Wątek: Normalnie jeść <--

Witam wszystkich pogubionych w oceanie diet, trików i dobrych rad.
Moja droga to do tej pory; Dobicie do 76,3kg ponad 3 lata temu, potem trzy miesiące głodzenia się, które zabrały ze sobą prawie 23 kilogramy i okres (na 7 miesięcy), wtedy obiecałam sobie, że już NIGDY nie przekroczę 7dziesięciu kilo, w te wakacje moja Wagunia pokazała równe 70,00 wystarczył jeden taki sygnał i wiedziałam, że na to się nie godzę. Od 20.08. przez trzy tygodnie (do dziś) jadłam jakieś 700pare kcal dziennie i schudłam do 62,4 kilka dni temu, a dziś zobaczyłam 62,9kg. Już postanowione, koniec z dietami, stwiam na mój metabolizm, zamierzam go dopieszczać jedząc NORMALNIE, regularnie i odpowiednio. Nie okłamujmy się, jedzenie jest ogromną przyjemnością, a ja chcę z niej czerpać. Mądrze, z głową i powiem Wam, że nie przytyję, O! A jeśli kg spadną, zadbam, by nie wróciły. Kto ze mną? Chętnie wróciłabym do aranżowanych form ruchu, ale na razie ta opcja dla mnie odpada.
Mam problemy z odżywianiem; napady kompulsywnego obżarstwa i tendencje do głodzenia, ale ostatnio sobie radzę i mam nadzieję, że to nie wróci.
Chcę podzieńkować osobom, których obecność czułam na tym forum najbardziej do tej pory; Herbatce, Mori, Aniołkowi, Anyi i Ruince, bez Was to nie miałoby sensu.
Ja nadal chcę schudnąć, jednak nie zakładam sobie teraz konkretnego celu, będę cieszyć się (ogromnie i szczerze) z każdych 100g, jednak celem nadrzędnym jest teraz dla mnie ustabilizowanie wagi i utrzymanie jej przy standardowym odżywianiu.
Moje zasady (sugerujcie, krytykujcie, wnoście sprzeciw i radźcie, proszę) od teraz to:
1. Cztery posiłki dziennie, o 9, 12, 15 i 18. Nie podżeranie pomiędzy!
2. Spisywanie zjedzonych posiłków.
Zobaczymy, co się po drodze jeszcze urodzi.
po trzecie; nie rzucę się jutro oczywiście na chipsy, batony, czy inne ciastka <-- to nie jest normalne pożywienie!
Muszę jeszcze przemyśleć jutrzejszy gryplan, bo cały dzień spędzę w pracy.
Bądźcie ze mną, niektóre już wiecie, że potrafie się odwdzięczyć wsparciem i zaangażowaniem
W tym wątku możecie pisać wszystko; swoje motywujące hasła, dobre linki, sposoby na chudnięcie, możecie radzić się i radzić innym (a nóż mnie nawrócicie, nie będę sie zarzekać).
To do dzieła Dziewczynki (i Chłopcy) !

Motywujące hasło nr1 na dziś: Obywatelu! Czy wyciągnąłeś już z piwnicy swoje zakurzone hula-hop? Ćwicząc hula-hop stoisz na straży dobrej figury! Czuwaj, bo wróg czuwa.

Hej Piękne, już jestem
Na dobry początek przeklejam hasełka z poprzedniego wątku, które najbardziej mnie motywują, takie moje mantry. Macie inne?- Piszcie koniecznie!

Nie ma brzydkich kobiet, są tylko leniwe!
Im ciężej pracujesz, tym ciężej jest się poddać.
Będę dziś robił to, czego inni nie zrobią, by móc jutro osiągać to, czego inni nie będą mogli osiągać.
Jakże szybko "nie teraz" staje się "nigdy".
chwila przyjemności-lata otyłości
Czy zrzucić ten 1 kg to naprawdę ponad Twoje siły?
one moment on the lips, a lifetime on the hips
Jesteś tym, co jesz. (chcesz ociekać tłuszczem?) Nie chcę być śmietnikiem, ani wysypiskiem tych gnijących śmieci.
Moje nienoszone ubranko w za małym rozmiarze...
Pełne usta - dupa tłusta
Czy Gillian by to zjadła?
Jeśli jedna osoba coś potrafi, każdy może się tego nauczyć.

