Wątek: Iza na Dukanie

Witam serdecznie,
I ja rozpoczęłam bój ze swoimi kilosami, ale po kolei
Iza 41 wiosen za sobą
Co wnoszę ? jakieś 30kg nadwyżki 164 cm - 91,5 kg.
A może waga ok tylko wzrost mam za niski
Dietę zaczęłam od 04-01-2010 (w teście wyszło, że mam szansę na 69,1 do 26-06-2010r.- może być i dłużej byle spadało)

przykładowe jedzonko:
przed pracą około 6:30 otręby z jogurtem 3+3 łyżki
Śniadanie: ser biały ze szczypiorem trochę mleka
Śniadanie II sałatka z 2 jaj, + 4 plasterki szynki z piersi indyczej + 2 korniszony i połączone z 2 łyżkami jogurtu 1%
Obiad: udko upieczone + 3 małe korniszony
kolacja: 0,5 średniej makreli wędzonej
Wypijam: 1,5 l wody, 3 i ciut kubeczki zielonej z pigwą i 2 kubeczki kawy z mlekiem chudym.

poza tym wysiłek fizyczny (rowerek i a6w)

moje spostrzeżenia w 4 dniu diety (według testu 6 dni):
Waga nie wiem, postanowiłam się nie ważyć ale nie widzę po sobie, a raczej po swoich ciuchach różnicy (jeszcze 2 dni i zobaczę co powie waga)
co mnie martwi to to że do tej pory nie było problemów z "wydalaniem" a teraz mnie przyblokowało (dodam że wcinam te otręby owsiane i nic) jak mogę sobie pomóc (sok z kapusty ani przegotowana woda na czczo nigdy na mnie nie działały).

Bardzo proszę bardziej doświadczonych forumowiczów o opinię i czy wszystko oki i dobre rady
I jeszcze mam pytanie, a mianowicie czy można zamieniać otręby na Colon C lub Light ?

Cześć Iza
Mam podobne problemy.
Musisz po kolei próbować wszystkiego. U mnei na forum znajdziesz wszystkie mozliwe sposoby. dziewczyny mi chyba wszystkie napisały.
Colon wymaga wiecej czasu.
Kup sobie Alax albo czopki.
pomasuj stopę z tyłu za kostą, pionowo.
Zreszta zapraszam do siepie - napewno cos znajdziesz.
Fajnie że przyszłąś tu na to forum - fantastyczne babeczki - pełna mobilizacja.
Super , albo pogłaskają, albo ci nawrzucają. Ale zawsze bedziesz miałą wsparcie.
To juz masz.
pozrawiam serdecznie

---------- Wiadomość dodana o 08:34 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 08:27 ----------

Iza zobacz u mnie na str 39 i dalej

Witam Cie serdecznie Izuniu.
Ja tez mam 41 latek. Na forum jestem od konca listopada, ale juz zdazylam zaprzyjaznic sie z fantastycznymi dziewczynami. Tu jest super. Gdy nie masz humoru to one Cie pociesza, gdy trzymasz dietke pochwala, gdy jestes smutna poglaszcza, ukochaja, gdy broisz skarca i przywolaja do porzadku.Latwiej jest sie odchudzac.Ja jestem na MZ.Cwicze tez na CT(orbitrek), na biezni,brzuszki i na maszynie do wibracji.W swieta bylo ciezko, ale teraz wszystko sie wyprostowalo i juz idzie gladko.Powodzenia Ci zycze i pozdrawiam cieplutko.Na pewno Ci sie uda.Trzymam kciuki.

hej Izunia, witam Cię, będę wspierać i zagadywać
Też dukam sobie od niedawna i też 41 wiosen
A na swoją wagę się obraziłam, nie chcę jej na razie znać, przestała ze mną współpracować
buziak!

Witam.
Ja równy rok wcześniej zaczęłam dietę i gdyby nie wakacyjne zawirowania dietowe i dłuuuuuuugi powrót do diety pewnie byłabym w końcówce III fazy a tak walczę na drugiej.
Jeżeli chodzi o zaparcia to ja ratuję się siemieniem lnianym/nie zalecanym na Dukanie/ i otrębami na mleku /coś takiego jak owsianka/ jedzonymi codziennie rano......u mnie to działa rewelacyjnie.

Pozdrawiam i życzę sukcesów.

Jak dzis sobie radzisz Izuniu?

Witam cieplutko,
Dziękuję Wam za słowa otuchy i za rady, jeszcze będę szperać po waszych postach więc na pewno znajdę tam wiele pożytecznych wskazówek.

A jak mi idzie? z dietą spokojnie, dzisiaj 5 dzień więc jeszcze jutro i przechodzę do fazy drugiej. Rzeczy zakazane mnie nie ciągną, nie mam też ciągot do słodyczy, (wcześniej to tak od czasu do czasu jakieś słodkości ale nie nadużywałam, bo jak bym pofolgowała to lepiej mnie byłoby przeskoczyć niż obejść ),

Kiedyś próbowałam różnych diet i środków z wagi 104 (po hormonach) zeszłam do 86 -88 kg i tak jakoś się trzymałam bez jakichkolwiek diet, jedząc z umiarem i ruszając się sporo ( do pracy jeździłam 14,5 km w jedną stronę co razem daje 29 km a waga nic. Ponieważ teraz do pracy muszę dojeżdżać autem a praca przy biurku i to jeszcze najlepiej jak by się człowiek nie ruszał (nawet na siku) waga od jakiś 3 lat stoi na poziomie 89 w porywach do 93 kg stąd moja decyzja.

Co do "problemu" to przed dietą nie miałam kłopotu a już w szczególności jak zjadłam jakąś czekoladkę to ona jeszcze była w przełyku a ja już w kibelku. A dzisiaj stwierdziłam że mój królik robi więcej

Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki za Was

Ps. Wieczorkiem dam pięty do wymasowania a rano spróbuję otrąb z mlekiem

Witaj Iza ja tez jestem nowa,mam tyle lat co Ty,ciesze sie ,ze jestesJesli chodzi o ,,problem,, to nie wiem czy Wy Dukanki mozecie suszone sliwki na czczo bo to pomaga a jak nie spröbuj mala wlewke to Ci musi pomöc

hej, hej!
trafiłaś w przyjazne miejsce, wsparcia u nas dostatek...
od ubiegłej soboty też jestem na Dukanie
(kolejne podejście, bo poprzednio zawaliłam...)
najważniejsze, że waga ładnie spada a dzisiaj weszłam w fazę mieszaną...

będę do Ciebie zaglądać, trzymam kciuki!

Guciaszku śliwki nie są wskazane a i nie działają na mnie wywołują jedynie zawieruchę w kiszkach (ale ja jadam bo lubię śliwkę kalifornijską, bo ta nasza podwędzana jakoś nie przechodzi mi przez gardło a fuj (nie dam rady próbowałam)

kot_alicji - dzisiaj otworzyła mi się ścieżka po której chadza kot to sobie poczytam.

Pozdrawiam i życzę spokojnej nocki