. i wypadałoby wyciągnąć z tego jakieś wnioski. pierwszy, jaki się nasuwa, to ten, że powinnam znów zacząć jedną z diet, które przyniosły skutek. po jakimś czasie jednak zapytałam samą siebie - gdzie ten skutek? skoro były odpowiednie, to czemu rozpłynęły się gdzieś, a ja znów przytyłam? tak więc odpada wszystko, co już było - zero kombinowania, że czegoś mi jeść nie wolno albo można w jakichśtam proporcjach. nie mam już siły kombinować, co robić, gdy w domu nie ma odpowiednich rzeczy. kalorii liczyć mi się nie chce - ale chyba jednak na początku będę musiała - albo przynajmniej spróbuję poszukać zamienników dla wysokokalorycznych produktów. poza tym - żołądek się skurczył i wypada z tego skorzystać - toteż spróbuję jeść mniej posiłków o w miarę stałych porach i max 400g.
zobaczymy, co z tego wyjdzie. chciałabym, żeby wyszły kilogramy. i sobie poszły. na zawsze.
Bes ja sama uczę się po prostu MŻ.. mniej jeść, zdrowiej jeść.. taka nauka tak naprawdę na całe zycie.. odrobiłam wszystkie stracone kg :( teraz już nie chcę tyć więcej, ale powoli na nowo je zgubić ale skutecznie i na zawsze!! moim zdaniem MŻ i zadna inna droga..
zresztą to jest to o czym piszesz.. mniejsze porcje, niskokaloryczne posiłki, dużo warzyw i owocki, bez słodyczy najlepiej, ograniczanie węgli.. będzie dobrze! :D
pozdrawiam
qrcze - napisałam taki dugi post i sobie skasowałam jakimś skrótem. grrr... no to jeszcze raz :P
czas na małe podsumowanie.
efekt 4dniowej diety lotników : spadek wagi z 107.2 na 103kg :) do tego:
* skurczony żołądek
* o wiele lepsze samopoczucie
* więcej energii
od piątku do diety wprowadziłam węglowodany. miało być stopniowo - wyszło troszkę inaczej, ale kontrolowanie ;-) może to i lepiej, bo organizm powoli zaczynał się dopominać o więcej energii. efekt? w sobotę rano waga ok. 103.7kg - tak więc całkiem dobrze, bo i tak założyłam, że na początku skoczy w górę - chociażby dlatego, że jelita znów się zapełnią ;-)
weekend u Mojego Ukochanego - trochę się bałam tego pod względem jedzeniowym - ale wszystko się udało :) w sobotę mama Mojego zrobiła na obiad wielgachne kotlety schabowe w panierce + ziemniaki + mizeria. i teraz UWAGA!!! mimo że Łukasz i tak nałożył mi mniej niż zazwyczaj - to otrzymał ode mnie w prezencie jeszcze pół kotleta i połowę ziemniaków - jestem z siebie dumna :mrgreen::mrgreen::mrgreen: w niedzielę na śniadanie zjadłam wielki kubek muesli owocowego - spora porcja, ale wstałam po 12, a poza tym to była niedziela i w ramach limitu pozwoliłam sobie na odrobinę łakoci (muszę przyznać, że jakakolwiek tląca się gdzieś chęć na słodkie minęła :) ) na obiadek wróciłam już do siebie - czyli pierś z kurczaka pieczona w sosie pieczarkowym + gotowana fasolka szparagowa zielona - pycha!!!
dziś rano waga pokazała: 102.7kg :mrgreen::mrgreen::mrgreen:
tak więc - jak widać na załączonym obrazku - jestem na dobrej drodze do celu :) najpierw dwucyfrówka - wiadomo :P myślę, że jak dobrze pójdzie, to w połowie sierpnia powinna być - zobaczymy :P
kolejny cel? cóż... 20 września mam urodzinki - chciałabym do tego czasu ważyć jak najmniej - oczywiście w granicach rozsądku. nie stawiam sobie konkretnego celu, ale na pewno fajnie byłoby się zbliżyć do 8 z przodu. który dzisiaj? 23? to mam 2 miesiące - więc powiedzmy, że do urodzin chciałabym zejść poniżej 95kg. realnie? myślę, że tak. więc do tego będę dążyć. O! :P
Hejka!
