Wątek: Turbo Fire/ Spalarnia tłuszczu :)

Ćwiczenia TF zaczęłam 27 czerwca, moja kondycja nie była w tedy najlepsza, ale zaparłam się i postanowiłam ćwiczyć według kalendarza ćwiczeń
Moja początkowa waga 63 kg to stanowczo za dużo! Cztery lata temu ważyłam 52kg i było mi z tym dobrze, ale siedzący tryb życia doprowadził mnie do takiej wagi
Mam syna 19 miesięcznego z którym będąc w ciąży przytyłam 13kg, ale tydzień po porodzie nie było zbędnego kg więc waga cały czas wskazywała 63kg!
Tym razem wzięłam się za siebie i schudnę!

START: waga 63kg 04.07.2011r. / waga 61kg 10.07.2011r.

obwód biustu 90cm / 92cm +2cm
obwód pod biustem 79cm / 78cm -1cm
obwód tali 75cm / 73cm -2cm
obwód na wysokości pępka 86cm / 82cm -4cm
obwód w pupie 100cm / 99cm -1cm
obwód bioder 97cm / 96cm -1cm
obwód uda 60cm / 59cm -1cm

Chyba jak na tak mało dni sporo ubyło z mojego sadełka
waga stoi w miejscu od kilku dni, ale w lustrze widzę, że figura się zmieniła i jak mierze się to widzę ile cm ubyło
Zrobiłam zdjęcia zanim zaczęłam ćwiczyć i za kilka dni zrobię nowe, będę na bieżąco pokazywać wam jak się zmienia moja figura

19.07.
Wczorajsza waga wskazała 60.3 -3.3kg
04.07 /19.05

w biuście 90 / 92 +2c,
pod biustem 80 /77 -3cm
talia 75 / 71 -4cm
w pępku 86 / 81 -5cm
w tyłku 100 /96 -4cm
w biodrach 97 / 94 -3cm
udo 60 /58 -2cm

Monia piękne masz efekty! aż Ci po cichu ich zazdroszczę
Trzymam kciuki za dalsze Twoje sukcesy!

_Lafi_ nie ma czego zazdrościć sama zobaczysz jak szybko u Ciebie pojawią się efekty w kg i w cm

Trzymam kciuki za dalsze Twoje sukcesy!

dziękuję

A ja trzymam za Ciebie kciuki w wytrwałości i dążeniu do celu.

Oj ta wytrwałość to by się przydała!
A co do efektów to najważniejsze żeby były w cm
Ale póki co muszę kupić gumę do ćwiczeń bo nie mam, a jest potrzebna... i taśma...
Kurczę, że też wcześniej nie pomyślałam o tym...

na czym polegaja te ćwiczenia?
Jest to gdzieś dokładnie w internecie opisane?


Widze ładne efekty

_Lafi_ gumy są potrzebne, taśmę można zastąpić gumą, ja przynajmniej tak robię.

czilga [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tutaj masz filmik zobacz sobie jak wyglądają ćwiczenia z TF

Do tych ćwiczeń jest rozpiska co ćwiczyć w danym dniu.

jeśli chcesz coś dokładniej wiedzieć to napisz, a ja Ci odpiszę, chyba, że chcesz to poszukaj w necie, ale szczegółowo będzie napisane w języku angielskim.
Na jakimś forum znalazłam dziewczyny, które ćwiczą TF, ale tam nic ciekawego nie piszą, bardziej jest to grupa wsparcia (między sobą)

Witam

Zamieszczone przez moniaGR

_Lafi_ gumy są potrzebne

Mam takie troszkę głupie pytanie jakiej długości masz gumę? i jaki jest jej opór?

_Lafi_ ja mam zestaw wszystkich gum, jest ich 5.
Ja ćwiczę na czerwonej i chyba wszystkie czerwone mają taki sam opór, czarna ma największy.

a wiesz jaką ma długość? Bo dziś byłam w sklepie sportowym z zamiarem zakupu, ale Pan mnie tak zasypał przeróżnymi gumami i nie wiedziałam, która wziąć