Tym razem się uda(je!).

:)

Galaretka była, serek wiejski był, a po siłowni i tak zostało mi jeszcze 360kcal do rozporządzenia - zjadłam sobie wafelki ryżowe, jedną Wasę i parę plasterków szynki z indyka, i dwa ogórki kiszone i trochę musztardy, wszystko razem policzone za 200kcal. I za chwilę jeszcze wypiję sobie na wieczór mój ukochany napój sojowy za 157kcal :) i razem wychodzi jakieś 990kcal na dziś, super.

Pomysł jednego dnia przyjemności, czyli czegoś nadmiarowego, nie wliczanego w limit 1000kcal, ale oczywiście nie zbyt wysokokalorycznego, coraz bardziej zakorzenia się w mojej główce i zastanawiam się teraz jaki wybrać na to dzień (może sobotę, bo to już jutro, hihih) i co to będzie :) mniam.

Kasiu, dietę rozpisałam całą u Ciebie na wątku, tu już nie będę. Mam nadzieję, że się przyda :)

Agulko, podaj mi swojego maila, to dostaniesz ode mnie ten ABSik poprzez serwer WyslijTo (bo jakoś tak to działa, że trzeba maile podawać i potem to sobie zasysasz sama, czy jakoś.. zobaczymy).

Triskell, no pływaaałam.. ale to przy znajomych i i tak się chowałam pod ręcznikiem jak tylko wychodziłam z wody. A na basenie to sami obcy ludzie, do tego pewnie mnóstwo ładnych dziewczyn, a ja taki wieloryb.. rozważam nadal ten basen, rozważam..

Siłka była, 30minut stepperka i 20minut na rowerze, potem 120 brzuszków, ćwiczenia na ramiona (4 serie po 15 minut) i na plecy (tak samo), rozciąganie i wejście na 6te piętro do domku ;) jutro idziemy na 12tą, wcześnie trochę, więc ABS chyba zrobię wieczorkiem. I udało mi się namówić mamę, żebyśmy zakupy w Tesco załatwiły jeszcze dziś, więc za jakąś godzinkę wychodzimy.

No, lecę już i chyba więcej dziś pisać nie będę. Tak więc trzymajcie się dzielnie dzisiejszego wieczora i nie dajcie się pokusom, bo one są wredne i niewarte uwagi, ot co.

Buziaki!
C.

Cauchy - no,no, no..... :twisted: to może reflektujesz na blondyna 180 cm? Bo mam takiego w domu :lol: Tyle, że jeszcze niepełnoletni ale może zaczekasz ten rok? :lol:
Dzięki za jodową dietę! Podniosłaś mnie na duchu. Ale co do bokserów nie masz racji :lol: nie wszystkie się ślinią, moje obecne wcale. Poprzedni natomiast potrafił zachlapać nam wszystkie ściany i sufit - taki psi folklor:)
Pozdrawiam i radzę spróbowac basenu, jak już wejdziesz do wody to i tak nikt nic nie widzi, a spowrotem jakoś przemkniesz. Zreszta jak się rozejrzysz to zobaczysz , że nie same sylfidy i Kate Moss tam się pluskają. Trzymam za ciebie!

Zainteresowała mnie dieta ,którą podałaś u Kasi i mam pytanie; kiedy jemy

Cytat:

---

Po zakończeniu tygodniowo należy jeść:
- 4 x rybę
- 2 x kurę
- co rano szklankę mleka
- gotowane jarzyny
- 2 x mięso

---

Pozdrawiam :D

Witam Kochana,

przepraszam że zaniedbałam wątek. Bardzo się cieszę, że u Ciebie tyle energii, wiary i nowych sił. Szczerze zazdroszczę, że nie mieszkamy bliżej siebie bo chętnie bym się wybrała z Wami na siłownie :)

U nas już lepiej, Łukasz czuje sie bardzo dobrze, nie ma prawie śladu po wypadku. Sprawy finansowe wciąż w martwym punkcie.

Ściskam Cię mocno, jestem wciąż z Tobą

Izulku!

Pieknie sobie radzisz! :) Wybacz, że tyle czekasz na odpowiedz u mnei na wątku, ale napisałam i mi się skasowała :oops: ... Buuuuziak!

Talamanco!

Ja poprosze takiego blondyna z dostawą do domu! :)

Uh uh.

No trochę poszalałam ostatnio z jedzeniem - tzn w piątek po powrocie z zakupów i w sobotę wieczorem :oops: dzisiaj była za to kara i nie jadłam wiele, od jutra 1000kcal i ani trochę więcej.. mam nadzieję, że to się nie powtórzy. Ale i tak mam złe przeczucie, że kara jeszcze będzie - jutro na wadze. W każdym razie liczę na to, że przynajmniej nie będzie więcej niż na suwaczku :oops:

Talamanco, co do blondyna.. gdyby był o dziesięć lat starszym brunetem - chętnie ;) (wolę starszych, wolę brunetów..). Z basenem nadal się zastanawiam.. (eh eh).