no widzę ze jednak zakasałaś rękawy :)
Podobno "połowy dzieła dokonał kto zaczął" więc trzymam kciuki za tą drugą połowę ;)
A tak swoją drogą - co to jest ta dieta lotników - brzmi cokolwiek drastycznie, a może tylko mi się tak kojarzy :roll:
Pozdrawiam
wkleiłam ją kilka postów wyżej :P zdecydowałam się na nią, bo właśnie potrzebowałam jakiegoś w pewnym sensie drastycznego rozwiązania na początek - żeby się wreszcie wziąć. i zadziałało :)
a tymczasem mykam do pracy :)
Droga bes swietnie ci idzie !!! moim zdaniem sa realne szanse na zrealizowanie twojego planu do września. Będę trzymała kciuki za twoje spadające kilogramy!
Trzymaj się dzielnie !!!
właśnie siedzę w pracy (koleżanka mi załatwiła umowę zlecenie w Lucasie - niby malutko godzin i mało kasy za to, ale zawsze kolejny papier)
no więc siedzę tu i nawet mi się tak jeść nie chce - pewnie to trochę złudne, ale coś tam sobie w międzyczasie pogryzłam i o 15 jak skończę pracę to coś więcej dojem - zresztą nie planuję dziś wcześnie iść spać, więc myślę, że spokojnie przebiję tysiączek :)
a z tych mniej dietowych spraw... dziś dzień zabawy moim Nowym Najpiękniejszym Ukochanym Ciapkiem :) (czyt. etap drugi: wgrywanie gier i etap trzeci: konfiguracja Debiana i zgrywanie danych z peceta, który w spadku przechodzi na firmę mojego taty)
pozdrowienia ze stanowiska Lucasa ;-)
ehh... wczoraj wyszło tak średnio na jeża - jako że po pracy pojechałam do Łukasza i w pewnym sensie byłam skazana na los - było tak sobie, bo na obiad były kotlety schabowe z chlebem :/ odpuściłabym sobie, ale byłam tak bardzo głodna, że uznałam, iż to zupełnie nie ma sensu - lepiej raz zjeść więcej - niż raz się "zagłodzić", a potem objadać ileś dni. generalnie bilans dnia wczorajszego wyniósł ok. 1600kcal - jakby nie patrzeć to wcześniej założyłam dziennie 1500-1600, więc się zmieściłam :P chociaż poprzednie dni to było średnio 1200-1300, ale to nic. jest dobrze. :)
dziś na razie na koncie mam ok. 400kcal za śniadanko - wydawałoby się malutko, ale weźcie pod uwagę fakt, że wstałam jakoś o 13:40 czy coś ;-) masakrycznie późno, ale dobrze mi zrobił taki długi sen - psychika się trochę zregenerowała i nawet taka okropna pogoda nie jest mi w tej chwili straszna :P
tak się zastanawiam, co dziś zrobić. najlepszym planem wydaje się być całodzienne byczenie się w łóżku z ciapkiem na kolanach, ale chyba jednak ruszę się trochę - porobię chociaż porządek w zeszłorocznych notatkach ;-) w końcu już miesiąc minął od sesji, a ja wciąż się za to nie zabrałam :/
trzymajcie się dzielnie :)
dziś dzień zakończony na niecałym 1100kcal - tak więc bardzo dobrze :) do tego większość z warzyw i owoców - ot taki kaprys, ale i witaminek w organizmie więcej :)
a tymczasem pora wreszcie spać - toż jutro pobudka o świcie i do pracy :/
no całkiem ładnie ;) jakby każdy dzień tak się zamykał to już niedługo będziemy laseczki :lol:
szczerze mówiąc wolałabym, żeby te moje dni zamykały się jednak bliżej 1500kcal - zwłaszcza teraz na początku, bo waga leci za szybko :( a nie chcę doprowadzić do stanu, w którym nie będę w stanie ruszyć ręką ani nogą - potrzebuję energii, by wreszcie zmobilizować się do ruchu. jedno jest pewne - czy będzie to 1000 czy 1500 - musi to być energia ze zdrowych i coś dających produktów :)
