NAJWAŻNIEJSZE ZASADY ODCHUDZANIA
jak myślicie, co determinuje sukces w odchudzaniu?
zaczynam ten wątek, bo właśnie zaczęłam dietę, ale nie mam totalnie pomysłu, jak się za to zabrać.
nie wiem co jest najważniejsze przy odchudzaniu, ale wydaje mi się, że skupienie sie na działaniu, a nie samym rezultacie. czyli zaangażowanie się długoterminowe. Dla osób impulsywnych, o wysokim temperamencie, to niezwykle trudne. ja jestem strasznie niecierpliwa i wszystko muszę mieć już. Każdy impuls powoduje automatyczną reakcję np. jedzenie. Grunt to przejście do refleksyjności, czyli odroczenie reakcji, a potem zaprzestanie nawyku. Każdy może się tego nauczyć, nie jest to łatwe, ale osiągalne. czy mi sie uda? :roll:
Co jeszcze? Poza tym chyba punktem wyjścia jest pokochanie siebie? osoby otyłe też mają piękne ciała. Ludzkie, jak każde inne. Dające odpoczynek. Ciepłe. Osoby otyłe często są piękne. Wielu mężczyznom otyłość się podoba. Takie kobiety są bardzo często wesołe, miłe i opiekuńcze, oraz inteligentne. Otyłość jest jednak zdrowotnie ryzykowna i szykanowana medialnie i społecznie. Jednak media swoje, a my swoje. Akceptować swoje ciało, to widzieć je takim jakie ono jest. I wtedy mozemy ewentualnie chcieć coś zmienić. To spostrzeżenie uargumentuję doświadczeniem własnym, bardziej podobam się sobie teraz, niż jak ważyłam 10 kg mniej. chociaż obiektywnie wtedy wyglądałam lepiej. Ale to dlatego, że dojrzałam do samoakceptacji. Samozniszczenia uczymy się od dziecinstwa: rodzice, koledzy, rodzeństwo już nas odpowiednio nauczyli, co to wstyd, co jest brzydkie a co ładne, co to znaczy poczucie winy. Ich też tego nauczono.
samoakceptacji trzeba nauczyć się samemu. samoakceptację można oprzeć na wyjątkowości własnej, na tym co w nas piękne.
na razie to tyle, jestem ciekawa, co Waszym zdaniem jest ważne w odchudzaniu?????