Ajaka, nie do końca chyba wiem o co pytasz, ale chodzi o to, że po tej diecie trzeba uzupełnić witaminy etc.. i w ciągu tygodnia tak jeść - ale oczywiście nie tylko tyle, co jest wypisane, ale koniecznie to, co napisane - plus cała reszta, to już jaka chcesz. Mam nadzieję, że o to chodziło i wyjaśniłam wątpliwości :)

Aniu, dobrze słyszeć, że z Łukaszem już lepiej. I też żałuję, że nie mieszkasz blisko - tak fajnie byłoby mieć Cię tutaj, móc się odwiedzać i podtrzymywać na duchu nie tylko na odległość.. ale cóż zrobić. Kiedyś na pewno Cię odwiedzę, tak czy siak :) Bądź dzielna!

Pring, no niestety, nie radzę sobie aż tak pięknie jak widać.. i wstyd mi tymbardziej, że Wy tutaj tak mnie chwalicie, a ja zawalam.. ale mam nadzieję, że mi wybaczycie i kopniecie do dalszej dyscypliny..

Jednak rezgynuję z pomysłu małej kalorycznej przyjemności - bo właśnie stąd się wzięły te moje grzechy wczoraj i przedwczoraj. Niestety, u mnie tak już jest i pewnie długo jeszcze będzie - jak już sobie pozwolę na jedno odstępstwo, to nadchodzi lawina. W związku z czym nawet na tę jedną przyjemność nie mogę sobie póki co pozwolić, i nie będę tego robiła. Ot, i tyle.

Do tego cera mi się znów psuje, a już była taka ładna :( nie wiem dlaczego.. żadnych problemów nie było na wyjeździe, chociaż jadłam całkiem niezdrowo. Możliwe, że teraz problemy biorą się stąd, że niewiele przebywam na świeżym powietrzu - wtedy to były 24 godziny na dobę, a teraz niewiele. Ble!

To już tydzień chodzenia na siłownię, trochę mi się dziś nie chciało ćwiczyć, no ale ćwiczyłam dzielnie. I wpadłyśmy na niezły pomysł wczoraj, jak Magda wróci (wyjechała na parę dni) to chyba wprowadzimy go w życie.. Jako że mają tam tylko jeden rowerek i jeden stepper to dla nas trzech równocześnie będących na siłowni ciężko to pogodzić. Do tego Asia (siostra Magdy) wolałaby chodzić przed południem, a Magda ze względu na pracę może tylko po południu - jakie więc jest najprostsze rozwiązanie? Żebym ja chodziła dwa razy dziennie (na pewno mi nie zaszkodzi :lol: ) - przed południem z Asią, po południu z Magdą. Uważam, że rozwiązanie świetne i mam nadzieję, że starczy mi sił, żeby tak łazić. To będzie nawet lepsze, skoro i tak ABS robię w domu, to nie robi mi różnicy - a tak ćwiczenia będą skuteczniejsze, bo za każdym razem poprzedzone aerobami na rowerku i stepperze (wtedy bym już całkiem zrezygnowała z ABSu w domu). Jak sądzicie? :)

Kupno rowerka do domu niestety oddala się w czasie, trochę się na mamę zdenerwowałam, no ale zobaczymy co będzie. Drążę temat i męczę, więc kto wie.

I mam już pomysł na prezent jaki sobie zafunduję jak zobaczę szóstkę z przodu - fryzjer.. Marzy mi się jakaś ładna, wygodna fryzurka ;) (nie nie, żadnego ścinania, mają być długie!).

No.. idę Was poodwiedzać.
Buziaki, C.

dziekuje ci za ten wpis u mnie
masz racje i faktycznie zamiast rozpaamietywac musze isc do przodu

wiec ide.......

A u Ciebie widze szykuje sie fryzjer za niedługo , to super
ja tez lubie zmieniac fryzurki

na siłownie chodź pilnie

no i mamie susz głowe o ten rowerek


pozdrawiam

Dwa razy dziennie siłownia? :shock: o rany, ja bym chyba nie dała rady - może codziennie, ale co drugi dzień z inną znajomą?

z tymi wpadkami, jak zwykle Cię rozumiem.. ciekawe, czemu potem przychodzą takie wyrzuty, a gdzie one były, jak się tyło tyle bez opamiętania??? tego sobie nie mogę darować, a teraz trzeba tak cierpieć.. :?
no nic, jutro nowy dzień i najgorsze co można zrobić, to powtórzyć to, więc po prostu zapomnij i zacznij od nowa... :D :D
pozdrawiam

http://www.merlin.com.pl/images_big/3/RAP160334.jpg

Ależ Cauchy, skoro na basenie będą obcy ludzie, to tym bardziej co Cię obchodzi ich opinia? Znasz ich?

Z takim dniem pozwalania sobie na jakieś dietowe dodatki to faktycznie zależeć to powinno od tego, czy w tych wyznaczonych sobie 200 dodatkowych kaloriach jesteś się w stanie utrzymać. Jeśli miałoby się to przekształcić w jedzeniową orgię, to lepiej nie próbować.

Siłownia dwa razy dziennie? Ale mam nadzieję, że co najmniej jeden z tych razów to będą tylko aeroby? Bo tych nigdy za dużo. Natomiast ćwiczeń siłowych dwa razy dziennie nie polecałabym. Mięśnie musza trochę odpocząć.

Uściski :)

Izulku!

Jesteśmy pełne podziwu dla całokształtu Twojej twórczości a nie mało istotnych detali! Każdej z nas ( no większości...) czasmi przytrafi się coś mało chwalebnego :)! Grunt, że idziesz do przodu!

Siłownia... obecnie nie mam czasu, ale od września... Karnecik i hooop- tyle ją widzieli! :)

Buuuuziak