Wątek: 5-tka z przodu, 5-ka z tyłu ;-)

Codzienne notowanie już kiedyś mi pomogło, wracam do tego miłego nawyku :-)
Na razie mam tylko piątkę z tyłu ;-)

Wczoraj dzień 1-szy

7:00 kawa z mlekiem i cukrem
10:00 jajko na twardo, szynka
12:00 kawa z mlekiem
13:00 jajko na twardo, szynka
16:30 mięso gotowane, chrzan, pomidor, sałata
17:30 pomidorowa bez makaronu

razem ok 1000 kcal

2 litry wody niegazowanej z limonką

sport : 30 minut biegu po lesie + 30 minut stretchingu

7:00 kawa z mlekiem i cukrem
10:00 szynka, jogurt naturalny
12:00 kawa z mlekiem
13:00 szynka, jogurt naturalny
16:30 mięso gotowane -kurczak, chrzan, pomidor, sałata
17:30 pomidorowa bez makaronu

razem ok 1000 kcal

2 litry wody niegazowanej z limonką