A w związku z jednodniową nieobecnością, już Wam się spowiadam z wczorajszego jedzenia:

Śn-9:
165g różowych winogron
II Śn-12:
kanapka z sera (hit z ryk), szynki, rzodkiewki i 1/2 ogórka na tekturce
Ob-15:
jogurt 0% z granulowanymi otrębami truskawkowymi (30g)
Kol-18:
1 styropian z 50g łososia, 1/2 ogórka i sok pomidorowy (300ml)

I co Wy na to? Bo ja na to jak na lato Ps. Wiem, że te otręby są zawsze dosładzane, ale dodawali je w gratisie do paczki normalnych Kupca i stwierdziłam, że raz 30g nie zaszkodzi i tak nie jem cukru poza tym w owocach praktycznie. A...a były pyszne, cuuudowne mmm

Pełne usta najbardziej mi sie podobaja hahahaha chyba to hasło teraz i mnie bedzie motywowac

fajne to Twoje jedzonko bardzo mi sie podoba, chyba tez zainwestuje w lososia bo dawno nie jadlam. bardzo wolno spadam z wagi, ale dzieki temu to utrzymam - mam nadzieje... ale waha sie od 64 do 65. Mam nadzieje, ze do konca wrzesnia bede miała stabilne 64, bede przeszczesliwa.

Zamieszczone przez Ostka76

Śn-9:
165g różowych winogron
II Śn-12:
kanapka z sera (hit z ryk), szynki, rzodkiewki i 1/2 ogórka na tekturce
Ob-15:
jogurt 0% z granulowanymi otrębami truskawkowymi (30g)
Kol-18:
1 styropian z 50g łososia, 1/2 ogórka i sok pomidorowy (300ml)

Jak dla mnie to jest mało. I nie ma nic ciepłego na obiad... Ja bym tak nie mogła. No i na śniadanie moim zdaniem trzeba jeść coś bardziej energetycznego niż trochę owoców.

Deri, będąc CAŁY dzień w pracy, tak jak ja wczoraj i dziś, NIE DA SIĘ inaczej. Nie mam warunków do jedzenia na ciepło. Wczoraj podczas śniadania, chociaż już w pracy, byłam zmuszona zjeść je na ulicy, więc wyciągnęłam winogrona, bo co miałam zrobić. Dziś co prawda "zdążyłam" zjeść w domu, ale już strasznie się spieszyłam, więc też tylko wrzuciłam je w siebie trochę na szybko. ...ale staram się naprawdę

też miałam już mówić ze za mało ale skoro byłaś cały czas w pracy itp do rozumiem - też tak jadłam jak pracowałam w restauracji po 12 h dziennie, w biegu, najczęściej na stojąco itp. będę tak samo kombinować za niecały miesiąc także może wypracujemy jakieś fajne pomysły na zdroe jedzenie na wynos

Zamieszczone przez Ostka76

Deri, będąc CAŁY dzień w pracy, tak jak ja wczoraj i dziś, NIE DA SIĘ inaczej. Nie mam warunków do jedzenia na ciepło. Wczoraj podczas śniadania, chociaż już w pracy, byłam zmuszona zjeść je na ulicy, więc wyciągnęłam winogrona, bo co miałam zrobić. Dziś co prawda "zdążyłam" zjeść w domu, ale już strasznie się spieszyłam, więc też tylko wrzuciłam je w siebie trochę na szybko. ...ale staram się naprawdę

No spoko, nie wiedziałam, że pracujesz Jest taka dieta jak RAW FOOD - może spróbuj? Powinna być dla Ciebie odpowiednia, skoro nie dysponujesz czasem i dostarczy Ci niezbędnych składników odżywczych

W tej kwestii jestem kategoryczna; Raw food to durnota, przeciwieństwo diety Dukana, która też jest kretyńska. Robi fenomen i wchłaniając kolejne dziewczyny podniszcza im zdrowie. Zapewniam, że żadna z tych diet nie zapewnia, jak napisałaś, wszystkich niezbędnych wartości odżywczych. Poza tym Deri, jak wskazuje temat tego wątku...
Już z diet to najbliższa mi strukturalna z tym, że bez robienia koktajli, chodzi raczej o spożywane produkty.
Ale mimo mojej postawy na temat akurat tego typu diet, dzięki że jesteś i że radzisz, dobrze czuć wsparcie

Zamieszczone przez Ostka76

Raw food to durnota, przeciwieństwo diety Dukana, która też jest kretyńska. Robi fenomen i wchłaniając kolejne dziewczyny podniszcza im zdrowie.

dzisiaj an forum napotkalam inna durna diete - polega na wypijaniu hektolitrow wody zrodlanej z cytyna i syropen klonowym no i pieprzem cyane - nie ma to jak doprawic wodę, chyba tylko tzreba uwazac zeby nie byla za bardzo kaloryczna laski tkwia na tym g_wnie po kilka dni.... no coz, moze aktualnie one i ich pieniadze sie nudza i tylko czekaja aby wypchac kieszenie dentyscie czy innemu lekarzowi