Uwaga!Dziewczyny z Warszawy i okolic.

Od kilku miesięcy uczęszczam na zajęcia aqua aerobiku. Zajęcia są rewelacyjne. Świetnie działają na całą sylwetke, a jednocześnie nie obciążają stawów co dla osów z nadwaga lub otyłością ma duże znaczenie. Wzmacniają także mięśnie kręgosłupa.
Nasza grupa jest ostatnio nieliczna. Żeby zajęcia miały sens i opłacało się je organizować potrzeba więcej chętnych. Dlatego piszę właśnie tutaj. Może sa wśród nas dziewczyny, które chciałyby chodzić na takie zajęcia.
Chciałabym podkreślić, że to nie jest moja inicjatywa. Mi zależy na utrzymaniu grupy i na tym by zajęcia nadal się odbywały.

Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu. Każde zajęcia trwają 45 minut.

Jeżeli króraś z was jest zainteresowana - chętnie udzielę więcej informacji na priv. ( nie chcę robić reklamy na forum, bo nie o to tutaj chodzi)

Póżnie podam opis zajęć. Tzn na czym polegają :)

Zapraszam :)



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...cd4/weight.png

a w jakiej dzielnicy się odbywają zajęcia??

W centrum Warszawy. Niedaleko ronda ONZ.



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...cd4/weight.png

o to ja się zastanowię, bo z jednej strony bym chciała a z drugiej pani gin mówi że basen mi szkodzi :? :? :?

że basen ci szkodzi?
?
hmm?

rewolucjo oj ja chętnie bym
szkoda że nie mogę
dalekoooo wszędzie

:cry:

pozdrawiam

tak- przy czestych stanach zapalnych czy nadżerce basen jest bardzo nieswkazany bo to siedlisko zarazków :? :? :?

Od jakiegoś czasu chodziło za mną, żeby zapytać dokładnie o ten temat - gdzie w Warszawie odbywają się takie zajęcia. W Internecie nie ogłaszją nic koło Ronda ONZ.
Jestem bardzo zainteresowana. Napisz do mnie rewolucjo!!!!!

Moja gin wlasnie mi zalecila takie zajecia,i stwierdzila,ze w sumie woda w basenach jest teraz taka,ze nic mi sie nie stanie,a mam przewlekle zapalenia pecherza itp..

to aj juz nie wiem - jak widac mają rozbieżne zdanie :P

Flakonko - obecnie woda w basenach jest ozonowana (chloru jest bardzo mało), a nie chlorowana jak kiedyś. Myślę, że o to chodziło Pannie Młodej. Oczywiście Ty wiesz najlepiej czy możesz czy nie. Zdrowie jest najważniejsze :)

Pozdrawiam :)



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...cd4/weight.png

Aqua aerobik to niezwykła forma aktywności fizycznej dla osób w zróżnicowanym wieku. Może go uprawiać każdy, ponieważ aby uczestniczyć w ćwiczeniach, wcale nie trzeba umieć pływać.

Aqua aerobik daje unikalne możliwości treningu, ponieważ w ćwiczenia należy włożyć wiele siły, aby pokonać opór wody, z drugiej zaś strony w wodzie jest obniżone ciążenie, więc osoba ćwicząca nie będzie odczuwać tak bardzo pracy i zmęczenia mięśni.
Poza tym aqua aerobik charakteryzuje się najniższym poziomem obciążenia stawów wśród wszystkich innych rodzajów aerobiku.

Aqua aerobik to trening wykonywany w wodzie podczas którego angażowane są wszystkie grupy mięśniowe w sposób dynamiczny. Ćwiczenia są tu całkowicie bezpieczne i skuteczne. Po około 10-12 minutowej rozgrzewce ogólnej przechodzi się do części głównej czyli pracy wytrzymałościowo-siłowej (około 30 minut). Zajęcia aqua aerobiku prowadzi się z muzyką, która mobilizuje do ruchu w odpowiednim tempie. W części końcowej (około 3-5 min.) wprowadza się ćwiczenia rozciągające, uspokajające i oddechowe.


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...cd4/weight.png

Jak jest cena tych zajęć i w jakie dni. Napisz

Wysłałam Ci informacje na priv.

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...5e1/weight.png

ja też poproszę o informację - kiedy i ile kosztuje. czy to basen obok hotelu, przy Jana Pawła II

Luizko - tak to ten basen. Wysłałam Ci informacje na priv.

pozdrawiam :)

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...5e1/weight.png

Rewolucjo, czy dziewczyny, które pytały się
o zajęcia - zdecydowały się na nie?

Pozdrawiam!!!

A moze sa dziewczyny z Lodzi,ktore korzystaja z takich zajec i moga polecic gdzie sie wybrac.. ??

Wanilio - narazie nie. Jest jeszcze moja koleżanka i moja siostra :)

pozdrawiam :)

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...5e1/weight.png

DO WSZYSTKICH ZAINTERESOWANYCH AQUA AEROBIKIEM!!!

Najbliższe zajęcia odbedą się we wtorek 08.11.2005 o godzinie 19:00 ( a nie w piątek 04.11.2005 ) Wszystkie osoby, które chciały uczestniczyć w zajeciach - przepraszam za zamieszanie. Niestety siła wyższa :(

Pozdrawiam i zapraszam :)



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...5e1/weight.png[/b]

Dziś o godzinie 19:00 odbedą się zajęcia aqua aerobiku. Zapraszam wszystkich chętnych. Może się jeszcze ktoś zdecyduje. Jesli tak będzie nam bardzo miło. Przypominam, że na zajęcia trzeba być 15-20 minut wcześniej. :)

pozdrawiam i zachęcam :)

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...5e1/weight.png