a tymczasem siedzę w pracy od godziny i modlę się, żeby kolejne 5 minęło jeszcze szybciej ;-) chociaż to pewnie niemożliwe, bo nawet nie zauważyłam, kiedy minęła ta pierwsza ;-)
tak w ogóle to w autobusie naszło mnie na refleksje w autobusie. 7 sierpnia Mój Luby ma urodzinki i tak sobie pomyślałam, że jeśli się znajdzie kasa, to zafunduję mu z tej okazji butelkę siakiegoś droższego wina, którym zamierzam się uraczyć. tak więc żeby było sprawiedliwie - powinniśmy się tym winkiem podzielić po połowie - w pierwszym momencie zaczęłam mieć wyrzuty sumienia od takich myśli - ale po dłuższym zastanowieniu stwierdziłam - a co mi tam! to jest przecież tylko kilka okazji w roku, kiedy warto by było coś uczcić - i na pewno lepsze 2 kieliszki dobrego wina aniżeli kawał obrzydliwego tortu - tak więc już bez wyrzutów sumienia zastanawiam się, jakie winko wybrać. znacie jakieś dobre? tak powiedzmy za max. 35 zeta.
mój dobry znajomy poleca to --> http://alko24.pl/index.php?products=product&prod_id=155 <--- co myślicie?
Ta dieta lotników wygląda strasznie :D ^^
Ale super ze juz tyle schudlas :) Mysle ze 1600 kcal na poczatek to akurat ;) Mam nadzieje, ze wytzrymasz do konca diety! :)
A co do win... Ja sie nie znam :)
Bes, a to ma być samo wino czy do jakiejś kolacji np ;)
No i powiedz czy to ma być białe czy czerwone? wytrawne, półwytrawne, półsłodkie czy słodkie? bo to przecież różnica
Pozdrawiam
co do wina, to pewnie będzie samo - bez jedzenia - bo wypłata niestety dopiero kilka dni później :( i raczej czerwone, bo takie wolę - ewentualnie różowe, jeśli miałoby być dobre.
kalorycznie dziś ok. 1600kcal - liczone bardzo na oko, więc może być nawet więcej (choć myślę, że raczej mniej. ale nie jestem w stanie tego namacalnie sprawdzić)
no ale nie jedzenie mnie martwi. dziś zaczął mi się @. problem w tym, że powinien w sobotę - od roku miałam zawsze tak - zresztą sztucznie regulowane to było, więc nie wiem teraz, jak to możliwe, że jest wcześniej. i brzuch bolał bardziej niż ostatnimi czasy :( dobrze, że łukasz miał jeszcze ketonal... w każdym razie trochę mnie to wszystko martwi - niby tylko dwa dni różnicy - tylko czemu? :/
czesć bes :)
po pierwsze: wahania miesiączki w okresie jakiejkolwiek zmiany żywieniowej to normalna sprawa, sama, poprzednim razem miałam różnice w długości cyków od 31 - do o zgrozo! 54 - załamana byłam. Lekarz uświadomił mnie, że zmiana żywienia wpływa na dosłownie wszystko, więc spokojnie.
po drugie: dobrze, że się przekonałaś do odchudzania, narzekaniem niestety nic się nie osiągnie. Każdego z nas dopadają wątpliwości ale trzeba próbować
TRZYMAM ZA CIEBIE KCIUKI! 8)
Czesc laska ;)
Uffff teraz ja przebrnełam przez Twój wątek ;) widzę, że miałaś troche wzlotów i upadków... no cóż tak to w życiu bywa... że nie zawsze jest tak kolorowo jakbyśmy sobie tego życzyli ;)
Najważniejsze, że znów zebrałas siły w sobie i zaczęłaś walkę o swoją sylwetkę :)
Trzymam kciuki i obiecuje wpadać częściej ;)