ohoho!! Czy ja zgubię te 62 kg ???

Witam wszystkich najserdeczniej jak potrafię :)

Jestem Justyna, a tak poważnie to Pączek :) Waże ohohoho i jeszcze więcej :) A tak poważnie to 117 kg. Udało mi się już zgubić 10 kg po wzlotach i upadkach :)
Zostało mi jeszcze 52 kg. Troche dużo bo dużo no ale mam nadzieję, że się z tym uporam :)
Te 10 kg schudłam na bardzo drastycznej diecie i wiem, że to nie jest najlepszy pomysł bo na takiej diecie to można wytrzymać góra 2 tygodnie. A ja muszę wytrzymać z dobry rok. Więc do końca miesiąca będę na diecie MŻ i zobacze jaki będzie efekt. A potem pomyślę co dalej :)

Pozdrawiam wszystkich serdecznie :)

Hej Pączuszek
Witaj na forum, mamy więc mniej więcej tyle samo do stracenia kilogramików. Ja tez zaczełam niedawno się odchudzać a więc jesteśmy na tym samym poziomie.
Trzymam za Ciebie kciuki :D

A może napisz coś więcej o sobie, ile masz lat co porabiasz?

Pozdrawiam papa

Cierpliwi będą wynagrodzeni
Pozdrawiam i zyczę powodzenia

Witaj Paczuszku,
dobra decyzja i wytzrymaj w tym postanowieniu, warto, poczytaj ile nasze dziewczyny juz zrzucily kg, moze doda Ci to dodatkowej motywacji.

Trzymam kciuki za powodzenie.

Nie martw się kobietko
Damy radę

Ja to mam dopiero słabą silną wolę jak mawia moje szczęście

Jednak tym razem wierzę że się uda bo mam Was

Razem naprawdę łatwiej

Ale muszę Ci powiedzieć, że ja zaczęłam od pójścia do lekarza i zalecenia jej są takie:

Dieta 1200, potem przejdę na 1000

ser żółty - / za którym przepadam/ 1 plaster tygodniowo

pieczywo - trzy kromki dziennie

smażone obiadki - 2 razy w tygodniu na małej ilości tłuszczu

Minimum 0,5 kg warzyw dziennie /pomidorki, mieszanki warzywne, kalfiorki,kapusta brokułki i inne/

5 posiłków dziennie u mnie to wygląda tak: ok 9.00, 12.00, 15.00,16.30 owoc 18.00

Ostatni posiłek powinien być o 18.00

Jeść dużo ryb 3 razy w tyg. zamiast mięska na obiadek

Obiady przede wszystkim gotowane

Ponadto dała mi próbkę leku wspomagającego odchudzanie Meridia Właśnie go testuję ale nie wiem czy zdecyduję się na jego zakupienie bo kosztuje ponad 300 zł.

Ja mam 32 lata i dla mnie to naprawdę ważne by kilogramów
pozbyć się jak najwięcej bo potem zostanie mi mnóstwo skóry i zmarszczki a przyznam się szczerze nie chcę całe życie nie być z siebie niezadowoloną.

Aha i naważniejsze!!!!!
Mam co najmniej 2 razy w tyg ćwiczyć po 1 godzinie czy to w domu czy na basenie nieistotne ważne żeby się ruszać

Papa

Ale naplotłam

Oczywiście chodziło mi o to, że nie chcę być przez całe życie z siebie niezadowolona :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:

jeszcze przypomniało mi się o ziemniaczkach do obiadu

Otóż jeśli muszą być to tylko 2 średnie ale najlepiej zastępowac je kaszą i to gruboziarnistą np gryczaną, lub ryżem

Witaj na forum :!: :!: :!:

xxx