Mam zamiar zrzucić 30kg nadwagi ważę 93kg przy wzroście 165cm.Co mam zrobić żeby waga poszła w dół?Jak myślicie dam radę?Ania
Wersja do druku
Mam zamiar zrzucić 30kg nadwagi ważę 93kg przy wzroście 165cm.Co mam zrobić żeby waga poszła w dół?Jak myślicie dam radę?Ania
Na pewno ci się uda! Musisz chciec i nie na gwałt, nie szybko, tylko spokojnie, powoli i racjonalnie. Polecana jest dieta 1000 kcal. Najważniejsze to to, byś dostarczała swojemu organizmowi WSZYSTKICH niezbędnych składników, nie rezygnowała z ulubionych potraw, tylko skrupulatnie liczyła kalorie i wliczała je w swoja dietę, pozwalała sobie na MAŁE odstępstwa od diety, nie myślała przez 24h/dobę o tym, że chcesz schudnąć, ćwiczyła, poprawiała sobie humor nie jedzeniem, a znalazła inne rozrywki, zaczęła wyznawać zasadę, że je się po to, by życ, a nie żyje po to, by jeść.
Życzę owocnych przemyśleń i podjęcia decyzji o zmianie trybu życia
Pozdrawiam serdecznie!
xxx